Biały szum: środek uspokajający dla noworodka

Co to jest biały szum? Po co używać białego szumu dla noworodków? Jakie są rodzaje „hałasu” i jakie są ich zalety (i czy jest jakaś szkoda)? Może to wspaniały nowy sposób na uspokojenie i usypianie noworodka? Rozwiążmy to razem ...

Dzień dobry "Jestem twoim dzieckiem"! Jestem na skraju załamania nerwowego i naprawdę mam nadzieję, że możesz mi pomóc. Moja córeczka ma dopiero miesiąc, ale mam już dość chronicznego braku snu. W żaden sposób nie mogę usnąć mojego dziecka. Masza zasypia bardzo długo i budzi się z najmniejszego hałasu (nawet niski dźwięk może ją obudzić). W ogóle nie wysypiam się, denerwuję się na dziecko, nie mam czasu ani energii na prace domowe, prawie nie mam czasu na nic!
Sąsiad powiedział mi, że jest jeden sposób: biały szum dla noworodków. Dzięki tej metodzie maluchy szybko się uspokajają, śpią długo i zdrowo. Ale niestety tak naprawdę nie wie, jak zorganizować biały szum i jak poprawnie zastosować tę metodę. Proszę, abyś szczegółowo opowiedział o cudownym sposobie, który pozwala dzieciom spać słodko, a rodzicom trochę czasu dla siebie.

Wielu młodych rodziców boryka się z problemem lekkiego przerywanego snu u noworodka. Ten problem jest łatwy do rozwiązania, jeśli używasz tej metody.

Co to jest biały szum: rodzaje białego szumu

Technika białego szumu zapewniająca spokojny sen noworodków jest stosunkowo nowa. Jednak niektóre z technik tej metody usypiania dziecka i zapewnienia mu długiego, zdrowego snu były stosowane od dawna.

Co to za wspaniały biały szum? To proste.

Biały szum to połączenie dźwięków o różnej częstotliwości, głośności i natężeniu, tworząc monotonne tło akustyczne. Ten hałas równomiernie wypełnia cały zakres słyszalności. Rezultatem jest monotonny dźwięk bez gwałtownych zmian, który pozwala dziecku uspokoić się i zasnąć.

Biały szum występuje naturalnie (naturalny biały szum). Źródłami takich dźwięków są:

szmer strumienia;
szum wodospadu;
odgłosy deszczu;
szum oceanu, szum fal, szelest liści, szum wiatru itp.

Do białego szumu zalicza się również dźwięki, które wiele urządzeń gospodarstwa domowego emituje podczas pracy (techniczny biały szum):

klimatyzacja;
suszarka do włosów;
odkurzacz;
Pralka;
wentylator;
pompa.

Taki hałas można wytworzyć sztucznie. Aby to zrobić, możesz:

odkręcić kran (prysznic);
znajdź niezajętą falę w odbiorniku radiowym (syk wolnej częstotliwości radiowej lub kanału telewizyjnego);
dołączając odpowiednie nagranie audio;
używaj urządzenia, które generuje biały szum.

Nawiasem mówiąc, szeptane i przeciągające się „sh-sh-sh”, którymi matki intuicyjnie usiłują uspokoić dziecko, to również rodzaj białego szumu.

Geneza teorii

Pomysł, że tło akustyczne nie drażni dzieci, ale sprzyja zdrowemu senowi, pojawił się po zbadaniu stanu płodu w łonie matki. W łonie matki nienarodzone dziecko wcale nie jest otoczone całkowitą ciszą, płód słyszy wiele dźwięków. Mały człowieczek słyszy, jak bije serce swojej matki, jak krew przepływa przez naczynia, jak pracują płuca, wdychanie i wydychanie powietrza. Przenikają do niego również dźwięki ze świata zewnętrznego. Ten szum tła towarzyszy płodowi przez cały czas jego powstawania. Poziom hałasu może osiągnąć 90-100 dB.

Dziecko przyzwyczaja się do tego tła. Biały szum bardzo przypomina dziecku ten „system głośników”, który był dla niego gwarantem bezpieczeństwa. Dlatego dziecko pod jego wpływem automatycznie się odpręża i uspokaja.

Jednak wielu rodziców, starając się stworzyć dziecku idealne warunki, nie myśli o warunkach, w jakich maluch jest przed narodzinami i popełnia fatalny błąd, podczas snu sztucznie chronią noworodka przed wszelkimi dźwiękami. Staranne osłanianie noworodka przed wszelkimi dźwiękami nie uspokaja niemowlęcia, ale zwiększa jego niepokój i wrażliwość podczas snu. Warto jednak spróbować zorganizować „biały szum” i zapomnieć o problemach z długim zasypianiem i przerywanym snem.

Jeśli nie masz pewności co do skuteczności metody białego szumu w uspokajaniu dziecka, pamiętaj, że wszystkie matki wydają takie dźwięki całkowicie mimowolnie, usypiając dziecko. Trzymając noworodka za ramiona, mumie mówią: „sh-sh-sh” lub: „h-h-h”. Te dźwięki to klasyczny biały szum. Ta metoda naprawdę działa!

Wielu rodziców twierdzi, że noworodki lepiej zasypiają, jeśli używają suszarki do włosów, wentylatora, a nawet odkurzacza. Niektórzy rodzice kupują fontanny wewnętrzne lub włączają kompresory w akwarium, aby „uspokoić” dziecko. Bezspornym faktem jest to, że na ulicy, gdzie jest wiele obcych dźwięków, dziecko śpi lepiej niż w ciszy domu. Wszystkie te przypadki są dowodem skuteczności białego szumu.

Do czego służy biały szum?

Szum biały sprzyja aktywacji mechanizmu uspokajającego, który powstaje u dziecka jeszcze przed urodzeniem, a odpowiednio dobrane tło akustyczne przyczynia się do jego aktywacji. Metodę można wykorzystać do różnych celów:

Szybko zasypiaj. Pod odpowiednim tłem akustycznym dziecko rozluźnia się i szybciej zasypia. Monotonne dźwięki pomagają mu czuć się bezpiecznie, tak jak w łonie matki;
Głęboki sen. Biały szum zapewnia noworodkowi spokojny sen. Naukowcy od dawna ustalili, że ludzki sen ma dwie naprzemienne fazy: powierzchowną i głęboką. Ich przemianie towarzyszy krótkie przebudzenie. W tej krótkiej chwili jakikolwiek szelest lub inny obcy dźwięk doprowadzi do całkowitego przebudzenia dziecka i trudno będzie go ponownie uśpić. Zwykły cykl głębokiego snu niemowląt trwa zaledwie 20-30 minut, po czym rozpoczyna się faza snu powierzchownego, w której nawet lekki kaszel może wyrwać Morfeusza z objęć. Po tym jest mało prawdopodobne, aby dziecko mogło spać spokojnie. Ta faza występuje u niemowląt dwukrotnie częściej niż u dorosłych. Narażenie na biały szum nie przerywa snu w momencie przejścia z jednej fazy do drugiej.

Ponadto uspokojenie i odprężenie od białego szumu często pomaga dziecku, jeśli odmawia karmienia piersią z powodu nadmiernego pobudzenia lub skrajnego zmęczenia. Biały szum dla noworodków jest również środkiem przeciwstresowym.

Na tle białego szumu obce dźwięki nie będą tak zauważalne, jak dźwięki białego szumu, sen będzie zdrowy i spokojny, a przejścia między fazami snu będą płynniejsze.

Eliminacja obcych dźwięków. Biały szum skutecznie pochłania obce dźwięki. Ostre szczekanie psa za oknem, sygnał samochodu, krzyki bawiących się dzieci (nawet jeśli dzieci bawią się w sąsiednim pokoju), wszystko to jest skutecznie stłumione przez ogólne tło dźwiękowe;
Uspokajać się. Monotonny hałas przypomina noworodkowi stan wewnątrzmaciczny i ma bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy. Dzieciak zaczyna czuć się chroniony, jest wygodny, szybko się uspokaja. Jeśli dziecko jest nadmiernie podekscytowane, nie może przestać płakać lub wpada w histerię, włącz biały szum, aby szybko uspokoić dziecko. Ponadto uspokojenie i odprężenie od białego szumu często pomaga dziecku, jeśli odmawia karmienia piersią z powodu nadmiernego pobudzenia lub skrajnego zmęczenia. Biały szum dla noworodków jest również środkiem łagodzącym stres;
Relaks. Monotonny dźwięk w tle jest przydatny również dla dorosłych. Każdy wie, jak przyjemnie jest odpocząć i zapomnieć o bieżących zmartwieniach pod szumem deszczu za oknem lub szumem potoku. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz się zregenerować, uspokoić nerwy, czy po prostu zrelaksować, usiądź w wygodnej pozycji i włącz biały szum. W zwykłych sytuacjach nasz mózg nieustannie analizuje tło dźwiękowe, jednostajny hałas nie wymaga dużego wysiłku do skanowania, co pozwala na całkowite wyłączenie się i oddanie spokojnemu odpoczynkowi.

Biały szum może pomóc rodzicom lepiej spać, stosując tę samą zasadę zmniejszania snu REM. Dziecko czasami po prostu przewraca się i przewraca, ale nie budzi się całkowicie, a matka natychmiast reaguje na każdy szelest i nie może wtedy długo zasnąć. Biały szum sprawi, że będzie lepiej spała i poczuła się lepiej.

Pożytek i szkoda

Metoda białego szumu jest najbardziej skuteczna w przypadku dzieci w pierwszych 4 miesiącach życia. Wynika to z faktu, że doznania wewnątrzmaciczne są zachowane w pamięci dziecka. Dziecko zapamiętuje dźwięki, które usłyszał w łonie matki, biały szum uspokaja je i zapewnia komfort psychiczny.
Ważną zaletą białego szumu jest poprawa snu. Zdrowy sen najkorzystniej wpływa na układ nerwowy maluszka, dziecko śpi wystarczająco, co oznacza, że po przebudzeniu maluch poczuje się świetnie, nie będzie kapryśny, chętnie będzie komunikował się z mamą i poznawał otaczający go świat.
Biały szum zapewni mamie trochę wolnego czasu. Zamiast godzinami kołysać maluszka i biegać do kołyski przy każdym dźwięku dochodzącym z ulicy, może spokojnie zająć się sobą, innymi dziećmi czy pracami domowymi. W końcu usypianie dziecka zajmuje mniej czasu, a jego sen trwa dłużej. I nie musisz stale monitorować dziecka, gdy śpi, mając nadzieję, że w porę zauważysz okres budzenia się i spróbujesz ponownie kołysać dziecko.
Ta metoda jest całkowicie nieszkodliwa. Dźwięki składające się na biały szum mieszczą się w wygodnym dla ludzi zakresie. Biały szum nie wpływa na podświadome procesy, psychiczny i fizjologiczny rozwój dziecka i nie może powodować uszkodzenia słuchu.
Metoda nie uzależnia (badania to dowiodły). Dzieciak będzie dorastał i rozwijał się iz czasem sam zapanuje nad własnym snem, a potrzeba dodatkowego tła akustycznego po prostu zniknie.

To interesujące! Istnieje wersja, w której użycie białego szumu podczas snu niemowlęcia zmniejsza częstość występowania zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). To bardzo kontrowersyjne stwierdzenie, ponieważ badanie zagranicznych naukowców korzystających z wentylatora w pokoju dziecka miało na celu przetestowanie teorii wpływu akumulacji dwutlenku węgla na oddychanie niemowląt. Wentylator miał to przyspieszyć. Nadmierne stężenie dwutlenku węgla jest jedną z możliwych przyczyn SIDS. Wyniki eksperymentu nie mówią nic o białym szumie.

Spać bardziej równomiernie z powodu białego szumu u dzieci jest mniej podatne na somnambulizm (lunatykowanie).

Jak korzystać z metody

Zaleca się używanie białego szumu tylko wtedy, gdy dziecko śpi. W zależności od cech dziecka można włączyć tło dźwiękowe tylko podczas zasypiania lub pozostawić dźwięki na cały okres snu.

Jeśli chcesz uspokoić noworodka, hałas jest używany zgodnie z określonymi zasadami:

Aby uspokoić dziecko, gdy płacze lub jest niegrzeczne, tło akustyczne powinno być głośniejsze niż płacz dziecka. Jest to konieczne, aby dziecko mogło usłyszeć dźwięk i słuchać. Na przykład, aby „boo” tej samej matki zadziałało, konieczne jest, aby głośność głosu matki była większa niż płacz dziecka;
kiedy dziecko przestaje płakać, zmniejsza się głośność;
podczas snu głośność nie powinna przekraczać 50 dB. Głośniejszy hałas będzie szkodliwy dla psychiki i słuchu;
źródło hałasu musi znajdować się w odległości co najmniej jednego metra od dziecka.

Rodzice muszą również wiedzieć, że przy pomocy tej metody można uspokoić dziecko tylko wtedy, gdy zjadło ono napady złości i nastroje spowodowane napięciem nerwowym, zmęczeniem lub dyskomfortem psychicznym. Jeśli dziecko nie jest zdrowe, cierpi na kolkę, jest chore lub głodne, biały szum nie pomoże rozwiązać problemu.

Obecnie istnieją nawet specjalne urządzenia, które generują przyjemny hałas dla noworodków. Mogą mieć inny wygląd od siebie, ale większość ma tę samą podstawę - wentylator, którego dźwięk pomaga uspokoić dziecko. Niektóre urządzenia generują szum akustyczny lub są popularnymi odtwarzaczami nagranych plików audio.

Ponadto urządzenia są zapakowane w różne zabawki, które maluszek może zabrać ze sobą do łóżeczka i spać przytulając. Takie opcje są również wygodne w podróży, można je zabrać na wycieczki - zabawka zawsze pomoże uspokoić dziecko. Są nawet poduszki do karmienia, w których wbudowane są urządzenia wytwarzające jednolity dźwięk. Ta opcja jest szczególnie dobra, mama będzie mogła robić dwie rzeczy jednocześnie, karmić dziecko i położyć go do łóżka.

Szum biały lub różowy - różnice

Oprócz białego szumu do uspokajania noworodków używany jest różowy szum. Istnieją bardzo drobne różnice między tymi metodami.

Nawiasem mówiąc, są inne odgłosy kolorów: różowy, czerwony, niebieski, fioletowy, brązowy i szary.

Szum różowy jest „filtrowany” na biało. Wszystkie ostre dźwięki są usuwane z zasięgu;
Szum różowy nie jest tak zróżnicowany. Powstała seria akustyczna okazuje się biedniejsza i bardziej monotonna, ale wielu uważa, że to on jest bardziej miękki i ta opcja jest bardziej odpowiednia dla niemowląt.

Nie ma jednoznacznych danych badawczych, które potwierdzałyby, który rodzaj hałasu był bardziej skuteczny i korzystny dla dzieci. Skoncentruj się na gustach swojego dziecka i korzystaj z zakresu akustycznego, który najbardziej korzystnie wpływa na Twoje dziecko. Eksperymentuj, dobieraj różne dźwięki i ich kombinacje, a już wkrótce zrozumiesz, która seria akustyczna wywołuje w Twoim dziecku najbardziej pozytywne emocje, a który hałas najbardziej mu się spodoba.

Mam nadzieję, że otrzymałeś wszystkie potrzebne informacje i możesz uśpić swoją córeczkę. Możesz być pewien, że dzięki białemu szumowi będziesz miał czas zarówno na odpoczynek, jak i prace domowe.

Mam też nadzieję, że po tym czasie nie będziesz już miał problemów z usypianiem córki i będziesz miał czas wolny, w którym nie tylko będziesz miał czas na załatwienie wszystkich swoich spraw, ale także będziesz mógł poświęcić trochę uwagi sobie.