Jak schudłam po porodzie

Moja historia opowiada o tym, jak schudłam po porodzie bez diety i ćwiczeń. Proste wskazówki dla przyszłych i prawdziwych matek.

Zastanawiałem się, czym byłoby ciekawie się z tobą podzielić. O czym może ci powiedzieć młoda matka prowadząca monotonne życie? Oczywiście nie muszę się nudzić, wszystkie myśli krążą wokół jednej troski - opieki nad dzieckiem. Swoją drogą, teraz dla mnie wielką tajemnicą jest to, jak świeżo upieczonym matkom udaje się przybrać na wadze po porodzie. Cóż, rozumiem za rok, ale na początku jest to trudne, ponieważ nie śpisz wystarczająco dużo, dużo rzeczy do zrobienia.

Ciąża przyniosła mi dwanaście kilogramów (według lekarzy - średnio). Minęły dwa miesiące, a moja waga jest o jeden kilogram mniejsza niż przed ciążą.

Pierwsze 5-6 kilogramów zostaje w naturalny sposób: z wodą, łożyskiem i dzieckiem. Co z resztą?

Nie, nie przeszedłem na diety. I nie uprawiałem sportu. Po porodzie nie można było uprawiać sportu, a potem było lenistwo. Ale użyłam prostych wskazówek, a teraz przekazuję je przyszłym mamom (i nie tylko), którym zależy na figurze.

Najważniejszą radą jest karmienie piersią. Nie jestem lekarzem, ale interesował mnie temat. Do tworzenia mleka organizm wykorzystuje gotowe zasoby - komórki tłuszczowe. Korzyści dla dwojga! Dziecko jest dobrze odżywione i szczęśliwe, a mama ma piękną figurę. Mówią, że kiedy karmisz piersią, to szalony apetyt, ale czegoś takiego nie zauważyłem.
Pić dużo wody. Przez pierwsze dni było mało mleka. Lekarz zalecił więcej pić. Więc nabrałem nawyku. Piję dziennie od 1,5 do 3 litrów czystej wody i specjalną herbatę koperkową. Dodatkowy plus - chcesz jeść mniej.
Iść na spacer. Po porodzie czuję się świetnie, na dworze dopisała pogoda. Jak mogłem zostać w domu? Spacery są przydatne dla obojga, jeśli pozwala na to dobre samopoczucie matki. Sonny szybko zasnął na świeżym powietrzu. Chodziliśmy 5 godzin dziennie. Nie siedzieliśmy na ławce, tylko szliśmy. Ten rytm pomógł mi szybko spalić te dodatkowe kilogramy.

I to wszystko! W pierwszym miesiącu ważyłam o dwa kilogramy więcej niż przed ciążą. W drugim miesiącu obserwowałam porę jedzenia: nie jadłam po 18 i do 8 rano. Straciłem pozostałe dodatkowe funty.

Teraz już nie chudnę. Osiągnąłem idealną dla siebie wagę. Został tylko jeden cel - uprawiać sport. Trudno jeszcze zacząć. Leeeeeeeeee. Sport to dla nas wszystko, a po 9 miesiącach całkowicie się zrelaksowałem. Wierz mi, może to zmusi mnie do działania?