Dla wielu osób kawa jest napojem rozpoczynającym poranek. Chęć rozweselenia jest ważniejsza niż kiedykolwiek dla młodej matki, która ma przed sobą dzień na opiekę nad dzieckiem. Jednak picie kawy podczas karmienia piersią jest zawsze wątpliwe. Uważa się, że odżywianie jest najlepszą dietą dla karmiącej mamy, a kawa zwykle nie jest dozwolona.
Jak kofeina wpływa na dziecko
Dlaczego młode matki starają się nie pić kawy? Wynika to głównie z uprzedzeń dotyczących kofeiny, która jest częścią aromatycznego orzeźwiającego napoju. Mamy obawiają się, że kofeina będzie miała negatywny wpływ na ich dziecko. Najpopularniejsza „opowieść grozy” - dziecko będzie nerwowe, niespokojne, słabo śpi i rozwija się z opóźnieniem.
W rzeczywistości kofeina nie jest dobra dla niemowlęcia, ale z innego powodu: organizm niemowlęcia nie jest w stanie jej przyswoić i wydalić. Gromadząc się w organizmie dziecka, kofeina rzeczywiście może mieć szkodliwy wpływ, ale jest to możliwe tylko przy regularnym spożywaniu kawy w przyzwoitych ilościach.
W przeciwnym razie mama karmiąca może nie bać się kofeiny. Oprócz kawy występuje również w innych produktach: czekoladzie, kakao, czarnej i zielonej herbacie. Nawiasem mówiąc, zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa, a mimo to karmienie piersią nie jest powodem do odmowy.
Jak każdy nowy produkt, kawa może wywołać reakcję alergiczną u dziecka. Konieczne jest monitorowanie pojawienia się reakcji w pierwszych godzinach po karmieniu mlekiem „kawowym”.
Jak wybrać kawę dla karmiącej mamy
Oczywiście kawa dla matki karmiącej powinna być tylko naturalna, najlepiej parzona ze świeżo zmielonych ziaren. Ale picie kawy rozpuszczalnej nie jest zalecane. Kawa ta powstaje z ziaren najniższej klasy, zawiera dużo kofeiny i jest poddawana obróbce chemicznej. Alergie i niebezpieczne konsekwencje w tym przypadku są bardziej prawdopodobne niż po filiżance naturalnego napoju.
Tak zwany kawa bezkofeinowa... Samo sformułowanie nazwy napoju jest mylące: nie może być kawy bezkofeinowej. W rzeczywistości jest to kawa o niskiej zawartości kofeiny, co oznacza, że nadal nie będzie działać, aby całkowicie wykluczyć wnikanie kofeiny do ciała okruchów. Pod względem stopnia szkodliwości taka kawa przypomina kawę rozpuszczalną, ponieważ jest również poddawana obróbce chemicznej.
Kawa podczas karmienia piersią - główne zasady
Jeśli młoda mama nie powie zdecydowanym „nie” kawie, nie będzie zbędne branie pod uwagę pewnych zasad, których wdrożenie pozwoli zminimalizować konsekwencje mleka „kawowego” dla dziecka.
- Pij tylko własną kawę z ziaren.
- Aby zmniejszyć zawartość kofeiny w napoju, nie można zaparzyć kawy, ale zalać ją wrzątkiem i pozostawić do zaparzenia.
- Kawa jest bezpieczna, gdy jest spożywana z umiarem. Na przykład jedna filiżanka co kilka dni lub raz dziennie.
- Jeśli pijesz kawę, lepiej robić to rano, aw stosunku do karmienia - bezpośrednio po karmieniu, tak aby przy kolejnej aplikacji stężenie kofeiny w mleku było już mniejsze.
- Podczas picia kawy ogranicz inne pokarmy zawierające kofeinę.
- Pamiętaj, aby zwiększyć spożycie pokarmów zawierających wapń (ser, twaróg, kefir). Matki karmiące zawsze cierpią na brak wapnia, a kawa dodatkowo przyczynia się do jego wydalania z organizmu.
- Pamiętaj, aby wypijać dodatkową filiżankę czystej wody na każdą filiżankę wypijanej kawy: kofeina odwadnia i jest bardzo ważne dla matki karmiącej, aby utrzymać równowagę płynów.
Całkowite porzucenie kawy lub ignorowanie ostrzeżeń to skrajności. Najlepsza opcja, jak zwykle, jest gdzieś pośrodku. Nawet matka karmiąca może zafundować sobie swój ulubiony napój bez szkody dla dziecka.
Więcej o żywieniu matki karmiącej czytamy:
- Lista potraw w menu matki karmiącej (co możesz jeść)
- A czego nie jeść (a co jest generalnie przeciwwskazane w okresie zapalenia wątroby typu B)
