Dlaczego niektóre dzieci niechętnie wstają rano? Jak prawidłowo obudzić dziecko? Jak unikać budzenia dziecka?
Nowa codzienna rutyna w związku z rozpoczęciem wizyty w przedszkolu wymaga od rodziców dużej uwagi i zrozumienia dla dziecka. Najczęstszym problemem jest niechęć dziecka do wstawania rano. To niszczy cały poranny harmonogram rodziców, którzy mogą spóźnić się do pracy, prowokuje kłótnie w rodzinie. Zwykle trudno jest obudzić dziecko rano, szczególnie zimą, gdy rano jest ciemno, a szkoda budzić słodko śpiące dziecko. A kiedy się budzisz, często napotykasz kaprysy, skandale lub narzekanie.
Matka czteroletniego Antona skarży się psychologowi w przedszkolu: „Rano nie da się go wyciągnąć z łóżka - płacze, jęczy. A wieczorem, nawet gdybym nie spał w ciągu dnia, nie mógłbym iść spać. Zagrajmy jeszcze trochę, potem przeczytaj, mówi, że nie chce jeszcze spać. A rano to samo zdjęcie. Nie chce się ubierać ani nie chce iść do ogrodu. Ja tylko go uspokajam ”. Tak, rzeczywiście wielu rodziców staje w obliczu takiej sytuacji, gdy ich dzieci zaczynają chodzić do przedszkola. Oprócz przystosowania się do nowych warunków, do nowego zespołu, dziecko musi przyzwyczaić się do nowej codziennej rutyny.
Dlaczego niektóre dzieci niechętnie wstają rano?
Najbardziej prawdopodobną przyczyną nastroju wywołanego wczesnym budzeniem się jest gwałtowna zmiana w dotychczasowej codziennej rutynie dziecka.... Warto wcześniej zapytać w przedszkolu, o której godzinie należy przyjść, kiedy jest obiad i drzemka, aby stopniowo rozwijać tę samą codzienną rutynę we własnym domu. Robiąc to 2-3 miesiące przed „czasem X”, stopniowo i bezboleśnie dla dziecka zmienisz schemat leczenia.
Czytamy przydatne materiały: adaptacja dziecka do przedszkola: co rodzice powinni wiedzieć
Innym powodem kaprysów porannych może być niewystarczająca długość snu w ciągu dnia.... Niektóre dzieci nie chcą „tracić czasu” na drzemki. Takie niemowlęta należy umieszczać wieczorem 1-1,5 godziny wcześniej, aby w pełni zaspokoić codzienną potrzebę odpoczynku. Należy pamiętać, że wraz z stopniowym dorastaniem dziecka liczba godzin snu, których potrzebuje, maleje.
Na sen i czas jego trwania wpływ ma stan psycho-emocjonalny człowieka i pora roku. Latem ludzie zwykle śpią o godzinę krócej niż zimą.
Przestrzeganie prawidłowej codziennej rutyny ustawia zegar biologiczny w celu ukształtowania prawidłowych nawyków u dziecka, które pomagają w pełnym rozwoju fizycznym i psychicznym, utrzymaniu równowagi i braku przepracowania.
Wychowany do przedszkola, ale zapomniał się obudzić 🙂
Jak prawidłowo ułożyć dziecko do snu
Twój najważniejszy asystent w kładzeniu dziecka do łóżka we właściwym czasie to rutyna, nawyk kładzenia się spać w tym samym czasie.
Kładzenie dziecka do łóżka stanie się łatwiejsze, jeśli zastosujesz się do następujących zaleceń:
- czas chodzenia do łóżka powinien być taki sam każdego dnia;
- weź pod uwagę długość snu w ciągu dnia;
- okazywać dziecku uwagę i przywiązanie;
- przed pójściem spać stwórz spokojną i przyjemną atmosferę (zmniejsz oświetlenie pomieszczenia, wyłącz telewizor, komputer itp.). W sypialni dziecięcej może pozostać tylko lampka nocna z lekko przyciemnionym światłem. Dzieci zmuszane do spania w jasnym świetle często stają się niespokojne i nerwowe;
- 1-1,5 godziny przed pójściem spać należy wykluczyć mobilne, hałaśliwe i ekscytujące gry, w przeciwnym razie sen będzie niespokojny, a proces zasypiania potrwa dłużej z powodu nadmiernego pobudzenia;
- dziecko powinno być zmęczone snem. Dzień powinien być dość bogaty pod względem poznawczym i zawsze z aktywnością fizyczną (bieganie, ćwiczenia, spacery, zabawy na placu zabaw itp.);
- specjalny rytuał przed pójściem spać pomaga wyciszyć się i szybko dostosować dziecko do spokojnego nastroju. Może to być kąpiel, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego, czyszczenie zabawek, mycie zębów, czytanie książek itp .;
- ceremonia złożenia nie powinna trwać zbyt długo;
- krótka bajka na dobranoc lub czytanie książek cichym i miękkim głosem pomoże uspokoić dziecko;
- niektóre dzieci mogą zrelaksować się i wyciszyć delikatnym masażem i głaskaniem;
- niemowlęta do szóstego miesiąca życia lub roczek szybko uspokajają się przed pójściem spać w ramionach rodzica / w ramionach (kołysać dziecko czy nie?);
- jeśli problemów ze snem nie można rozwiązać powyższymi wskazówkami, zastosuj bezpośrednio po kąpieli w kąpieli z kojącymi ziołami (mięta, lawenda);
- można położyć dziecko miękkimi zabawkami, dzieci uwielbiają z nimi zasypiać. Dają poczucie pewności i bezpieczeństwa.
Staraj się, aby dziecko zawsze zasypiało w dobrym nastroju, aby sen był spokojny. Źle jest, jeśli przed pójściem spać został ukarany lub zbesztany za jakieś wykroczenie, martwi się i nie może spać. Jeszcze gorzej jest, gdy dziecko zasypia we łzach. Dziecko może mieć koszmary, wzdrygać się i krzyczeć. Taki sen wcale nie przynosi ukojenia.
Następujące czynniki pomogą zapewnić spokojny sen dziecku:
- miękka, przyjemna pościel;
- łóżeczko dla dziecka powinno być wygodne i wygodne;
- ubrania do spania dziecka powinny być obszerne, pozwalać skórze oddychać. Jeśli dziecko często się otwiera, ubierz go ciepło w piżamę z długimi rękawami i spodniami;
- przewietrzyć sypialnię przed snem;
- optymalna temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić +18 stopni;
- wyposażyć pokój dziecka w lampkę nocną, jeśli boi się ciemności;
- karmić dziecko, najlepiej na godzinę przed snem.
Jak obudzić dziecko
Rodzice zwykle przykładają dużą wagę do snu, ale mało myślą o tym, że konieczne jest nie tylko specjalne ułożenie dziecka, ale także jego obudzenie. IP Pawłow wyobrażał sobie, że sen jest procesem zahamowania całego organizmu, podczas gdy czuwanie jest aktywną częścią życia. Pomiędzy tymi dwoma stanami występuje stan pośredni, „podśpienie”, rodzaj bezwładności snu, podczas którego mózg potrzebuje czasu, aby zaangażować się w pracę.
- Przebudzenie powinno być powolne i spokojne... W tym czasie bądź tak czuły i delikatny, jak to tylko możliwe. Stwórz specjalny rytuał przebudzenia. Może to być: ulubiona muzyka, głaskanie (możesz lekko łaskotać), czułe słowa, pocałunki, cicho nazywaj dziecko po imieniu. Zapytaj, jak dziecko spało i o czym śniło. Przygotuj coś aromatycznego na śniadanie, aby obudzić dziecko z zapachu. Dzięki temu maluszek rozwinie odruch przyjemnego przebudzenia.
- Naucz swoje dziecko wykonywania małych ćwiczeń w łóżku... Aby dzień był udany, a dziecko było wesołe, warto nauczyć je kilku ćwiczeń i rozciągania w łóżku. Wciąganie brzucha podczas wydechu i wystawanie podczas wdechu aktywuje układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Można to zrobić jako konkurencję dla „tego, kto najbardziej wydyma żołądek”. Rozciąganie kręgosłupa wykonuje się leżąc na boku: najpierw prawą rękę wyciągamy do przodu, a prawą nogę do tyłu, następnie to samo robi się z lewą ręką i nogą. Następnie wyciągnij ramiona i opuść pięty. Bezpośrednio po ćwiczeniach nie wyskakuj z łóżka, pozwól dziecku spokojnie siedzieć przez 2-5 minut.
- Po spaniu wykonaj lekki masaż całego ciała, zwracając większą uwagę na stopy i płatki uszu. To naładuje dziecko radością;
- Po ćwiczeniach i ostatecznym przebudzeniu musisz dołączyć do zwykłego porannego pośpiechu. Przypomnij dziecku o myciu i szczotkowaniu zębów, włącz trochę głośniej muzykę;
- Nie dawaj dziecku „dodatkowych” minut snu. Lepiej wstawać zawsze z marginesem czasu, aby było wystarczająco dużo czasu na pełne poranne przygotowania, kiedy można bez pośpiechu i podniecenia przygotować się do pracy i przedszkola.
Ważne jest, aby prawidłowo określić biologiczny rytm ciała dziecka. Kim on jest z tobą: wczesny „skowronek”, miłośnik nocy, „sowa” czy „gołąb”?
Skowronki wcześnie kładą się spać i wcześnie wstają. Szczyt aktywności takich osób przypada na 7-10 rano.
„Sowy” wolą spać dłużej rano i zasypiać tak późno, jak to możliwe. Wszystkie ich funkcje psychofizjologiczne zostają zahamowane, czas ich największej zdolności do pracy przypada na wieczór.
W zależności od reżimu biologicznego konieczne jest dobranie codziennej rutyny tak, aby odpowiadała rytmowi dnia... Nie próbuj zmieniać sowy w poranną osobę i odwrotnie. To jest bezcelowe. O wiele łatwiej i wydajniej jest przystosować się do biologicznych rytmów dziecka. Na przykład „sowy” potrzebują dłuższego przebudzenia i oczywiście będą cieszyć się godzinami snu w ciągu dnia. Gołębie potrafią przystosować się do prawie każdego reżimu.
Przestrzeganie codziennej rutyny zgodnie z rytmami biologicznymi ma silny wpływ na samopoczucie człowieka. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które dopiero kładą fundament pod swoje zdrowie.
Jak nie budzić dziecka
Aby nie zranić psychiki dziecka zaraz po przebudzeniu, niedopuszczalne jest stosowanie następujących metod:
- obudź go ostrym, rozkazującym głosem;
- włącz jasne światło;
- użyj głośnej muzyki, budzika, aby się obudzić;
- budzić się w pośpiechu i ciągle spieszyć dziecko.
Osoba spędza jedną trzecią swojego życia we śnie. Stanowi integralną część naturalnego cyklu życia, dając nam wypoczynek, bez którego następnego dnia czujemy się zmęczeni, poirytowani i niezdolni do prawidłowego wykonywania swojej pracy.
Dokładnie czytamy:
- Jak obudzić dziecko rano w przedszkolu: zalecenia psychologa
- Jak prawidłowo obudzić dziecko
Wskazówki od mam z forów
zhena_apolona: Niech obsypią mnie kapciami, ale ja budzę dziecko do ogrodu bajkami, potem budzimy się szybko iw dobrym humorze. Próbowałem różnych opcji, ale doszedłem do wniosku, że jeśli dziecko od razu dostaje pozytywne emocje (a my kochamy bajki), to wczesne wstawanie nie jest straszne, a ogród, przez który trzeba wstawać tak wcześnie, nie jest taki straszny.
Laska: Idę spać zgodnie z rozkładem, o 21.00 już spać. W przeciwnym razie rano w ogóle się nie obudzisz) Jest dosłownie różnica 30 minut, ale nie śpisz wystarczająco)
Gość: W przedszkolu z trudem budziłem syna (łzy, krzyki ...), ale potem wymyśliłem grę: on jest rzepą, a ja ciągnę rzepę, nie mogę jej wyciągnąć. Oczywiście zajmuje to 10 dodatkowych minut, ale śmiech i dobry nastrój rano są gwarantowane. A potem wyścig: kto pierwszy idzie do toalety? (do łazienki, ubierz się itp.) Oczywiście - synu! Teraz, w drugiej klasie, wstajemy z uczuciem i kreskówkami. Daję mu możliwość po prostu leżeć w łóżku przez 15 minut i oglądać bajki, a jednocześnie zaczyna się ubierać i jeść śniadanie. Stałem się taki mądry z moim trzecim dzieckiem, ale zmęczony ze starszymi! ...
vitok: Jeśli dziecko śpi, wcześnie rano budzi się w dobrym nastroju. Najważniejsze, żeby wieczorem nie poddawać się perswazji dziecka, aby rodzice dali mu trochę więcej do zabawy lub oglądania kreskówek. Zwykle to „trochę” trwa długo iw efekcie dziecko późno kładzie się spać. A żeby obudzić dziecko, stosuje się wszystkie metody „wychowywania”: pocałunki, namowy, obietnice, że coś smacznego lub kupię, a także zachęcające słowa i bajki.
Mila-milochka:Do ogrodu jedziemy już 2 miesiąc, podczas gdy nie ma problemów z porannym przebudzeniem. Po 2 miesiącach zacząłem zmieniać codzienną rutynę, aby płynnie przenieść córkę do reżimu przedszkolnego. Najważniejsze w tym biznesie jest regularność i wytrwałość. A więc pomyśl sam, jeśli nie śpisz do 2 w nocy, to nie położysz dziecka do łóżka o 9-10. Tutaj wszystko zależy przede wszystkim od codziennej rutyny całej rodziny.
Rano do przedszkola, biedne dziecko 🙂
Oglądamy raport, jak prawidłowo obudzić dziecko:
