Słodkim i jasnym symbolem lata jest wiśnia. Jagody są znane ludzkości od kilku tysięcy lat w naszej erze. A po długiej wiosennej poza sezonem, kiedy brakuje witamin, owoce stają się prawdziwą radością i źródłem naturalnych witamin. Czereśnie są bogate w składniki odżywcze, ale w czasie ciąży należy bardzo uważać na ten dar natury..
Zasiłek
Zwykle pierwsza dojrzała czereśnia z nowej uprawy pojawia się na półkach sklepów i targowisk pod koniec maja. Niektóre odmiany dojrzewają później, w czerwcu i lipcu. O właściwościach owoców i ich znaczeniu dla organizmu decyduje skład chemiczny. W 82% z wody, w 16% z węglowodanów. Jest też mały 1% białka roślinnego, a zawartość tłuszczu jest znikoma - nie więcej niż 0,2 grama na 100 gramów produktu.
Pomimo całej słodyczy i zewnętrznej atrakcyjności owoce wiśni są pod wieloma względami gorsze od owoców wiśni. Wiśnie są bardziej kwaśne, ale zawierają znacznie więcej składników odżywczych niż słodkie i piękne wiśnie.
Ważny! Zawartość kalorii w owocu jest niska, więc kobiety mogą nie bać się przybrania na wadze - tylko 52 kilokalorie na 100 gram owoców to nie wartość energetyczna, na której można łatwo zwiększyć dodatkowe kilogramy.
Przedstawiony jest głównie skład witamin witamina A. Dalej prezentowany w małych ilościach witaminy B1, B2, witaminy C, E, PP. Jest przyzwoita ilość treści wapń. Owoce zawierają niewielką ilość gruczołktóry jest łatwo i szybko przyswajalny podczas trawienia. Wiśnia jest bogata magnez i fosfor... Ale przede wszystkim prezentowane są minerały w owocach potas. Należy również wspomnieć o kwasach organicznych, substancjach pektynowych. Ale zasługują na szczególną uwagę antocyjany to substancje z grupy flawonoidów. Są silnymi naturalnymi przeciwutleniaczami.
Główną zaletą czereśni jest przyjemny słodki smak, za który owoce uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Jagody można jeść na świeżo, jak również wykorzystać do różnego rodzaju przetwórstwa - do kompotu, dżemu, dżemu, wina owocowego, soku. Wiśnia nie rośnie w szklarniach, więc jest zawsze sezonowa iz tego powodu jest przydatna. Czy kobiety w ciąży mogą go jeść? Tak, produkt jest dopuszczony do spożycia podczas oczekiwania na dziecko, ale w ograniczonych ilościach. Jeśli nie przejadasz się, możesz śmiało powiedzieć, że skorzystają na tym jasne błyszczące jagody.
Jod w składzie wiśni wspomaga prawidłową pracę tarczycy matki. Hormony, które wytwarza, są ważne dla tworzenia układu nerwowego, kości i tkanki mięśniowej dziecka. Żelazo w składzie przyczynia się do wzrostu stężenia hemoglobiny we krwi, a anemia jest częstym problemem, z którym boryka się co druga przyszła mama, zwłaszcza w późniejszych stadiach. Potas bierze udział w tworzeniu się krwi i metabolizmie. Pomaga zwalczyć obrzęki, więc garść wiśni na obrzęki będzie bardzo przydatna. Wapń jest niezbędna do mineralizacji tkanki kostnej dziecka, do funkcjonowania układu nerwowego i prawidłowej produkcji krwinek.
Magnez wspomaga pracę układu nerwowego kobiety i utrzymuje napięcie mięśniowe, zapobiegając przeciążeniu mięśni gładkich, w tym macicy. Magnez jest niezbędny do zdrowego snu, dobrego nastroju i zwiększonej odporności na stres. Witaminy z grupy B. niezbędne do wzmocnienia układu odpornościowego, jak kwas askorbinowy. Odporność kobiety ciężarnej jest obniżona z oczywistych i naturalnych powodów - jest tłumiona przez progesteron w celu ochrony płodu. Ale przy obniżonej odporności kobieta jest bardziej podatna na przeziębienia i dolegliwości wirusowe.
Im ciemniejsza odmiana wiśni, tym więcej zawiera przeciwutleniaczy. Jednak dla kobiet z alergiami w czasie ciąży lepiej jest preferować żółtą odmianę wiśni, ponieważ są one mniej podatne na alergie. Wiśnia może być przydatna w przypadku zatrucia, na które cierpi wiele przyszłych matek we wczesnym stadium.... Nawet jeśli rano po przebudzeniu jest tylko kilka jagód, będzie można zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować nieprzyjemne ataki nudności.
Ze względu na obecność pektyny, świeże jagody pomogą jako naturalny środek przeczyszczający, który delikatnie oczyszcza przewód pokarmowy. Owoce są przydatne na zaparcia i hemoroidy, a także zapobiegają tym delikatnym i niestety częstym kobiecym problemom związanym z noszeniem dziecka.
Wiśnia ma zauważalne działanie moczopędne, lekarze często polecają ten produkt do oczyszczania wątroby, przywracając wysokie ciśnienie krwi do normalnego poziomu.
Kobieta w ciąży może spożywać nie tylko same słodkie, ciemne owoce, ale także liście i łodygi - robi się z nich wywar, który poprawia stan naczyń krwionośnych, serca. Czereśnie są dobrze przechowywane w stanie zamrożonym i nawet zimą kobieta będzie mogła rozkoszować się kompotem lub napojem owocowym z rozmrożonych jagód.
Sok wiśniowy działa oczyszczająco na oskrzela, pomaga szybko radzić sobie z kaszlem, jeśli kobieta jest przeziębiona. A także wspaniały dar natury można wykorzystać do celów kosmetycznych, aby zachować piękno i atrakcyjność. Miazgę można wprowadzić do kompozycji maseczek kosmetycznych do twarzy, dłoni, a także doskonale nawilża przesuszoną skórę.
Ważny! Dzięki dużej zawartości wody wiśnie doskonale gasią pragnienie w upalny dzień, a także nasycają i sprzyjają bardziej aktywnej produkcji soku żołądkowego, zwiększają apetyt.
Potencjalne szkody i przeciwwskazania
Nie przypisuj czereśni tych właściwości, których nie ma. Wiele witryn i forów poświęconych kobietom stwierdza „autorytatywnie”, że wczesne spożywanie czereśni może być niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ zawierają one substancje, które mogą prowadzić do poronienia. Ta informacja nie jest prawdziwa. Wiśnia nie zawiera żadnych roślinnych analogów hormonów płciowych ani trucizn, dlatego można i należy ją spożywać w I, II i III trymestrze ciąży. Z jednym warunkiem - kobieta nie będzie miała przeciwwskazań do stosowania tego konkretnego produktu.
- Cukrzyca u przyszłej matkiw tym cukrzyca ciążowa - owoce są bogate w cukry, co może łatwo doprowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi kobiety. Indeks glikemiczny wiśni sprawia, że jest on zabroniony dla osób z zaburzeniami przemiany węglowodanów.
- Jeśli kobieta w ciąży ma problemy z wzdęciami, wzdęciami, zrostami w jamie brzusznej... Jeśli to wszystko jest dostępne, lepiej powstrzymać się od słodkich owoców, ponieważ słodkie jagody są bardziej podatne na procesy fermentacji w jelitach, co może prowadzić do zwiększonych wzdęć i silnego zespołu bólowego z chorobą adhezyjną.
- Kobieta zaostrzyła wszelkie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, zwłaszcza te związane ze wzrostem kwasowości soku żołądkowego... W takim przypadku nie można jeść jagód, ponieważ może to spowodować ciężką zgagę i zaburzenie trzustki.
- Kobieta ma obciążoną historię alergii - alergie pokarmowe i inne niż pokarmowe. W takim przypadku należy uważać na naturalny barwnik, który nadaje maluchom tak ciemny nasycony kolor. Może to być potencjalny alergen.
W każdym trymestrze istnieją ograniczenia. W I trymestrze kobiecie zaleca się nie więcej niż garść czereśni dziennie, ważne jest, aby nie połykać ich razem z nasionami. W II trymestrze nie ma znaczących ograniczeń ilościowych, aw późnych stadiach III trymestru ciąży nie zaleca się opierania się na wiśniach i spożywania ich w dużych ilościach, ponieważ wzmożona fermentacja w jelitach, ściśnięta przez dużą macicę, jest w tym okresie prawie nieunikniona.
Jak prawidłowo używać i wybierać?
Kobiety w ciąży nie powinny zapominać o ostrożności - wiśnie należy dokładnie umyć, ponieważ nikt nigdy nie będzie w stanie odpowiedzieć z całą pewnością, co i jak przetwarzano jagody podczas uprawy na drzewie. Kategorycznie niemożliwe jest jedzenie brudnych jagód. Obfituje w zatrucia pokarmowe, infekcje jelitowe i choroby pasożytnicze. Lepiej nie łączyć owoców z innymi jagodami i owocami. Skład czereśni jest kompletny i samowystarczalny. Spożywać oddzielnie, między głównymi posiłkami, nie wcześniej niż półtorej godziny po obiedzie lub śniadaniu.
Jeśli wolisz sok wiśniowy, zrób go sam w domu... Soki sklepowe są pełne konserwantów i zawsze zawierają cukier, więc korzyści z takiego napoju będą mniej niż szkodliwe. Sok lepiej jest w jednej trzeciej rozcieńczyć wodą lub przygotować soki mieszane - wiśniowy z jabłkiem lub wiśniowy z marchewką.
Biorąc pod uwagę, że jagody i sok są dość słodkie, po leczeniu wypłukać usta wodą z dodatkiem wody sodowej lub stołowej, aby zmniejszyć negatywny wpływ cukrów na szkliwo zębów.
Powinieneś uważnie wybierać wiśnie dla kobiety w ciąży. Pamiętaj, aby sprawdzić, skąd pochodzi jagoda, jeśli nie rośnie w Twojej strefie klimatycznej. Dobrze, jeśli produkt jest uprawiany w Rosji i krajach WNP. Nie wahaj się zapytać sprzedawcę o dokumenty i zaświadczenia potwierdzające pochodzenie przesyłki.
Zwróć uwagę na same jagody. Powinny być ciemne i średniej wielkości. Czarne kropki, krzywizny, wgniecenia na skórce są oznaką mutacji w drzewie owocowym lub jego zarażenia szkodnikami, takich owoców lepiej nie kupować przyszłej mamie... Wiśnie powinny być jędrne, nie przeciekać ani nie pękać. Jeśli jagody są uszkodzone, prawdopodobieństwo, że chorobotwórcze bakterie już w pełni rozmnażają się w słodkim środowisku miazgi, wynosi prawie sto procent. Może to prowadzić do poważnego zatrucia pokarmowego.
Ważny! Owoce z objawami początkowej zgnilizny mogą być również niebezpieczne. Wiśni suszonych lepiej nie kupować kobietom w ciąży - są zbyt słodkie z minimalną zawartością składników odżywczych.
Aby dowiedzieć się, jak wybierać wiśnie, zobacz następny film.
