Funkcjonowanie układu odpornościowego jest szczególnie ważne w dzieciństwie, dlatego rodzice powinni zadbać o jego wzmocnienie. Aby to zrobić, należy zapewnić dziecku mleko matki w pierwszych miesiącach życia, a po wprowadzeniu pokarmów uzupełniających zadbać o zrównoważone odżywianie dziecka. Ponadto, aby uzyskać silną odporność, ważne jest przestrzeganie codziennego schematu, zachowanie higieny i chodzenie na świeżym powietrzu.
W jaki sposób witaminy, które organizm dziecka otrzymuje z pożywienia lub suplementów witaminowych, wpływają na odporność dziecka? Czy dzieci potrzebują preparatów witaminowych wzmacniających odporność i które spośród tych prezentowanych w aptekach mają najlepszy skład i działanie?
Co to jest niedobór odporności?
Niedobór odporności to osłabienie odporności dziecka, którego pojawienie się można ocenić na podstawie następujących znaków:
- Dziecko zaczęło często się przeziębiać. Zaraz po ustąpieniu choroby po kilku tygodniach u dziecka pojawia się nowe przeziębienie. Wirusowe infekcje dróg oddechowych pojawiają się u dziecka 4-6 razy w roku i częściej.
- Po chorobie dziecko ma trudności z wyzdrowieniem.
- Węzły chłonne są powiększone.
- Dziecko szybko się męczy i czuje senność, zmniejsza się jego koncentracja uwagi.
- Dzieciak skarży się na wzdęcia i bóle brzucha i ma nieuzasadnioną biegunkę.
- Paznokcie dziecka łuszczą się i często łamią, a włosy zaczynają wypadać.
- Mogą wystąpić reakcje alergiczne.
Czy wszystkie dzieci potrzebują witamin, zobacz program dr Komarovsky'ego.
Czy zmiana diety cię uratuje?
Przeciwnicy witamin w postaci preparatów farmaceutycznych twierdzą, że niedobór tych składników odżywczych należy uzupełniać wyłącznie z pożywienia. Na przykład witaminę D należy pozyskiwać z ryb morskich, C z owoców, A z wątroby i marchwi, a E z olejów roślinnych i żółtek.
Jednak uzyskanie wystarczającej ilości witamin wymaga dość dużej ilości pokarmu, którego nie każde dziecko zje. Ponadto nadmiar niektórych owoców, ryb i innych pokarmów w diecie jest obarczony alergiami. W przypadku niedoboru witamin dużo skuteczniejsze jest podawanie sprawdzonych suplementów witaminowych, w których składniki odżywcze są przedstawione w odpowiedniej dawce wiekowej.
Wskazania do stosowania kompleksów witaminowych
Takie leki są przepisywane:
- Przy nieodpowiednim, a także niewłaściwie zbilansowanym odżywianiu dziecka.
- Przy zwiększonym i nasilonym wysiłku neuropsychicznym, a także fizycznym.
- Z przepracowaniem uczniów.
- W okresie rekonwalescencji po ostrej chorobie.
- Z sezonowym niedoborem witamin.
- Nastolatki ze względu na okres intensywnego wzrostu.
Aby poznać objawy potrzeby przyjmowania witamin, zobacz wideo kanału Teledetki - pediatra M.Nikolsky opowiada wiele ciekawych rzeczy.
Profilaktyczne stosowanie w celu zwiększenia odporności organizmu dziecka na przeziębienia i infekcje to poważne pytanie, ponieważ nie ma bezpośredniego związku między tymi koncepcjami.
Preparaty witaminowe zwykle zaleca się podawać dzieciom rano, ponieważ wiele kompleksów ma działanie tonizujące. Należy również pamiętać, że nie można przekraczać zalecanych dawek.
S. G. Makarova, doktor nauk medycznych i dietetyk, mówi, że wszystkie dzieci bez wyjątku mają niedobór witamin, potwierdzony licznymi badaniami. Wybierając kompleksy witaminowe, musisz kierować się pewnymi zasadami. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz wideo kanału Związku Pediatrów Rosji.
Ale opinie są podzielone. Przy racjonalnym odżywianiu dziecko nie ma niedoboru witamin - mówi wielu pediatrów w Rosji. Jak zapewnić dziecku odpowiednią dietę, zobacz fragment programu dr Komarovsky'ego.
Przeciwwskazania
Kompleksy witaminowe zwiększające obronę organizmu dziecka nie są podawane, gdy:
- Indywidualna nietolerancja dowolnego składnika.
- Hiperwitaminoza.
Jak wpływają na odporność?
Zdrowie dziecka i jego odporność na występowanie chorób zależy od stosowania niemal wszystkich witamin, jednak największą rolę w zwiększaniu sił ochronnych odgrywają:
- Witamina A - pomaga chronić organizm przed wirusami i nowotworami, poprawia wzrok, pomaga leczyć reakcje alergiczne, stymuluje regenerację skóry.
- E - zwiększa obronę przed wirusami, bakteriami i komórkami nowotworowymi, wpływa na rozwój całego organizmu dziecka.
- C - pomaga przeciwdziałać przeziębieniom, wzmacnia naczynia krwionośne, dziąsła i zęby.
- D - ważne dla tkanki kostnej, pracy serca, odporności i krzepnięcia krwi.
Dlatego przy wyborze leku, który pozytywnie wpłynie na odporność, ważne jest dokładne przyjrzenie się zawartości tych witamin.
Rodzaje
Preparaty witaminowe, których spożycie wpływa na stan układu odpornościowego dziecka, produkowane są w postaci:
- Proszek.
- Syrop.
- Pastylki do ssania lub tabletki do żucia.
- Tabletki powlekane.
Najmłodszym dzieciom (od pierwszego roku życia) podaje się preparaty witaminowe w proszku, rozpuszczając je w żywności, a także w postaci syropu. Starszym dzieciom oferujemy tabletki do żucia o przyjemnym owocowym smaku. Pigułki można podawać dzieciom w wieku szkolnym i nastolatkom, które połyka się wodą.
Oprócz form uwalniania wszystkie preparaty witaminowe różnią się składem. Istnieją kompleksy:
- Pierwsza generacja. Są to preparaty witaminowe stosowane w celach terapeutycznych lub profilaktycznych, zawierające tylko jeden składnik, np. Kwas askorbinowy. Z reguły są przepisywane na objawy niedoboru jednej z substancji.
- Drugie pokolenie. To kompleksy kilku witamin, które można również uzupełnić minerałami.
- Trzecia generacja. W takich preparatach kompleks witaminowo-mineralny łączy się z ekstraktami roślinnymi, na przykład z dzikiej róży.
Recenzje: które witaminy są uważane za dobre?
Na podstawie licznych recenzji rodziców rozważa się dobre witaminy wzmacniające odporność:
- Alfabet.
- Pikovit.
- Vitrum.
- VitaMishki.
Grupy
Witaminy, których potrzebuje ludzki organizm, są podzielone na dwie główne grupy:
- Rozpuszczalne w wodzie. Należą do nich witaminy z grupy B, C. Odpowiadają za funkcjonowanie układu nerwowego, hematopoezę, reakcje metaboliczne i regeneracyjne w tkankach, oddychanie tkankowe, wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych, pracę wątroby i wiele innych procesów zachodzących w organizmie.
- Rozpuszczalny w tłuszczach. Ta grupa obejmuje witaminy D, A, E i K. Są one ważne dla wzrostu szkieletu, wzmocnienia zębów, tworzenia kości, wzrostu włosów, prawidłowego krzepnięcia krwi, wzroku i wchłaniania tłuszczu.
Wymagania wiekowe
Należy zauważyć, że dzieciom należy podawać tylko witaminy dla dzieci, ponieważ ich skład bardzo różni się od kompleksów dla dorosłych. Ponadto leki dla dzieci są podzielone na grupy w zależności od kategorii wiekowej dzieci, do których są przeznaczone, ponieważ zapotrzebowanie na różne witaminy u dzieci, powiedzmy 3 i 9 lat, będzie się znacznie różnić. Rozważmy ich cechy dla różnych okresów wieku.
1 rok
Dzienne zapotrzebowanie na witaminy u dzieci w wieku 1 roku:
Dzieci w tym wieku potrzebują przede wszystkim witamin z grupy B, D, C, PP i A, ponieważ są one odpowiedzialne za aktywny rozwój dziecka powyżej 1 roku życia. Ponieważ jednoroczne dzieci nie mogą połykać tabletek, preparaty witaminowe podaje się im w postaci płynnej (syrop) lub miesza się z pokarmem (proszek). Wskazane jest unikanie suplementów zawierających witaminę K, ponieważ mogą powodować krwawienia i osłabiać odporność.
Rozważ najczęstsze kompleksy witaminowe dla tej grupy wiekowej:
2 lata
Codzienne potrzeby dwulatka są takie same, jak jednorocznego. Niemowlęta powyżej 2 roku życia nadal potrzebują witamin B, A, C i D. Wciąż odradza się witaminę K ze względu na ryzyko krwawienia i immunosupresję. Od drugiego roku życia dziecku można podawać nie tylko syrop, ale także tabletki do żucia.
Kompleksy witaminowe stosowane w profilaktyce hipowitaminozy i niedoborów odporności u dzieci dwuletnich to:
3 lata
Trzyletnie dziecko potrzebuje dziennie następujących witamin:
Z reguły w wieku trzech lat dzieci zaczynają chodzić do przedszkola, kontaktować się z innymi dziećmi. Stres, którego doświadcza wiele dzieci, przyzwyczajając się do przedszkola, może wpływać na funkcje odpornościowe. Dlatego kompleksy dla trzylatków lub ich dieta muszą koniecznie zawierać tiaminę, witaminę A, B6, C i PP, a także ryboflawinę.
Najbardziej optymalne kompleksowe witaminy dla trzylatków to:
4 lata, 5 lat i 6 lat
Wymagania dotyczące witamin u dzieci w wieku 4-6 lat są takie same jak u trzech lat. W wieku 4 lat zaczyna się szczególnie aktywny wzrost mięśni i układu kostnego, dlatego wśród witamin szczególnie ważne jest dostarczanie wystarczającej ilości witamin C z grup B, D i A.
Wśród kompleksów optymalnych dla dzieci w tym wieku, które mogą zwiększyć odporność, nazywane są:
7, 8, 9 i 10 lat
Dzienne zapotrzebowanie organizmu dziecka na witaminy w wieku 7-10 lat:
W tym wieku następuje spowolnienie wzrostu kości i układu mięśniowego dziecka, a struktury mózgu zaczynają się aktywniej formować. Aby dzieci w wieku 7-10 lat normalnie znosiły obciążenie intelektualne i były odporne na przeziębienia, ważne jest, aby otrzymywały wystarczającą ilość witamin E, C, z grup B i A.
Następujące leki będą najlepszym wyborem dla tej grupy wiekowej:
11 lat
W tym wieku zapotrzebowanie organizmu dzieci na witaminy wzrasta i jest porównywane z dorosłymi, ale jednocześnie różni się w zależności od płci dziecka.
Ważne jest, aby dorastające dziecko nie odczuwało braku takich witamin, ponieważ spowolni to jego rozwój fizyczny. Hipowitaminoza wpłynie również na funkcjonowanie mózgu i układu odpornościowego.
Najlepszym wyborem dla dzieci powyżej 11 roku życia byłyby następujące kompleksy:
Co lepiej wybrać: porównanie witamin różnych marek
Kryteriami wyboru odpowiedniego kompleksu witaminowego w celu wzmocnienia odporności są wiek dziecka i skład leku. Następnie musisz zdecydować o formie wydania i ocenić wiarygodność producenta. Porównaliśmy główne cechy witamin dla dzieci w tabeli:
Analogi-immunostymulanty
Oprócz kompleksów witaminowych suplementy zawierające:
- Echinacea. Roślina ta ma działanie immunostymulujące, ale można ją podawać dzieciom tylko po konsultacji z lekarzem.
- Cynk. Prawidłowo dozowany ten minerał jest nieszkodliwy i skuteczny we wzmacnianiu układu odpornościowego. Dla dzieci poniżej 6 roku życia zaleca się dawkę 10-20 mg, a dla dzieci w wieku szkolnym - 20-40 mg dziennie. Cynk można również uzyskać z pożywienia - mięsa, chleba, sera, płatków zbożowych, mleka.
- Tłuszcze Omega-3. Dzisiejsze dzieci często mają niedobór takich kwasów tłuszczowych w diecie, co może wiązać się z wczesnym odsadzeniem i niskim spożyciem ryb. Deficyt można uzupełnić przyjmując olej rybny w postaci płynnych preparatów, tabletek do żucia lub kapsułek.
- Probiotyki. Tak nazywają się preparaty bakterii należące do normalnej flory bakteryjnej jelita - bifidobacteria i lactobacilli. Można je podawać od 6 miesiąca życia dodając postać proszku do pokarmu dla dziecka. Starszym dzieciom można podawać probiotyki w kapsułkach lub tabletkach. Aby bakterie aktywnie rozwijały się w jelitach, do diety okruchów należy również dodać prebiotyki. Aby to zrobić, podaj dziecku wystarczającą ilość warzyw i całych ziaren.
Kiedy potrzebne są leki?
Jeśli dziecko ma poważne dolegliwości, wskazujące na spadek odporności, nie należy samodzielnie kupować kompleksu witaminowego i opóźniać wizyty u lekarza. Kontaktując się z immunologiem będziesz w stanie na czas rozpoznać niedobór odporności, którego nie można wyleczyć suplementami witaminowymi. W takich przypadkach lekarz przepisze leki immunostymulujące (na przykład Immunal lub Ribomunil), dobierając odpowiednią dawkę, a także określając czas trwania terapii.
Jak możesz zwiększyć odporność swojego dziecka, opisano w filmie Związku Pediatrów Rosji.
