Ciało dziesięcioletniego dziecka rośnie bardzo aktywnie, dlatego dostarczenie wystarczającej ilości witamin w tym wieku jest bardzo ważne. Jakie witaminy są uważane za najcenniejsze dla dzieci w wieku 10 lat, czy do ich uzyskania konieczne jest stosowanie preparatów witaminowych z apteki? Jaki kompleks najlepiej nadaje się do profilaktyki hipowitaminozy w tym wieku?
Co to jest?
Witaminy są bardzo ważne dla zachowania zdrowia dziesięcioletniego dziecka. Pomagają w rozwoju narządów wewnętrznych i układu nerwowego, wzmacniają kręgosłup, są ważne dla wyrzynania się zębów stałych oraz chronią wzrok przed stresem szkolnym.
Bez odpowiedniego dziennego spożycia witamin u dziecka mogą wystąpić różne problemy zdrowotne. W takim przypadku pomocne mogą być suplementy witaminowe.
Najważniejsze witaminy / minerały dla 10-latków to:
Aby rodzice zrozumieli, czy dziecko ma wystarczającą ilość witamin z pożywienia lub preparatów witaminowych, należy w wieku 10 lat skupić się na codziennych potrzebach:
Wskazania
Głównym powodem przepisywania złożonych witamin w wieku 10 lat jest niezrównoważona dieta, w wyniku której dziecko nie może uzyskać wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywienia. Ponadto zaleca się przyjmowanie preparatów witaminowych:
- Aby zapobiec lub wyeliminować przepracowanie.
- Aby zwiększyć apetyt.
- Z sezonowym spadkiem witamin w żywności.
- Wspiera organizm dziecka w okresie rekonwalescencji po ostrych chorobach.
- Z częstymi przeziębieniami.
- Odwiedzając sekcje sportowe (o dużej aktywności fizycznej).
Przeciwwskazania
Preparaty witaminowe nie są zalecane dla:
- Nietolerancja na którykolwiek składnik wybranego suplementu witaminowego.
- Rozwój hiperwitaminozy.
Ponadto wybór kompleksu witamin i minerałów dla 10-letniego dziecka powinien być bardzo ostrożny w przypadku chorób układu pokarmowego i wydalniczego, alergii, zaburzeń metabolicznych i innych poważnych patologii.
Czy powinienem używać do wzmocnienia układu odpornościowego?
Układ odpornościowy 10-letnich dzieci jest stale pod wpływem dużego stresu, ponieważ w tym wieku dzieci aktywnie komunikują się zarówno z dorosłymi, jak i rówieśnikami. Chodzą do szkoły i dużo energii poświęcają na pracę domową, a także chodzą na różne zajęcia pozalekcyjne. Aby wzmocnić mechanizmy obronne organizmu ucznia, ważne jest, aby zapewnić mu odpowiednią dawkę witamin C, D, A i E w pożywieniu. Układ odpornościowy można wspomóc również stosując specjalne kompleksy witaminowe, takie jak Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic czy VitaMishki Immuno +.
Formularze wydania
Witaminy stosowane w wieku 10 lat mogą być reprezentowane przez słodki żel, pastylki do żucia, kapsułki, słodki syrop, pastylki do ssania i tabletki powlekane. Istnieją również formy witamin do wstrzykiwań, które są przepisywane w leczeniu hipowitaminozy. Jeśli chodzi o stosowanie profilaktyczne, kompleksy witamin do żucia są najbardziej poszukiwane u 10-letnich dzieci.
Jakie witaminy są lepsze do podawania: przegląd popularnych
Najpopularniejsze dla dzieci w wieku 10 lat są następujące złożone suplementy witaminowe:
Alternatywa dla dostosowania diety
Myśląc o suplementach witaminowych dla 10-letniego dziecka należy w pierwszej kolejności ocenić dietę ucznia, ponieważ większość witamin dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem.
Jeśli zrównoważysz i poprawisz menu dziecka, możesz uniknąć hipowitaminozy i stosowania środków farmaceutycznych.
Aby to zrobić, dziesięcioletnie dziecko musi zdecydowanie użyć:
- Dania z drobiu, mięsa i podrobów.
- Warzywa świeże i gotowane.
- Mleko i różne jego produkty.
- Oleje roślinne i orzechy.
- Masło.
- Owsianka i inne dania zbożowe.
- Chleb z różnych mąk.
- Ryby i owoce morza.
- Rośliny strączkowe.
Opinia Komarowskiego
Popularny lekarz nazywa witaminy substancjami bardzo cennymi dla organizmu dziecka i uważa, że ich niedobór może wpływać na rozwój organizmu ucznia. Jednocześnie Komarovsky zaleca zwracanie uwagi na wystarczającą ilość witamin w pożywieniu 10-letniego dziecka i nie chodzenie do apteki po kompleks witamin. Znany pediatra nie zaleca przyjmowania multiwitamin w celach profilaktycznych, aw przypadku hipowitaminozy zaleca konsultację z lekarzem w celu przepisania dziecku preparatów witaminowych, które są pokazywane dziecku w celu wyeliminowania powstałego niedoboru. Więcej szczegółów w programie dr Komarovsky'ego.
Porady
- Kupując kompleks witamin dla 10-letniego dziecka, należy uważnie przeczytać adnotację do leku. Dowiesz się z niego, czy ten środek jest naprawdę dopuszczony do przyjęcia w wieku 10 lat, a także określisz dawkowanie i przeciwwskazania. Nie możesz podawać dziecku preparatów witaminowych przeznaczonych dla młodzieży lub dorosłych.
- Aby mieć pewność, że kupiłeś dla swojego dziecka wysokiej jakości witaminy, najlepiej udać się po nie do apteki i wybrać produkty znanej marki.
- Pamiętaj, że prawie wszystkie kompleksy witaminowe działają tonizująco, więc upewnij się, że Twoje dziecko nie przyjmuje witamin po obiedzie.
