Układ odpornościowy jest złożony i łączy wiele narządów i tkanek, które chronią przed chorobami. Ponadto jest „wyszkolona”. Oznacza to, że wraz z regularnym wdrażaniem naszych zaleceń odporność dziecka będzie się wzmacniać - tak jak mięśnie wzmacniają się dzięki ciągłemu treningowi.
Czym jest odporność lokalna i jak ją wzmocnić
Wiele bakterii i drobnoustrojów otacza osobę. Niektóre są przydatne i niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Jednak są też potencjalnie niebezpieczne (flora warunkowo patogenna). Wraz ze spadkiem obrony organizmu zaczyna się rozmnażać, wywołując różne choroby. Odporność lokalna zwalcza te bakterie, a mianowicie błony śluzowe nosogardzieli, ślinę i nabłonek dróg oddechowych.
Przeziębienie, na które cierpią dzieci, jest spowodowane przez bakterie, które zawsze są obecne w organizmie. Jednak te mikroorganizmy są często aktywowane w zimnych porach roku z powodu hipotermii, która powoduje skurcz lokalnego układu odpornościowego. W takich warunkach immunoglobuliny, których produkcja jest ograniczona, nie mają czasu, aby dotrzeć na czas do obszaru problemowego.
Wzmacniając naczynia, możesz zapewnić, że będą reagować mniej ostro na niskie temperatury. Tylko ty musisz stopniowo przyzwyczajać je do zimna:
- Staraj się utrzymywać temperaturę w pokoju dziecięcym w przedziale 18-22 stopni - zdaniem lekarzy jest to optymalne.
- Chodź boso w domu z całą rodziną latem i zimą.
- Naucz dziecko myć ręce i twarz zimną wodą. Również prysznice kontrastowe, zimne bicze pomagają wzmocnić naczynia. Jednak twardnienie należy rozpocząć stopniowo, za każdym razem sprawiając, że woda jest trochę chłodniejsza. W każdym razie nie można zmusić dziecka do tych procedur, ważne jest, aby czerpał z nich przyjemność.
Bardzo ważne jest, aby błony śluzowe nie wysychały - w przypadku spadku produkcji śliny, śluzu lub zmiany ich składu zmniejszają się ochronne właściwości tych biopłynów.
Dlatego konieczne jest:
- Utrzymuj komfortowy poziom wilgotności w domu, zwłaszcza w sezonie grzewczym. Możesz kupić nawilżacz lub przynajmniej postawić puszkę wody obok baterii. Niektóre rośliny domowe również dobrze nawilżają, a jednocześnie jonizują powietrze - zwłaszcza figowiec, hibiskus, dracena, paproć domowa.
- Nawilżyć błonę śluzową nosa i jamy nosowo-gardłowej solą fizjologiczną. Możesz go kupić w dowolnej aptece lub zrobić samodzielnie, mieszając 1 łyżeczkę soli w szklance wody.
- Zapewnij obciążenie strun głosowych. Dobrze, jeśli dziecko śpiewa, czyta na głos - jest to przydatne nie tylko dla ogólnego rozwoju, ale także pomaga zapobiegać zapaleniu migdałków. Tylko to może wywołać wysychanie błony śluzowej jamy ustnej, więc musisz pić więcej.
Jak wesprzeć ogólną odporność dziecka
Stan ogólnej odporności zależy bezpośrednio od pełnego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Tylko przy prawidłowej mikroflorze jelitowej wchłaniane są składniki odżywcze z pożywienia i wytwarzane są immunoglobuliny - białka neutralizujące bakterie i wirusy.
Poniższe zasady pomogą w utrzymaniu ogólnej odporności dziecka:
- Unikaj zaparć, nieregularnych wypróżnień i innych problemów z jelitami.
- Terminowe pozbycie się robaków lub lamblii, jeśli nagle wystąpi infekcja. Ich produkty przemiany materii powodują zatrucia. Pasożyty niszczą również pożyteczne bakterie jelitowe, rywalizując o pożywienie. Aby zapobiec infekcji, wytłumacz dziecku, że musi myć ręce mydłem i wodą po wyjściu z ulicy, toalecie, kontakcie ze zwierzętami i zawsze przed jedzeniem.
- Upewnij się, że menu dla dzieci zawiera więcej surowych warzyw i owoców. Zawierają dużą ilość błonnika, co usprawnia rozkład i dalsze wchłanianie składników odżywczych. Występuje również w zbożach, a nieprzetworzone ziarno jest w nie szczególnie bogate.
- Daj dziecku kefir i jogurt. Zawierają bakterie mlekowe, które w pewnym stopniu pomagają w utrzymaniu mikroflory jelitowej.
Tworzenie układu odpornościowego może trwać do okresu dojrzewania, a nawet dłużej. Dlatego, niestety, mało prawdopodobne jest uniknięcie przeziębienia i infekcji „dziecięcych”. Jeśli jednak będziesz stale wzmacniać odporność swojego dziecka, będzie mniej prawdopodobne, że zachoruje i szybciej się zagoi.
- Jak i jak możesz wzmocnić i utrzymać odporność dziecka w wieku od 0 do 1 roku życia
- Wideo: 4 najlepsze sposoby na wzmocnienie odporności dziecka. Menu witaminowe na każdy dzień
- Jak odzyskać dziecko po antybiotykach
- Jakich witamin potrzebuje dziecko?
