Jak określić owulację w domu?

Sposobów na określenie fazy cyklu miesiączkowego w medycynie jest wiele. Kobieta może oddać krew na hormony, ale jeśli zrobi to dynamicznie, lekarz będzie mógł z dużą dokładnością powiedzieć, kiedy spodziewać się owulacji. Możesz wykonać USG jajników, które pokaże tempo dojrzewania pęcherzyków. Ale te metody wymagają wielokrotnych wizyt w placówce medycznej i są stosowane głównie w przygotowaniu do IVF, podczas stymulacji owulacji lekami hormonalnymi.

Reszta kobiet może z łatwością samodzielnie określić owulację w domu. Jak to zrobić, mówi ten artykuł.

Informacje ogólne

Możliwość określenia dnia owulacji i okna płodnego (dni, w których prawdopodobne jest poczęcie) pozwala kobiecie samodzielnie, świadomie decydować o antykoncepcji, a także planować ciążę. Faktem jest, że kobieta nie ma naturalnej możliwości zajścia w ciążę w dowolnym dniu cyklu. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy istnieje dojrzała i pełnoprawna komórka rozrodcza, z którą połączy się komórka męska - plemnik.

Mężczyzna wytwarza do 40 milionów plemników w jednym wytrysku, a jajo dojrzewa w liczbie pojedynczej i tylko raz w miesiącu. Nie żyje długo - od 24 do 36 godzin, a następnie, jeśli nie doszło do poczęcia, umiera, a po dwóch tygodniach cykl zaczyna się od nowa. Dlatego ważne jest, aby móc określić wymagany dzień z maksymalną dokładnością.

W jajnikach nowonarodzonej dziewczynki jest już zapas pęcherzyków, nie zostanie uzupełniony, nowe pęcherzyki z niedojrzałymi jajami w środku nie powstają podczas życia kobiety, dokładnie ta rezerwa dana od urodzenia, zwana jajnikiem, jest zużyta. Kiedy dziewczyna osiąga dojrzałość płciową, jej organizm zaczyna pracować cyklicznie: co miesiąc pęka jeden pęcherzyk (rzadko dwa).

Pęcherzyki rosną na powierzchni jajników po zakończeniu następnej miesiączki. Dzieje się to pod wpływem hormonu FSH. Wśród kilku rosnących bąbelków, lider jest stopniowo określany - dominujący pęcherzyk, reszta przestaje się rozwijać do następnych cykli. W dominującym pęcherzyku w płynnej pożywce jajko dojrzewa. W połowie cyklu, pod wpływem estrogenu i hormonu luteinizującego, błona pęcherzykowa pęka i uwalnia żeńską komórkę rozrodczą, która staje się dostępna dla męskich komórek rozrodczych następnego dnia.

Plemniki mogą przybyć w dniu owulacji w tym dniu lub mogą czekać, aż oocyt wyjdzie już z dróg rodnych, dzieje się tak, jeśli stosunek odbył się kilka dni przed owulacją. Początek okresu płodności to długość życia plemników. Średnio dni płodne zaczynają się 3-4 dni przed owulacją i kończą 2-3 dni później... Ale zapłodnienie występuje zawsze tylko podczas owulacji i tak długo, jak żyje jajo, to znaczy nie później niż 1-1,5 dnia po uwolnieniu jaja z pęcherzyka.

U zdrowych kobiet w wieku rozrodczym owulacja występuje prawie co miesiąc. Dopuszczalnych jest kilka cykli bezowulacyjnych w ciągu roku (w wieku 20-30 lat zwykle 1-2 cykle bez owulacji to norma). Wraz z wiekiem zwiększa się liczba takich cykli bez owulacji, ponieważ spada produkcja hormonów płciowych, a już w wieku 35 lat i więcej kobieta może przeżyć nawet 5-6 cykli rocznie bez faktycznej owulacji. Dlatego z wiekiem zajście w ciążę staje się trudniejsze.

Nie można przewidzieć cyklu bezowulacyjnego, ale samodzielnie możesz określić, czy owulacja wystąpiła w bieżącym miesiącu, czy nie.

Nauka samodzielnego określania

Określenie owulacji w domu nie jest trudne, ale będzie wymagało od kobiety pewnej odpowiedzialności i zaangażowania. Są różne metody i lepiej będzie, jeśli będą stosowane łącznie, tak aby dane jednej metody były potwierdzane danymi drugiej. Wtedy wyniki można uzyskać dokładniejsze. Rozważmy główne metody i ich skuteczność.

Kalendarz

Jest to najpopularniejsza metoda nazywana metodą kalendarza. Opiera się na średnich danych medycznych dotyczących czasu owulacji. Cały cykl podzielony jest na dwie połowy - fazy. Pierwszy nazywa się pęcherzykowym, w tym okresie pęcherzyk rośnie i jajo dojrzewa.

Druga to faza lutealna, kiedy organizm pod wpływem progesteronu przygotowuje się do urodzenia dziecka. Jeśli nie było poczęcia, w ostatnich dniach cyklu ciałko żółte, utworzone w miejscu pęknięcia pęcherzyka, umiera, poziom progesteronu spada i rozpoczyna się miesiączka.

Pierwsza faza może mieć różny czas trwania. Ale druga jest zwykle mniej więcej stabilna i trwa około 14 dni (z błędem 1 dzień w górę lub w dół). Ta informacja umożliwia obliczenie prawdopodobnego dnia owulacji. Aby to zrobić, od czasu trwania cyklu miesiączkowego odejmuje się 14 dni (czas trwania drugiej fazy, który jest najdokładniej znany).

Czas trwania cyklu odnosi się do liczby dni między pierwszymi dniami dwóch ostatnich okresów. Najczęściej normalny cykl kobiety trwa 24-34 dni.... Jeśli Twój cykl trwa krócej niż 24 lub dłużej niż 35 dni, potrzebujesz indywidualnego podejścia do obliczania owulacji, w tym celu skonsultuj się z lekarzem.

Przykład: cykl kobiecy trwa 28 dni. Zgodnie z metodą powinna owulować 14 dnia cyklu. Przy cyklu 30 dni - w 15 dniu, przy cyklu 32 dni - w 18 dniu cyklu.

Łatwo też określić okres sprzyjający poczęciu. Do dnia owulacji należy dodać 4 dni przed i 3 dni po owulacji. Stworzy to granice płodnego okna - czasu, w którym stosunek płciowy bez zabezpieczenia może doprowadzić do ciąży.

Plusy: metoda nie wymaga nakładów finansowych, głębokiej wiedzy matematycznej i medycznej.

Niedogodności:

ta metoda nie bierze pod uwagę możliwości nieprawidłowego działania cyklu miesiączkowego, indywidualnych cech wieku i stanu zdrowia kobiety
pod wpływem wielu różnych czynników (od stresu po grypę czy ARVI) tło hormonalne może się zmieniać, jest ono generalnie bardzo niestabilne, a wtedy przesuną się dzień owulacji i granice okna płodnego.

Metoda kalendarza nie jest odpowiednia dla kobiet z nieregularnym cyklem... Jeśli choćby obliczyli średni czas trwania swojego cyklu, sumując dane za kilka miesięcy, to błąd w obliczeniach będzie zbyt duży - z „zakresem” błędu do kilku dni.

Tę metodę można łączyć z dowolną z poniższych. Pomoże to poprawić dokładność obliczeń.

Kalkulator online

Specjalne aplikacje i usługi zrobią dla Ciebie wszystko, co zostało opisane powyżej: pomogą Ci obliczyć dzień owulacji i dni korzystnego okresu na poczęcie przed i po nim. Wystarczy wpisać wartość liczbową czasu trwania cyklu, czas trwania miesiączki (od ich pierwszego dnia po zakończeniu miesiączki), a także wskazać, ile cykli należy obliczyć.

Algorytmy liczące są dokładnie takie same, jak w przypadku samodzielnego obliczania, tylko wszystko dzieje się znacznie szybciej.

Niektóre kalkulatory dodatkowo obliczają prawdopodobieństwo poczęcia dziecka określonej płci - chłopca lub dziewczynki, co jest zabawne i nic więcej, bo planowanie płci metodą kalendarza nie ma naukowego uzasadnienia.

Plusy:

obliczenia są bezpłatne, wykluczone jest prawdopodobieństwo irytującego błędu matematycznego, który kobieta może wykonać mechanicznie podczas obliczania;
liczy się szybko;
istnieje możliwość wydrukowania kalendarza i noszenia go przy sobie.

Niedogodności: z taką samą niską dokładnością, jak w przypadku niezależnych obliczeń, nie ma uwzględnienia indywidualnych cech cyklu żeńskiego i wieku.

Przewidywanie płci jest antynaukowym nonsensem, którym w ogóle nie można kierować. Zwolennicy hipotezy zwracają uwagę, że plemniki dwóch różnych typów mają różne cechy: męskie komórki z zestawem informacji genetycznej w parze chromosomów płci XX są wytrwałe i powolne, a komórki XY są szybkie i ruchliwe, ale żyją krócej. Dlatego kobietę zachęca się do współżycia przed owulacją w celu poczęcia chłopca, a także w dniu owulacji i dni później, jeśli potrzebna jest dziedziczka.

Naukowcy zajmujący się reprodukcją zbadali w laboratorium miliony męskich komórek rozrodczych obu typów. Nie stwierdzono między nimi różnicy pod względem szybkości ruchu, żywotności. Jedyna różnica dotyczy informacji chromosomowych. To znaczy, że prawdopodobieństwo poczęcia syna lub córki dla kobiety jest dokładnie takie samo w każdym dniu okresu płodnego.

Aby poprawić dokładność obliczeń, zaleca się połączenie metody z dowolną z metod opisanych poniżej.

Podstawowa temperatura

Lekarze od dawna zauważyli, że podstawowa temperatura kobiety wzrasta podczas owulacji. Temperatura podstawowa nazywana jest temperaturą podstawową, w rzeczywistości wewnętrzną - temperaturą narządów wewnętrznych. W pierwszej połowie cyklu, kiedy pęcherzyk dojrzewa i w organizmie przeważają estrogeny, temperatura nie wzrasta do wysokich wartości. W dniu owulacji, gdy w miejscu pękającego pęcherzyka tworzy się ciałko żółte, rozpoczyna się wytwarzanie progesteronu, który podnosi temperaturę podstawową. Dlatego wykres okazuje się przejrzysty, dwufazowy, pokazuje spadek w połowie cyklu - to owulacja.

Aby określić owulację na podstawie temperatury, należy przestrzegać ścisłych zasad pomiaru i mierzyć co najmniej trzy cykle z rzędu, pozwoli to na sporządzenie wykresów, które pokażą indywidualne cechy cyklu, ewentualny brak owulacji. Również metoda pomiaru BT może mówić o ciąży na tak wczesnym etapie, na którym żadne badanie jeszcze tego nie pokaże.

Pomiary wykonuje się codziennie rano, zaraz po przebudzeniu, bez wstawania z łóżka, starając się nie ruszać po przebudzeniu.

Ważne jest, aby poprzedni sen trwał co najmniej 6 godzin.

Każdego ranka pomiary wykonuje się przez 5 minut w tym samym miejscu: w pochwie lub w odbytnicy, zanurzając termometr rtęciowy na 2-3 centymetry. Dane są natychmiast nanoszone na wykres.

Plusy:

metoda jest dość dokładna i nie wymaga kosztów finansowych;
pozwala podejrzewać nie tylko problemy z owulacją, ale także wiele problemów ginekologicznych, stany zapalne.

Wady:

dekodowanie może wydawać się trudne, zwłaszcza przy nieprawidłowym harmonogramie, może być wymagana pomoc lekarza;
temperatura podstawowa - wskaźnik nie jest najbardziej stabilny, dane zmieniają się z błędami pomiaru, zmęczeniem, stresem, chorobą, po spożyciu alkoholu, po seksie;
metoda wymaga precyzji i zaangażowania - pomiary należy wykonywać codziennie o tej samej porze.

Metoda pomiaru temperatury podstawowej doskonale łączy się z opcją kalendarza, a także jest częścią objawowo-termicznej metody rozpoznawania płodności (polega na potwierdzeniu dwóch lub więcej parametrów - temperatury, wydzielin i szyjki macicy).

Wyładowanie i szyjka macicy

Zmiana charakteru wydzieliny z pochwy jest ważnym objawowym objawem zbliżającej się owulacji. Szyjka macicy reaguje na zmiany hormonalne, a wraz ze wzrostem ilości estrogenu, który występuje na 2-3 dni przed owulacją, dochodzi do zmian w wydzielaniu kanału szyjki macicy. Zwiastunem zbliżającej się owulacji jest obfita przezroczysta wydzielina o konsystencji przypominającej surowe białko jaja kurzego... Jeśli rozciągniesz je między palcami dłoni, utworzy się ciągła „nitka” o długości kilku centymetrów.

Takie wydzieliny są niezbędne do prokreacji - wydzielina szyjkowa, która jest środowiskiem zasadowym, częściowo zmniejsza kwasowość pochwy, a to daje szansę na przeżycie męskim komórkom rozrodczym. Plemniki, mieszając się ze śluzem szyjki macicy, przemieszczają się szybciej wzdłuż dróg rodnych, aby spotkać się z oocytem. Niektórzy badacze zwracają uwagę, że śluz szyjki macicy pełni nawet rolę pewnego rodzaju filtra: ze względu na swoją porowatość odfiltrowuje wadliwe plemniki i przekazuje je wysokiej jakości. Ale to wciąż tylko hipoteza.

Ilość wyładowań wzrasta. I właśnie ten fakt umożliwi łatwe rozpoznanie początku okresu płodowego, zrozumienie, że nadeszła owulacja.

W tym okresie szyjka macicy jest uniesiona względem wyjścia z pochwy, lekko zmiękczona. Można to zrozumieć, wkładając palec wskazujący lub dwa palce do pochwy aż do zewnętrznej części szyjki macicy (nie zapomnij o utrzymaniu rąk w czystości!).

Po owulacji następnego dnia pod wpływem progesteronu wydzielina zmienia swój kolor - z przeźroczystych i śluzowych błon stają się białe lub cytrynowożółtawe, matowe, ich liczba gwałtownie spada i zaczyna się okres relatywnie „suchego”, kiedy wydzielina kobiety normalnie nie przeszkadza aż do menstruacji.

Plusy:

metoda badania śluzu szyjkowego jest bardzo pouczająca, pomoże zauważyć późną owulację, zwrócić uwagę na fakt, że uwolnienie jaja jest przedwczesne, co zwiększy dokładność i skuteczność zarówno planowania, jak i antykoncepcji;
nie wymaga specjalnej wiedzy medycznej.

Niedogodności: nie bierze pod uwagę ewentualnych zaburzeń hormonalnych, gdy owulacja występuje bez wydzieliny lub wydzielina występuje bez owulacji.

Metodę tę można łączyć z temperaturą i kalendarzem (opcja najbardziej optymalna) lub z metodą objawową i badawczą.

Objawy

W medycynie nie ma oficjalnego opisu objawowego obrazu owulacji. Oznacza to, że wszystkie znaki i odczucia, które opisują kobiety, są dość subiektywne: nie są wymagane, nie występują u każdego, nie zawsze, a to, czy się na nich skupić, zależy od indywidualnej wrażliwości konkretnej kobiety.

Najczęstszą wskazówką, że faza płodności się rozpoczęła, jest zwiększone pożądanie seksualne. Jest to rozumiane z natury jako jeden z elementów mechanizmu reprodukcji. Kobieta może odczuwać zwiększone libido zarówno w dniu poprzedzającym owulację, jak iw dniu owulacji.

Wielu twierdzi, że przed owulacją w kroczu występuje ciepło., co jest prawdopodobnie spowodowane zwiększonym rozładowaniem. Ogólny stan zdrowia pozostaje dobry, ale możliwe są wahania nastroju, niestabilność emocjonalna i drażliwość. Nie tylko szyjka macicy reaguje na zmiany hormonalne, ale także tkanki gruczołów sutkowych, a zatem nie wyklucza się powiększenia piersi, umiarkowanego obrzęku, wielu zauważa, że sutki stają się szczególnie wrażliwe.

Wśród innych subiektywnych oznak, które kobieta może odczuwać fizycznie, niewielki dyskomfort można zauważyć w dolnej części brzucha po prawej lub lewej stronie (w zależności od lokalizacji pęcherzyka owulacyjnego). Niektóre mają łagodne, krwawe (brązowawe lub różowe) wydzieliny dzień po owulacji. Mogą być związane z faktem, że pęknięcie pęcherzyka powoduje uszkodzenie nie tylko błony samego pęcherzyka, ale także naczyń krwionośnych, które go odżywiają.

Kobiety ze szczególnym odczuwaniem bólu (nawet niewielka nietolerancja) może odczuwać ból brzucha, przestrzeni zaotrzewnowej, ciągnące bóle przypominające miesiączkę... Jest to oznaka podrażnienia otrzewnej i powierzchni gonad przez wypływ płynu, który został wypełniony pęcherzykiem, a także niewielką ilość krwi z uszkodzonych naczyń błony pęcherzykowej.

Niektórzy opisują uczucie pełności w dolnej części brzucha po owulacjiwiąże się to z działaniem hormonu progesteronu, który zatrzymuje płyn w tkankach. W drugiej fazie cyklu po owulacji mogą również wystąpić epizodyczne poranne objawy przeziębienia bez nieżytu nosa jako takiego, obrzęk. To wszystko konsekwencje narażenia na progesteron, nie wymaga leczenia.

Naprawdę złe samopoczucie podczas owulacji może wynikać z obecności zespołu owulacyjnego, udaru jajników, przełomowego krwawienia typu międzymiesiączkowego oraz groźby pęknięcia torbieli pęcherzykowej.

Wzrost temperatury, ostre bóle, dość obfite krwawienie nie jest oznaką owulacji, ale oznaką patologii, kobieta zdecydowanie powinna skonsultować się z lekarzem bez odkładania wizyty na później.

Testy

Testy owulacyjne „działają” w podobny sposób jak testy ciążowe, z tą różnicą, że odczynniki nakładane na pasek reagują nie na hormon ciążowy hCG, ale na hormon luteinizujący LH. W związku z tym 1-2 dni przed owulacją, kiedy w organizmie występuje szczyt LH, testy dają jasny drugi pasek.

Musisz rozpocząć badanie od początku okresu płodnego, czyli około 4 dni przed spodziewaną owulacją zgodnie z kalendarzem... Opakowania z testami owulacyjnymi zawierają zwykle 5 pasków. Badanie należy przeprowadzać codziennie o tej samej porze, przed badaniem nie należy pić płynu przez 4 godziny. Uważa się, że poranny mocz nie jest najbardziej odpowiedni do określenia owulacji, lepiej wybrać dogodny czas do tego celu między godziną 10 a 20.

Ważne jest, aby nie pomylić się z testami owulacyjnymi. Uważnie postępuj zgodnie z instrukcjami, nie naruszaj czasu ekspozycji testu w moczu, czasu oczekiwania na wynik.

Istnieją mini-mikroskopy, które mogą określić owulację na podstawie śliny lub wydzieliny z pochwy. Ich działanie opiera się na zdolności estrogenu (hormonu owulacji, jak pamiętamy) do zatrzymywania potasu i sodu w płynach fizjologicznych. Z tego powodu ślina wyschnięta na szkle testowym badana przez okular ma charakterystyczny wzór przypominający gałązki paproci lub wzór na zimowym mroźnym oknie. W inne dni kobiecego cyklu miesiączkowego ten wzór nie istnieje.

Plusy: dokładność testów owulacyjnych jest znacznie wyższa niż metody kalendarzowej bez testu.

Niedogodności:

dokładność nie wynosi 100%, chociaż producenci twierdzą, że wysoka wydajność;
elektroniczne systemy testowe wielokrotnego użytku są dokładniejsze, ale droższe, a testy jednorazowe nie należą do najtańszej przyjemności.