Sen jest bardzo ważny dla karmiącego dziecka, ponieważ podczas snu dziecko rozwija się i rośnie, jego mózg przetwarza nowe informacje, a ciało odpoczywa, przygotowując się do aktywnego badania otaczającego świata. Dlatego rodzice dziecka powinni zwracać wystarczającą uwagę na reżim snu dziecka i prawidłowe ułożenie.
Dlaczego nie spać?
Może zakłócać sen dziecka:
- Głód. W pierwszych miesiącach pojawia się bardzo często u dziecka, ponieważ objętość jego żołądka jest niewielka, a mleko matki jest bardzo szybko wchłaniane.
- Ciepły czy zimny. Ze względu na niewygodne warunki w pokoju sen dziecka jest często zakłócany.
- Pobudzenie. Jeśli matka aktywnie bawiła się z dzieckiem, nie będzie mogła położyć malucha do łóżka natychmiast po takiej grze. Ponadto ekscytujące czynniki obejmują przyjmowanie gości wieczorem, a nawet oglądanie telewizji.
- Zakłócony sen w ciągu dnia. Jeśli dziecko spało później w ciągu dnia, a przerwa między przebudzeniem a położeniem się na noc została zmniejszona, trudniej będzie usypiać dziecko.
- Złe samopoczucie. Spokojnemu senowi okruchów mogą zapobiec bóle brzucha, rozcięcia zębów, katar, zapalenie ucha i inne problemy zdrowotne i zdrowotne.
Bezpieczne pozycje
Dziecko może spać w następujących pozycjach:
- Od strony;
- Na brzuchu;
- Z tyłu.
Najlepsza pozycja na pierwsze miesiące życia jest po Twojej stronie. Ponieważ dziecku trudno jest leżeć w tej pozycji, matka może mu pomóc, umieszczając pod plecami ręcznik zwinięty w wałek. Ta pozycja jest uważana za bezpieczną w przypadku niedomykalności. Ponieważ dziecko często pluje do trzeciego miesiąca życia, pod jego policzek można położyć serwetkę. Pamiętaj też, że po każdym karmieniu lepiej jest położyć dziecko na drugiej stronie.
Nogi śpiące na brzuszku dziecka należy wyprostować i lekko obrócić na boki. Wiele dzieci śpi w tej pozycji z nogami podciągniętymi do brzucha, do czego są przyzwyczajone podczas rozwoju wewnątrzmacicznego. W tej pozycji sen będzie bezpieczny, jeśli materac w łóżeczku jest twardy i płaski oraz nie ma poduszki. Dodatkowo taka pozycja eliminuje zakłócenia snu dziecka spowodowane ruchem rąk i nóg, a także kolką (gaziki w pozycji na brzuchu poruszają się łatwiej).
Wiele noworodków lubi spać na plecach, rozkładając nogi i ręce na boki. Jednak ta pozycja jest uważana przez wielu pediatrów za niebezpieczną ze względu na ryzyko niedomykalności.
Temperatura pokojowa
Idealnie, reżim temperatury w pokoju dziecięcym powinien być reprezentowany przez temperaturę od +18 do +20 stopni Celsjusza. Termometr pomoże kontrolować temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko. Powinien być zamontowany przy łóżku na wysokości ok. 1,5 m od podłogi.
Jeśli w pomieszczeniu jest chłodniej, dziecko powinno być ubrane cieplej, a jeśli temperatura przekracza +20, na dziecku powinno być mniej ubrań. W zimnych porach roku ubierz malucha w body z zamkniętymi nogawkami i długimi rękawami. Czapkę noworodka należy nosić, gdy temperatura w pomieszczeniu jest niższa niż +18. Jeśli w pokoju jest ciepło, nie zostawiaj dziecka tylko w pieluszce - załóż mu cienką piżamę, z krótkimi nogawkami i rękawami.
Metody układania
Możesz usypiać noworodka w następujący sposób:
- Dziecko można kołysać. Ta metoda przekupuje rodziców swoją skutecznością, ponieważ podczas choroby lokomocyjnej dziecko bardzo szybko zasypia. Jednak wkrótce, gdy dziecko ma trudności z zasypianiem bez choroby lokomocyjnej, matka zdaje sobie sprawę, że być może nie warto było uczyć tej metody.
- Możesz usypiać dziecko wspólnym snem. Ta metoda jest często wybierana na okres nocny, ponieważ zasypianie obok matki pozwala dziecku spać spokojnie i ssać podczas snu, a matce aktywować laktację i uzyskać lepszy sen.
- Dzieciaka można nauczyć samodzielnego zasypiania. Ten nawyk osiąga się poprzez ten sam codzienny rytuał przed snem, a także wytrwałość i cierpliwość rodziców. Mama powinna zwracać uwagę na moment, w którym maluch jest zmęczony i gotowy do zasypiania, kupić dziecko, nakarmić, a następnie położyć dziecko do łóżka, zgasić światło, śpiewać dziecku lub czule rozmawiać z dzieckiem, aby poczuł obecność matki obok siebie.
Pierwsze trzy miesiące
Noworodki śpią przez większość dnia, podczas gdy dziecko po urodzeniu nie rozróżnia dnia i nocy i prosi o jedzenie mniej więcej w tych samych odstępach czasu. Ale pod koniec pierwszego miesiąca życia sen dziecka zaczyna się rozpadać na interwały, które są uporządkowane i tworzą tryb charakterystyczny dla konkretnego dziecka.
Od 4-5 tygodni dziecko śpi mniej w ciągu dnia, a dłużej w nocy, zwłaszcza jeśli rodzice pomagają dziecku szybko zrozumieć różnicę między godziną dzienną a nocną. Nie ma konieczności zamykania okien w ciągu dnia i zanurzania pokoju w ciemności, a także przerywania czynności, które mogą usypiać dziecko. W wieku trzech miesięcy niemowlęta nadal dużo śpią (do 15 godzin dziennie), ale długość snu w nocy wydłuża się.
"Tryb uśpienia
Każde dziecko ma inny wzorzec snu i okresy bezsenności, jednak istnieją średnie wskaźniki dla większości dzieci w określonym wieku, które pomagają rodzicom zrozumieć, czy wszystko jest w porządku ze snem ich dziecka:
- Noworodki śpią około 8 godzin w ciągu dnia i około 8,5 godziny w nocy.
- W wieku 3 miesięcy niemowlęta śpią w ciągu dnia do 5 godzin, aw nocy - około 10 godzin.
- Niemowlęta w wieku 6 miesięcy śpią krócej w ciągu dnia - około 4 godzin. W nocy nadal śpią przez 10 godzin. W tym wieku istnieją dwa sny dzienne.
- Dzieci w wieku od 9 miesięcy do 2 lat śpią około 2,5 godziny w ciągu dnia, a nocny sen może trwać do 11,5 godziny. W tym okresie dzieci zasypiają jeden dzień.
- Trzylatki mogą spać do 2 godzin w ciągu dnia, a w nocy sen trwa od 10 do 12 godzin.
Bliżej roku
Po dziewięciu miesiącach dziecko nadal zasypia raz w ciągu dnia i może obudzić się, aby nakarmić w nocy. Pediatrzy uważają, że w tym wieku nocne posiłki nie są już potrzebne dziecku, więc matka może próbować odstawić dziecko od karmienia w ciemności lub przynajmniej ograniczyć do minimum nocne posiłki.
Porady
- Jeśli mieszkasz w dużym mieszkaniu lub domu, elektroniczna niania pomoże ci dowiedzieć się wszystkiego o śnie dziecka. Nadajnik tego urządzenia jest instalowany obok śpiącego dziecka, a odbiornik matka zabiera ze sobą.
- Moment pójścia spać jest dla dziecka najtrudniejszy, gdyż odbiera to jako rozstanie z matką. Dlatego matka powinna pieścić dziecko, aby okazać dziecku swoją miłość, zaśpiewać piosenkę, opowiedzieć bajkę.
- Dobrą pomocą w ułożeniu dziecka będzie rytuał, który stworzy mama. To nazwa działań, które będą powtarzane codziennie przed pójściem spać. Nastroją dziecko do snu i pomogą szybciej zasnąć.
- Jeśli dziecko zasypia ze sutkiem, musisz go podnieść, gdy dziecko już mocno śpi.
Jakie priorytety pomogą poprawić sen dziecka, zobacz program dr Komarovsky'ego.
