Aby zęby dziecka były mocne i nie uległy próchnicy, ważne jest, aby je pielęgnować witaminami i związkami mineralnymi. Dlatego każda mama powinna dowiedzieć się, jakie witaminy są ważne dla zębów dziecka i jak je pozyskać z pożywienia lub z suplementów witaminowych.
Jakie witaminy są potrzebne do zębów i dziąseł
Wzmocnienie zębów
Najważniejsze witaminy dla zębów to:
- Witamina A. Jest ważny dla wzrostu kości, syntezy białek i tworzenia nowych komórek. Z powodu braku tej witaminy cierpią zarówno kości dziecka, jak i jego zęby. Niedobór witaminy A może prowadzić do skrzywienia zębów i pojawienia się zapalenia jamy ustnej, a także zmniejszenia wytrzymałości szkliwa. Również brak retinolu może powodować wady zgryzu i utratę zębów.
- Witamina D. Bierze udział w metabolizmie minerałów, wpływając na wchłanianie wapnia, dlatego bez takiej witaminy kości i zęby dziecka będą mniej twarde i bardziej kruche, a ich rozwój zostanie zakłócony. Brak witaminy D wpływa na wzrost kości i powoduje ścieńczenie szkliwa.
Spośród związków mineralnych wzmacniających zęby najcenniejsze są wapń i fosfor.
Dla szkliwa ważne są również inne minerały, w tym:
- jod,
- cynk,
- sód,
- potas,
- żelazo,
- magnez.
Wzmocnienie dziąseł
Oprócz dbania o same zęby ważne jest, aby zadbać o stan dziąseł dziecka, ponieważ ich choroby mogą również doprowadzić do uszkodzenia zębów, a nawet ich utraty. Aby dziąsła dzieci były zdrowe, potrzebne są następujące substancje:
- Witamina C. Jego brak negatywnie wpływa na stan dziąseł, powodując krwawienia i wrzodziejące zmiany. W efekcie u dziecka pojawia się nieświeży oddech i rozchwiane zęby.
- Witaminy z grupy B. Wśród nich B12, B1, B6 i B2 są najważniejsze dla zdrowia dziąseł, ponieważ ich niedobór wywołuje proces zapalny w jamie ustnej.
- Witamina E. Przy jego braku dziąsła ulegają zapaleniu, a ich uszkodzenia goją się gorzej.
- Witamina PP. Chroni dziąsła przed zapaleniem dziąseł i zapaleniem jamy ustnej.
- Witamina K. Wystarczająca ilość zapobiega krwawieniu dziąseł.
Produkty wzmacniające zęby
Pożywienie jest głównym źródłem witamin wzmacniających zęby i dziąsła dzieci. Aby zapobiegać chorobom jamy ustnej i utrzymać zęby dziecka, jego dieta powinna obejmować:
- Mleczarnia.
- Pszenica, płatki owsiane i inne zboża.
- Masło.
- Jajka.
- Produkty mięsne.
- Ryby i owoce morza.
- Owoce cytrusowe, winogrona, czarne porzeczki i inne owoce oraz jagody.
- Dzika róża.
- Kapusta, pomidory, papryka, marchew i inne warzywa.
- Warzywa.
- Olej roślinny.
Kompleksy witaminowe do zębów
Chcąc uzupełnić dietę swoich dzieci o suplementy zawierające ważne dla zębów witaminy i minerały, rodzice często wybierają witaminy z wapniem, a także z fosforem. Najpopularniejsze to kompleksy:
- Vitamishki Calcium +. Suplement ten produkowany jest w postaci pysznych żelków, które podajemy dzieciom od 3 roku życia. Preparat zawiera witaminę D, wapń i fosfor, dzięki czemu korzystnie wpływa na stan zębów.
- Alfabet... Witaminy wzmacniające błonę śluzową zębów i dziąseł znajdują się we wszystkich kompleksach tej marki. Ich zaletą jest rozdzielenie składników odżywczych na kilka dziennych dawek, z których każda łączy w sobie substancje lepiej przyswajalne. Do zębów dziecka w witaminach Alphabet Our Kid przeznaczony jest do saszetek z wapniem oraz witaminami B5, B12, D i B9. W innych kompleksach Alphabet znajdują się żółte lub białe tabletki, które oparte są na wapniu i witaminie D3. Zawierają również witaminy K, B12, B5, H, B9 i chrom.
- Multi-tabs Kid Calcium +. Taki kompleks multiwitaminowy dla dzieci w wieku 2-7 lat daje dziecku 13 związków witaminowych, a także 7 minerałów, wśród których są również ważne dla tkanek zęba.
- Complivit Calcium D3. Tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 roku życia o smaku pomarańczowym zawierają witaminę D3 i węglan wapnia.
Aby wzmocnić zęby, dziecku można również podać kompleksy Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin i inne, zwracając uwagę na zawartość witamin A, E, D, z grupy B oraz innych substancji przydatnych dla zębów i dziąseł.
Ważna jest zbilansowana dieta dla dziecka. Więcej szczegółów w programie dr Komarovsky'ego.
