Jod odgrywa znaczącą rolę w organizmie dziecka. Przede wszystkim pierwiastek ten jest ważny dla pracy tarczycy i tworzenia jej hormonów, które są odpowiedzialne za procesy metaboliczne. Również codzienne spożycie jest niezbędne do funkcjonowania innych układów narządów dziecka.
Potrzeby dzieciństwa
Ponieważ jod nie powstaje w organizmie dziecka, musi być dostarczany do organizmu dziecka codziennie z pożywieniem lub jako część suplementów. W zależności od wieku dziecko potrzebuje codziennie następującej ilości jodu:
Objawy niedoboru
Niemowlęta z niedoborem jodu częściej chorują, stają się ospałe i nerwowe. Dziecko będzie miało osłabienie, bóle głowy, dolegliwości w gardle (uczucie śpiączki i bolesności), trudności w połykaniu. Jego aktywność fizyczna spada i może pojawić się suchy kaszel.
Długotrwały brak jodu w pożywieniu może wpływać na rozwój umysłowy dziecka i stan tarczycy. Niedobór skutkuje upośledzeniem umysłowym, wolem i niedoczynnością tarczycy. Tarczyca powiększa się, mogą tworzyć się w niej węzły, a poziom hormonów spada.
Produkty jodowe
Najczęściej niedobór jodu wiąże się z niezrównoważoną dietą dzieci, dlatego zadaniem rodziców powinno być kontrolowanie diety syna lub córki. W menu dziecka powinny znaleźć się następujące produkty:
- Wodorost.
- Morszczuk, łosoś, plamiak, flądra i inne ryby.
- Kalmary i krewetki.
- Pełne mleko, sery twarde i fermentowane produkty mleczne
- Jaja kurze.
- Wieprzowina, wołowina i inne dania mięsne.
- Brokuły, warzywa, groszek, fasola i inne warzywa.
- Persymony, melony, winogrona, banany, jabłka, truskawki, owoce cytrusowe i inne owoce lub jagody.
- Chleb gryczany, jaglany, owsiany, żytni i pszenny.
- Pieczarka.
Należy pamiętać, że obróbka cieplna zmniejsza ilość jodu w produkcie, dlatego powinien być delikatny. Najlepsza opcja nazywa się gotowaniem na parze. Duże znaczenie w zapobieganiu braku tego pierwiastka ma również sól jodowana.
Kto potrzebuje witamin z jodem
Suplementy zawierające jod polecane są dla dzieci:
- Mieszka na obszarze, na którym tego pierwiastka śladowego jest mało w glebie i wodzie.
- Z dziedziczną predyspozycją do chorób tarczycy.
- Z chorobami przewodu pokarmowego, które upośledzają wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.
Przegląd leków
Suplementy jodku potasu służą do uzupełniania diety dzieci w jod. Jego dawka w zapobieganiu wola to 50-100 mcg jodu do 12 lat i 100-200 mcg dla dzieci powyżej 12 roku życia. Czas stosowania należy uzgodnić z lekarzem, gdyż w niektórych przypadkach profilaktykę prowadzi się tylko przez kilka miesięcy, a czasem takie suplementy trzeba przyjmować do końca życia.
Preparaty, w których głównym składnikiem jest jod, to:
- Jodomarin 100 lub 200.
- Bilans jodu.
- Jod Vitrum dla dzieci.
- Jodek 100 lub 200.
- Jodek potasu.
- Yodostin.
- Mikrojodek.
Większość z tych leków jest dostępna w tabletkach i jest stosowana od urodzenia - dla najmniejszych tabletkę rozpuszcza się w niewielkiej ilości wody.
W celu zapobiegania niedoborowi jodu w dzieciństwie często stosuje się również kompleksy witaminowe zawierające jod. Jod w nich jest często reprezentowany przez jodek potasu lub jodek sodu. Oto najpopularniejsze multiwitaminy:
Na poniższym filmie możesz zobaczyć, co dr Komarovsky mówi o korzyściach jodu dla organizmu dziecka oraz o tym, jak niedobór jodu może wpływać na rozwój dziecka.
