Współczesne mamy, zmęczone codziennością i rutyną, często próbują zrelaksować się korzystając z internetu. Kobiety są przekonane, że najlepszy wypoczynek to zmiana aktywności, dlatego po długim spacerze z dzieckiem przydaje się im nawet trochę pogawędki na portalach społecznościowych. W końcu dzieci są często kapryśne i pobłażliwe, co wystawia na próbę nerwy rodziców. Jednak psychologowie wyjaśniają, że jeśli szukasz sposobu na relaks i przejście na inną aktywność, to internet nie jest najlepszym wyborem.
„Odpoczynek to zmiana aktywności!” - wzdycha młoda mama, idąc „na kilka minut” w sieci po dwugodzinnym spacerze z dziećmi. Ale z jakiegoś powodu próba wykorzystania Internetu jako środka do „zrobienia sobie przerwy” i „przełączenia się” działa bardzo źle. Przynajmniej nie zgodnie z oczekiwaniami.
Sieciowe „spacery” jako sposób na relaks
Matka małego dziecka często ma dni podobne do siebie. Zbieranie zabawek porozrzucanych po całym mieszkaniu, sprzątanie, pranie, gotowanie, prasowanie, opieka nad dzieckiem - trzeba go nakarmić, przebrać, wykąpać, wyprowadzić na spacer. Obowiązki domowe zajmują dużo czasu. Jednak wiele matek twierdzi, że poradzą sobie z nimi całkowicie, ponieważ odkurzacz, pralka, multicooker i inne przydatne urządzenia wykonują za nie główną pracę.
Naprawdę kobiety są często zmęczone zwykłą komunikacją. Dotyczy to zwłaszcza rodzin wielodzietnych, które walczą o uwagę matki i zwracają się do niej w tym samym czasie. Wielu będzie chciało wykrzyknąć: „Nigdy nie znudziło mi się moje dziecko, tak nie powinno być!” W rzeczywistości są one nieszczere. Kobieta komunikując się z dziećmi, dzieli się z nimi swoimi emocjami, stara się zachować spokój w obliczu kaprysów i krzyków. Dlatego nie ma nic dziwnego w tym, że pewnego dnia następuje chwilowa awaria.
Pragnienie milczenia i poczucie winy
Dzieci są bardzo ciekawe. Dosłownie bombardują mamę niekończącymi się pytaniami: „Dlaczego trawa jest zielona? Skąd się wziąłem? Co to jest tornado, tsunami, gwiazdy? ” Poza tym dzieciaki narzekają na siebie, żebrzą o słodycze i zabawki, odmawiają jedzenia zupy, myją zęby i kładą się spać.
Mama ciągle musi słuchać dziecka, wymyślać odpowiedzi na wszystkie jego „dlaczego”, namawiać, wyjaśniać, że nie warto tego robić. Musisz także wielokrotnie czytać te same ulubione bajki dziecka. W rezultacie kobieta ma tylko jedno pragnienie - przynajmniej kilka minut, aby cieszyć się ciszą i spokojem w celu przywrócenia energii.
W wolnej chwili mama siada przy komputerze i łączy się z internetem. Można by wziąć ciekawą książkę, ale kobieta postanawia odłożyć ją na wieczór, bo nie ma siły, by zagłębić się w zawiłości fabuły. Teraz chcesz po prostu porozmawiać z innymi ludźmi, zapomnieć o pracach domowych.
Jednak po chwili musisz opuścić wirtualną rzeczywistość i wrócić do swoich dzieci. Mama najpierw wchodzi do ich pokoju, gdzie czekają na nią niemiłe niespodzianki. Okazuje się, że bez opieki dorosłych dzieciom udało się pomalować tapetę, obciąć grzywkę, wyrwać książkę z bajek i rozbić samochodzik. Oczywiście kobieta zaczyna czuć się winna z powodu pogromu - sama zostawiła dzieci w spokoju. W tym samym czasie dzieciaki lecą na nią z wieloma nowymi pytaniami i prośbami. Mama zdaje sobie sprawę, że nie czuje się wypoczęta. Musi jednak szybko wejść w swój normalny rytm.
Problem w tym, że internet to potężny symulator komunikacji. Mówimy o witrynach, których ludzie używają do odwracania uwagi od problemów i codziennych zmartwień. Na forach, portalach społecznościowych i komunikatorach internetowych te same rozmowy są prowadzone z ludźmi, tylko w formie drukowanych wiadomości. Struny głosowe oczywiście odpoczywają, ale mózg pracuje w trybie wzmocnionym:
- w sieci odbywają się równoczesne dialogi z kilkoma rozmówcami (czasami jest ich dziesiątki) i musisz zwrócić uwagę na wszystkich;
- matki aktywnie dzielą się swoimi problemami w Internecie, co nie pozwala na przejście z opieki nad dzieckiem na coś innego;
- Kilometrowe posty mam na różnych forach wywołują uczestnictwo i empatię, a to nie sprzyja relaksacji.
Jest pewien paradoks: kobieta wchodzi do sieci, żeby się zrelaksować i zmienić, ale w końcu staje się jeszcze bardziej zmęczona. A dzieci, pozostawione samym sobie, robią w tym czasie figle.
Wypalenie emocjonalne
[sc name = „rsa”]
Po rozmowach z kilkudziesięcioma wirtualnymi rozmówcami nawet najbardziej otwarta i towarzyska osoba wieczorem poczuje się pusta. Dotyczy to szczególnie rozmów, którym towarzyszy emocjonalne zaangażowanie. Wymagają maksymalnego wkładu.
Generalnie emocje są prawie zawsze zaangażowane w komunikację online, chociaż rozmówcy nawet się nie widzą ani nie słyszą. W przeciwnym razie czytanie długich postów i wpisywanie szczegółowych odpowiedzi na komentarze nie miałoby sensu. Człowiek spędza czas z nieznajomymi tylko wtedy, gdy myśli innych ludzi go dotykają, wywołują reakcję i empatię, chęć pomocy w poradach lub krytykowania tego, co przeczytał.
Prosta znajomość postów i komentarzy nieznajomych w Internecie to już komunikacja i słuchanie, i to bardzo intensywne. Nawet wśród współczesnych stylów dziennikarstwa na wysokim poziomie najpopularniejsze są szczere rozmowy i różne „historie”.
Po przeczytaniu myśli innych osób ma się wrażenie, że wydawało się, że rozmawiał z autorem. Jeśli jednocześnie otwartych jest kilka dialogów, powstaje efekt polifonii - taki sam jak w pokoju dziecięcym, w którym bawi się kilkoro dzieci. Okazuje się, że przeczytanie kilkunastu tekstów pod rząd to rozmowa z taką samą liczbą prawdziwych rozmówców. Jednak wiele z nich jest nawet bardziej otwartych w Internecie niż w prawdziwym życiu. Poza tym na forach poruszane są zupełnie inne tematy, między którymi trzeba się szybko przełączać. Wszystko to wymaga skupienia uwagi, emocjonalnego zaangażowania. W rezultacie człowiek czuje się jak „wyciśnięta cytryna”.
Dlaczego książki są relaksujące, a pisanie przez internet nudne?
Pisarze rozmawiają również ze swoimi czytelnikami poprzez dzieła beletrystyczne. Jednak komunikacja z autorem książki i przyjaciółmi w Internecie ma zasadnicze różnice. Rzadko się zdarza, aby osoba czytała więcej niż dwie książki jednocześnie, a najczęściej skupia się tylko na jednej. To znaczy, że:
- jeśli mama woli dzieło sztuki, przez kilka dni będzie miała jednego rozmówcę;
- nawet obfitość bohaterów nie wywoła efektu polifonii, ponieważ wszystkie postacie są postrzegane przez czytelnika książki jako doświadczenie pisarza - głównego rozmówcy;
- komunikacja w przestrzeni online jest bardziej intymna i szczera.
Ze wszystkich autorów Internetu najbardziej pociągają intelektualiści o dobrej logice i doskonałym poczuciu humoru. Czytanie ich notatek opóźnia, wywołuje reakcję emocjonalną, chęć zadawania pytań, komentowania. Jednak nadmierna komunikacja jest bardzo męcząca. Kiedy kobieta odwraca uwagę od komputera i wraca do swoich dzieci, zda sobie sprawę, że w ogóle nie wypoczęła.
Zmęczenie rozmową na forach i portalach społecznościowych negatywnie wpływa nie tylko na dziecko, ale także na męża i innych krewnych. Przewlekłe zmęczenie i wyczerpanie emocjonalne powodują drażliwość, a najbliżsi zawsze wpadają pod gorącą dłoń.
Oczywiście nie ma potrzeby całkowitej rezygnacji z Internetu. To sprawia, że nasze życie jest łatwiejsze, ciekawsze, a także korzystne. Na przykład w Internecie można znaleźć odpowiedź na pytanie, które stale zadaje dziecko. Jeśli jednak masz dość komunikowania się z dziećmi i chcesz być w ciszy, nie powinieneś wchodzić w przestrzeń online. Lepiej poczytać książkę lub przespać pół godziny, aby dojść do siebie.
- Mamo, wyłącz telefon!
- Jak zostać super mamą: 7 podstawowych umiejętności
- „Mam dość bycia mamą”: 5 wskazówek, jak poprawić życie z dzieckiem po roku
