Witaminy i odżywianie podczas planowania ciąży

Aby przygotować się do poczęcia dziecka, musisz podejść odpowiedzialnie. Aby zapłodnienie komórki jajowej zakończyło się sukcesem, a przebieg ciąży był spokojny, przyszli rodzice powinni pomyśleć o swoim stanie zdrowia. Witaminy pomogą im poprawić jego działanie.

Znaczenie przyjmowania witamin

Przy planowaniu ciąży witaminy są ważne zarówno dla przyszłego ojca, jak i przyszłej mamy. Współczesny styl życia, złe odżywianie i stres przyczyniają się do częstego rozwoju zaburzeń równowagi witaminowo-mineralnej w organizmie człowieka. Jeśli dodamy do tego obecność przewlekłych schorzeń narządów wewnętrznych u jednego z przyszłych rodziców, to jeszcze bardziej prawdopodobne staje się wystąpienie schorzeń związanych z niedoborem witamin.

Witaminy są znane w medycynie i nauce od wielu lat. Codziennie przeprowadza się setki badań w celu określenia ich wpływu w różnych stanach patologicznych. Pod względem budowy chemicznej witaminy są niskocząsteczkowymi związkami organicznymi o różnym charakterze chemicznym. Każdy z nich ma swój unikalny mechanizm działania, ma swoje własne właściwości chemiczne i biologiczne i musi być stosowany w ściśle określonych dawkach.

Witaminy nie pełnią funkcji plastycznej, to znaczy nie są wykorzystywane przez organizm jako źródło energii. Substancje te są rodzajem katalizatorów najważniejszych reakcji biologicznych. Niestety prawie wszystkie witaminy nie są syntetyzowane przez nasz organizm. Dlatego muszą regularnie chodzić z jedzeniem. Przy niezrównoważonej diecie lekarze przepisują specjalne kompleksy witaminowo-mineralne.

Eksperci zauważają, że prawie ¾ kobiet nie otrzymuje wymaganej ilości witamin w życiu codziennym. U niektórych kobiet stan ten może zmniejszyć możliwość poczęcia i pożądanej ciąży.

Noszenie dziecka to bardzo ważny i dość długotrwały proces. Kobiece ciało przez kilka miesięcy musi spełniać nie tylko swoje podstawowe funkcje biologiczne, ale także pracować „we dwoje”. Aby wszystkie reakcje przebiegały fizjologicznie, potrzebna jest wystarczająca ilość witamin. Lepiej jest, jeśli przyszła mama przygotowuje swoje ciało z wyprzedzeniem, nawet przed poczęciem.

Podczas planowania ciąży bardzo ważne jest również zdrowie mężczyzny. Spermatogeneza - proces powstawania męskich komórek rozrodczych (plemników) może być zaburzony pod wpływem wielu czynników, w tym niezrównoważonej diety. W takim przypadku możliwość naturalnego poczęcia jest kilkakrotnie zmniejszana. Specjalnie dobrane witaminy pomogą poprawić sytuację w takiej sytuacji.

Mechanizm działania na organizm

Witaminy to składniki aktywne biologicznie. Lista renderowanych przez nie akcji jest dość duża. Każda z witamin odgrywa w organizmie określoną rolę w utrzymaniu jego funkcji życiowych. Dla osób planujących zostać rodzicami bardzo ważne jest regularne dostarczanie do organizmu witamin z różnych grup.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Są tak nazwane, ponieważ są w stanie rozpuszczać się w wodzie. Prawie wszystkie z nich nie mają zdolności kumulacji w organizmie i są łatwo wchłaniane z jelit. Wyjątkiem są witaminy B12. Ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są w stanie gromadzić się w organizmie, ale są konieczne, należy je codziennie otrzymywać z pożywienia.

Te biologicznie czynne substancje znajdują się zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Jeśli procesy metaboliczne w organizmie człowieka zostaną zakłócone, mogą utrzymywać się przez kilka dni, ale później nadal są z niego usuwane.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie mogą mieć połączony efekt. Więc, ich niedobór może przyczynić się do tego, że niektóre inne witaminy staną się mniej aktywne i nie będą w stanie zmaksymalizować swojego działania... Praktycznie nie ma ich nadmiaru, ponieważ są łatwo wydalane z moczem przez układ kanalików nerkowych lub są metabolizowane do mniej aktywnych metabolitów.

Główną funkcją witamin rozpuszczalnych w wodzie w organizmie jest katalityczność. Aktywnie uczestniczą w składzie koenzymów różnych substancji biologicznie czynnych, normalizując w ten sposób metabolizm. Ponadto witaminy rozpuszczalne w wodzie poprawiają ogólne wskaźniki zdrowotne, a nawet zmniejszają objawy reakcji alergicznych.

Grupa B.

Prezentowane przez kilka witamin jednocześnie. Po raz pierwszy odkrył je na początku XX wieku naukowiec K. Funk. Każdy z nich ma własny numer seryjny, a także unikalną nazwę.

W poniższej tabeli przedstawiono główne witaminy z tej grupy, niezbędne na etapie planowania ciąży.

W niektórych przypadkach lekarze zmuszeni są do przepisywania jednocześnie leków zawierających kilka witamin z grupy B. Zwykle przepisuje się je zanim stan ogólny ustabilizuje się na kilka miesięcy przed początkiem długo oczekiwanego poczęcia.

Jednym z tych leków jest Zapalenie naczyń. Zawiera witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Przebieg leczenia tym lekiem wynosi średnio 30 dni. Jest mianowany przez lekarza z powodów medycznych. Z reguły należy przyjmować 1 tabletkę dziennie.

Kwas foliowy

Nazywana jest również witaminą B9 i jest jedną z najważniejszych substancji biologicznie czynnych na etapie planowania ciąży. Lekarze zalecają włączenie kwasu foliowego co najmniej 3-4 miesiące przed planowanym poczęciem.

Kwas foliowy ma szereg pozytywnych skutków na organizm:

poprawia ogólne wskaźniki zdrowia;
normalizuje pracę żeńskich narządów płciowych, pozytywnie wpływając na regularność cyklu miesiączkowego;
uczestniczy w procesie hematopoezy;
ma korzystny wpływ na metabolizm cząsteczek białka;
niezbędne do syntezy (tworzenia) nowych zdrowych komórek w organizmie;
ma korzystny wpływ na dobrze skoordynowaną pracę układu pokarmowego;
ma pozytywny wpływ na układ nerwowy.

Średnia dzienna dawka witaminy B9 to 400 mcg. W niektórych przypadkach może to zmienić lekarz prowadzący. Jeśli to konieczne, kwas foliowy jest przepisywany obojgu małżonkom przed planowanym poczęciem.

Witamina C

Jedną z najważniejszych funkcji tej biologicznie czynnej substancji jest zapewnienie doskonałego funkcjonowania układu odpornościowego. Na etapie przygotowań do ciąży bardzo ważne jest zapobieganie różnym infekcjom wirusowym i bakteryjnym. Regularne przyjmowanie kwasu askorbinowego w organizmie pozwala utrzymać wysoki poziom odporności, chroniąc przed wieloma chorobami.

Uważa się, że witamina C ma również korzystny wpływ na percepcję emocjonalną. Tym samym osoby, które regularnie otrzymują go w wystarczających ilościach, poprawiają samopoczucie, zwiększają odporność na stres, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń depresyjnych. Regularne przyjmowanie witaminy C poprawia całkowity poziom cholesterolu we krwi i pomaga w normalizacji napięcia naczyń krwionośnych. Ta właściwość staje się szczególnie ważna dla przyszłych rodziców, którzy planują poczęcie dziecka po 40 latach.

Lekarze zauważają, że kwas askorbinowy jest szczególnie potrzebny wszystkim palaczom. Pomaga „oczyścić” naczynia krwionośne z produktów rozkładu nikotyny, jednocześnie wpływając korzystnie na procesy oddychania wewnątrzkomórkowego.

Oczywiście lepiej, aby na etapie przygotowań do poczęcia żaden z przyszłych rodziców nie palił, jeśli to możliwe. Nikotyna i smoła zawarte w papierosach mają niekorzystny wpływ na komórki rozrodcze.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Te biologicznie czynne substancje są również niezbędne zarówno mężczyznom, jak i kobietom na etapie przygotowań do poczęcia dziecka. Ta grupa ma swoją nazwę ze względu na zdolność rozpuszczania się w tłuszczach. Te biologicznie czynne substancje wchodzą w skład błon komórkowych.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają jeszcze jedną ciekawą właściwość - mogą gromadzić się w komórkach tkanki tłuszczowej. Dość duża ich ilość znajduje się w wątrobie. Wraz z pojawieniem się stosunkowo niekorzystnych dla organizmu warunków, ta „strategiczna” rezerwa zaczyna być wydawana zgodnie z jej bezpośrednim przeznaczeniem - dla zapewnienia podstawowych funkcji życiowych.

Witaminy z tej grupy znajdują się zarówno w pokarmach zwierzęcych, jak i roślinnych. Wyjątkiem od tej reguły jest witamina K. Może być produkowana w niewielkich ilościach w jelitach.

Tendencja do kumulacji może prowadzić do objawów przedawkowania. Aby tego uniknąć, należy uważnie monitorować dzienną dawkę stosowanych witamin.

Witamina A

Zwany także retinolem. Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania układu odpornościowego i zapewnia dobrą odporność na różne infekcje. Retinol ma pozytywny wpływ na wszystkie błony śluzowe organizmu. Bez tej witaminy nie można sobie wyobrazić dobrego działania oczu.

Regularne przyjmowanie retinolu w organizmie jest niezbędne, aby zapewnić widzenie „o zmierzchu”. Dzięki tej funkcji osoba może dobrze widzieć w ciemności i rozróżniać obiekty wolnostojące. Dość dużo retinolu znajduje się w wątrobie, żółtku jaja i oleju rybnym.

Ciało ludzkie ma wyjątkową zdolność. Jest w stanie wytworzyć aktywną witaminę A z beta-karotenu. Substancja ta znajduje się w owocach i warzywach o jaskrawych kolorach, przeważnie w kolorze żółtym, pomarańczowym lub czerwonym.

Tak więc dużo beta-karotenu znajduje się w marchwi, dyni, morelach i suszonych morelach. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A podczas planowania ciąży wynosi około 3000 IU.

Odpowiednia dieta i optymalnie skomponowane menu pozwolą osobom planującym zostać rodzicami na obejście się bez dodatkowego przyjmowania postaci dawkowania witaminy A. W tym celu należy odpowiednio przemyśleć każdy z posiłków w ciągu dnia.

W niektórych przypadkach ze względów medycznych można również przepisać postacie dawkowania tej witaminy. W tej sytuacji czas przyjęcia i dawkowanie ustala indywidualnie lekarz prowadzący.

Witamina D

Ta grupa substancji łączy wiele różnych typów. Mają naprawdę wyjątkowy wpływ na organizm. Dlatego witamina D jest niezbędna do utrzymania optymalnego metabolizmu wapnia i fosforu, utrzymania niezbędnej siły i struktury kości i zębów.

Jego regularne przyjmowanie jest niezbędne do aktywnego funkcjonowania układu odpornościowego. Bez witaminy D3 u kobiet cykl menstruacyjny jest zaburzony, dochodzi do różnych zaburzeń hormonalnych w układzie hormonalnym. W okresie wzmożonego obciążenia organizmu zapotrzebowanie na tę witaminę w organizmie kilkakrotnie wzrasta.

Ludzie mieszkający w krajach północnych często doświadczają niedoboru witaminy D, ponieważ jej metabolizm w organizmie zachodzi pod aktywnym wpływem promieni ultrafioletowych. W okresie letnim z reguły nie występują problemy z syntezą tej witaminy. Jeśli pogoda stanie się niesprzyjająca i stale pochmurna, a słońce nie będzie przez długi czas, to stopniowo może pojawić się niedobór witaminy D w organizmie.

Recenzje wielu kobiet wskazują, że w planowanym okresie ciąży lekarze przepisywali im różne leki zawierające witaminę D. Zwracają uwagę, że po takim przyjęciu poprawiło się ich zdrowie, a stan skóry i paznokci wrócił do normy.

Duża ilość witaminy D znajduje się w rybach - dorszu, śledziu, halibucie i innych. Jednocześnie ryby zawierają również dużo pożytecznych kwasów omega-3 - równie istotnej substancji podczas planowania ciąży.

Włączenie tych przydatnych pokarmów do diety normalizuje pracę układu hormonalnego, nerwowego i rozrodczego, co korzystnie wpływa na możliwość poczęcia. Średnie dzienne zapotrzebowanie na witaminę D podczas przygotowań do poczęcia wynosi 400 IU.

Witamina E.

Jest jedną z najważniejszych substancji biologicznie czynnych na etapie planowania ciąży. Witamina E (tokoferol) jest niezbędna do przygotowania kobiecego ciała na nadchodzące poczęcie dziecka.

Regularne przyjmowanie witaminy E zapobiega ewentualnemu „zamrożeniu” ciąży, rozwojowi różnych patologii wewnątrzmacicznych u płodu, a także samoistnym poronieniom.

Tokoferol ma bardzo korzystny wpływ na organizm na etapie odpowiedzialnego przygotowania do poczęcia dziecka:

normalizuje pracę jajników, prowadząc do optymalnej produkcji progesteronu - jednego z najważniejszych hormonów ciąży;
normalizuje cykl menstruacyjny i owulację;
zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zapalnych intymnych narządów płciowych;
uczestniczy w utrzymaniu elastyczności macicy niezbędnej do zbliżającej się ciąży;
pozytywnie wpływa na napięcie naczyń krwionośnych, zapewniając wystarczające ukrwienie narządów miednicy;
zwiększa zdolność wytrzymywania skutków codziennego stresu środowiska zewnętrznego, zwiększając odporność organizmu na stres.

Wybór wymaganej dziennej dawki witaminy E odbywa się ściśle indywidualnie. Dawka może wynosić od 100 do 400 IU dziennie, biorąc pod uwagę indywidualne cechy. Jeśli kobieta ma obciążoną historię położniczą dotyczącą rozwoju patologii podczas poprzedniego porodu lub przypadków poronień, z reguły przepisuje się jej wyższą dawkę - 300-400 IU dziennie. W innych przypadkach dzienna dawka tokoferolu wynosi zwykle 100-200 IU.

Lekarze na ogół zalecają podzielenie spożycia witaminy E w ciągu dnia. W takim przypadku zaleca się przyjmować połowę dziennej dawki rano, a drugą wieczorem. Nie warto samodzielnie dobierać dawki tokoferolu.

Aby uniknąć niewłaściwego doboru dawki, a tym samym niepożądanych objawów przedawkowania, należy mimo wszystko zasięgnąć porady lekarza.

Witamina K.

Uczestniczy w zapewnieniu normalnego funkcjonowania hematopoezy. Konieczne jest utrzymanie funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego, a także nerek. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi, pozytywnie wpływając na liczbę czerwonych płytek krwi (płytek krwi) we krwi obwodowej. Dzienne zapotrzebowanie na tę biologicznie czynną substancję wynosi około 1 mg.

Czy wszystkie witaminy są potrzebne?

Bardzo ważne jest, aby wszystkie witaminy dostały się do organizmu. Nie można sobie wyobrazić funkcjonowania narządów wewnętrznych bez jednego ważnego elementu. Zbilansowane spożycie witamin w organizmie zapewnia jego sprawne działanie oraz poprawia płodność (zdolność poczęcia).

Dla przyszłych ojców

Lekarze zalecają mężczyznom rozpoczęcie określonej terapii witaminowej co najmniej 3,5 miesiąca przed planowanym poczęciem. Istnieją na to naukowe wyjaśnienia. Uważa się, że powstanie nowej generacji plemników zajmuje 90 dni.Na tle przyjmowania witamin powstają nowe, wysokiej jakości męskie komórki rozrodcze, które mają lepsze właściwości niż ich poprzednicy.

Te plemniki są zwykle bardziej ruchliwe. Ich zdolność do zapłodnienia jaj wzrasta kilkakrotnie. Uważa się, że pełnoprawny kompleks terapii witaminowej u mężczyzny pomaga zapewnić, że poczęcie nastąpi już w 1-2 próbach, biorąc pod uwagę odpowiednio dobrany termin cyklu miesiączkowego.

Następujące witaminy poprawiają jakość analizy nasienia.

Kwas foliowy. Pomaga plemnikom uzyskać prawidłowy kształt i ruchliwość wystarczającą do zapłodnienia jajeczek. Regularne przyjmowanie kwasu foliowego przez kilka miesięcy znacząco zwiększa płodność u mężczyzn.
Witamina E. Chroni plemniki przed negatywnymi czynnikami środowiskowymi. Dzięki tokoferolowi męskie komórki rozrodcze pozostają wystarczająco mobilne i aktywne. Zwiększa się również żywotność plemników.
Kwas askorbinowy (witamina C). Jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu spermatogenezy, a także powstawania określonych męskich hormonów płciowych. Witamina C działając jako silny antyoksydant, usprawnia mechanizm powstawania testosteronu. Kwas askorbinowy chroni również plemniki przed czynnikami środowiskowymi.

Wszystkie te witaminy są niezbędne dla zdrowia mężczyzn. Lepiej, aby wszyscy regularnie wchodzili do męskiego ciała w zalecanych dawkach.

Jeśli dojdzie do nieprzewidzianej sytuacji, gdy nie będzie można przyjąć wszystkich witamin, mężczyźni zdecydowanie powinni przyjmować witaminy C i E, a także nie rezygnować z przyjmowania kwasu foliowego.

Oprócz podstawowych witamin pierwiastki śladowe są również niezbędne dla męskiego organizmu w okresie przygotowań do poczęcia. Najważniejsze z nich to cynk i selen. Zwykle nie trzeba ich przyjmować osobno, ponieważ są częścią wielu kompleksów witaminowo-mineralnych.

Cynk jest niezbędny w organizmie mężczyzny do normalnego wytwarzania plemników. Pomagają również zwiększyć libido. Regularne przyjmowanie cynku poprawia doznania seksualne.

Selen jest niezbędnym mikroelementem dla wszystkich mężczyzn, którzy planują zostać ojcami w dość dojrzałym wieku. Poprawia potencję, przyczyniając się do utrzymania męskiej płodności przez wiele lat.

Dla przyszłych mam

Terapia witaminowa dla kobiety przygotowującej się do macierzyństwa jest bardzo ważna. Pomaga przywrócić normalne wskaźniki zdrowia kobiet na kilka miesięcy przed poczęciem.

Dobrze dobrany schemat przyjmowania witamin:

niezbędne do wysokiej jakości funkcji jajników;
zapewnia regularność owulacji;
pomaga przygotować kobiecy organizm na zbliżające się 40 tygodni ciąży.

Aby określić istniejące patologie, lekarz zwykle przepisuje kompleksy różnych testów. Z reguły wymagane są również studia instrumentalne. Ta zaawansowana diagnostyka pozwala lekarzowi zidentyfikować wszystkie choroby, które mogą przeszkadzać w poczęciu kobiety.

Witamina B9 jest niezwykle ważna dla wszystkich przyszłych mam. Należy zauważyć, że przyjmowanie tej biologicznie czynnej substancji nie ustaje nawet po rozpoczęciu długo oczekiwanego poczęcia dziecka. Kwas foliowy jest zwykle przepisywany do 12 tygodnia ciąży.

Oprócz B9 bardzo ważna dla kobiet jest również witamina E. Ma ona korzystny wpływ na proces owulacji, a także pomaga „wyrównać” zmienione tło hormonalne. Pod wpływem tokoferolu poprawia się produkcja żeńskich hormonów płciowych. Prawidłowo prowadzona terapia witaminowa z tokoferolem pomaga zapobiegać samoistnym poronieniom w przyszłości.

Ponieważ przyszłe dziecko będzie rodzić jego matka, ilość witamin potrzebnych podczas przygotowań do poczęcia jest znacznie większa dla kobiety. Oprócz kwasu foliowego i witaminy E potrzebne są również witaminy z innych grup: B, C, D, A.

Biorąc pod uwagę tak dużą różnorodność witamin niezbędnych do przyjmowania, najlepszym wyborem byłyby złożone preparaty zawierające witaminy, a także makro- i mikroelementy.

Kompleksy multiwitaminowe

Obecnie rynek farmaceutyczny jest gotowy do zaoferowania ogromnej liczby różnych multiwitamin. Różnią się składem chemicznym, kosztem, krajem pochodzenia i innymi kryteriami. Wyboru najlepszego leku dokonuje się zwykle we współpracy z lekarzem prowadzącym, który zna cechy konkretnego organizmu.

Kompleks witamin pozwala na wzbogacenie organizmu prawie wszystkimi substancjami biologicznie czynnymi niezbędnymi do jego życiowej aktywności. Lista leków może być dość długa.

Dlatego mężczyznom często przepisuje się następujące środki kompleksowe witamin i minerałów:

Spermastrong;
„Alfabet” (oznaczony „dla mężczyzn”);
„Duovit” (oznaczony „dla mężczyzn”);
Complivit;

„Proffertil”;
Selmevit;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
„SperAktiv”.

Leki te należy przyjmować zgodnie z dołączonymi do nich instrukcjami. Dla kobiet opracowano również kompleksy multiwitaminowe, które promują owulację i zwiększają płodność. Producenci używają nawet pewnego rodzaju oceny takich funduszy.

Fundusze te są z reguły wybierane przez ginekologa lub specjalistę od reprodukcji. Poniżej znajduje się kilka leków, które są często stosowane w celu przygotowania się do planowanej ciąży.

Elevit

Oprócz witamin lek ten jest również bogaty w wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i cynk. Jego zawartość kwasu foliowego jest również dość wysoka - 400 mcg.

Należy zaznaczyć, że preparat ten nie zawiera jodu. Jej kobiety w fazie planowania należy traktować oddzielnie. Profilaktyczna dawka jodu dobierana jest indywidualnie i zależy od regionu zamieszkania. W regionach z niedoborem jodu do pełnego funkcjonowania kobiecego organizmu potrzeba nieco więcej takiego pierwiastka.

Kobiety, które stosowały Elevit Plus przed ciążą, na ogół zauważają jego pozytywne właściwości. Wiele osób twierdzi, że ich cykl menstruacyjny się normalizował, poprawił się stan ich skóry, włosów i paznokci. Wady obejmują stosunkowo wysoki koszt, pojawienie się zaparć, silny wzrost apetytu.

Femibion

Jest to jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów w użyciu. Przeznaczony jest dla kobiet od momentu przygotowania do poczęcia dziecka do 12 tygodnia ciąży.

Preparat zawiera następujące witaminy: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E oraz inne przydatne składniki, w tym jod.

Liczba pozytywnych i negatywnych recenzji to około 50/50. Do plusów należy dość wyważona kompozycja. Przyjmowanie tego środka zapewnia kobiecemu organizmowi prawie wszystkie potrzebne witaminy. Wiele kobiet, które przyjmowały „Femibion” jeszcze przed poczęciem, zauważa, że praktycznie w pierwszej połowie ciąży nie miały one niepożądanych objawów zatrucia.

Wady obejmują dość wysoki koszt. Niektóre kobiety uważają nawet, że jest to nieracjonalnie zawyżone. W niektórych przypadkach, jak każdy środek, Femibion może powodować reakcje alergiczne. Dość wysokim kosztem powoduje to również, że kobiety zostawiają negatywne recenzje.

Vitrum

Odnosi się również do leków, które są dość często stosowane podczas przygotowań do ciąży. Producent opracował nawet specjalną wersję tego produktu dla kobiet, które przygotowują się do przeżycia wszystkich rozkoszy macierzyństwa. Nazwa tego leku to „Vitrum Prenatal” lub „Vitrum Prenetal Forte”.

Większość recenzji z recepcji tego kompleksu jest pozytywna. Wiele kobiet jest zadowolonych z jego ceny, a także składu. Ten preparat zawiera również jod. Dzięki temu wygodniej jest przyjmować, ponieważ nie trzeba osobno przyjmować żadnych produktów zawierających jod. Kompleks witaminowo-mineralny wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie, normalizuje funkcjonowanie narządów płciowych, a także poprawia stan skóry i włosów.

Jak długo należy przyjmować witaminy?

Schemat odbioru ustalany jest indywidualnie. W tym celu lekarz koniecznie ocenia kilka czynników:

początkowy stan zdrowia przyszłego ojca lub matki;
cechy ich zdrowia i obecność współistniejących chorób;
warunki geograficzne zamieszkania i czynniki środowiskowe (klimat, temperatura, wskaźniki zanieczyszczenia powietrza i wiele innych).

Średnio lekarze zalecają przyjmowanie kompleksów witaminowych co najmniej 3-4 miesiące przed datą rzekomego poczęcia dziecka. W niektórych przypadkach reżim odbioru może być nieco dłuższy - do sześciu miesięcy lub dłużej. Taki stosunkowo długi czas jest niezbędny, aby organizm w trakcie przyjmowania witamin uzupełniał i znormalizował swoje funkcje fizjologiczne.

Po zajściu w ciążę witaminy nie są anulowane, ale zmieniają się ich dawki. Wynika to ze zwiększonego obciążenia kobiecego ciała.

Aby zrekompensować ten stan, położnicy-ginekolodzy przepisują swoim pacjentom specjalne kompleksy multiwitaminowe, które są zatwierdzone do stosowania u kobiet w ciąży. Takie witaminy są bardzo ważne, ponieważ są niezbędne do pełnego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka.

Jak to zrobić dobrze?

Najczęściej kompleksy witaminowo-mineralne są przepisywane 1-2 razy dziennie. To zależy od konkretnego leku. Nie ma wyraźnego związku z posiłkami. Weź pigułkę lub kapsułkę z niewielką ilością zwykłej wody.

Jeśli na tle recepcji pojawi się bolesność w jamie brzusznej, swędząca wysypka na ciele lub pokrzywka, pojawią się liczne czerwone plamy, wówczas w takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Objawy te mogą być przejawem indywidualnej reakcji alergicznej na przyjmowanie niektórych witamin.

W takim przypadku konieczne jest anulowanie leku, który spowodował alergię.

Pokarmy bogate w witaminy dla płodności

Eksperci zwracają uwagę, że odpowiednio dobrana dieta jest niezbędna do zapewnienia wszystkich ważnych funkcji organizmu. Niestety obecnie niewiele osób potrafi prawidłowo i w sposób zrównoważony odżywiać się. Mieszkańcy megalopoli i dużych miast, według statystyk, doświadczają dużego niedoboru witamin i minerałów.

Aby zrekompensować tę ważną wadę, bardzo ważne jest monitorowanie żywności, która jest spożywana kilka razy dziennie. Podczas przygotowań do poczęcia dziecka należy to zrobić szczególnie ostrożnie. Oprócz niezbędnych składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany) bardzo ważne jest, aby w codziennej diecie znajdowały się różnorodne witaminy. W tym celu należy przestrzegać zasady różnorodności.

W diecie każdego, kto chce zostać rodzicem, musi być obecna owsianka. Dostarczają organizmowi pożytecznych pierwiastków śladowych, są wysokokaloryczne i odżywcze, a co najważniejsze bogate w witaminy z grupy B.

Owoce i jagody powinny być również regularnie spożywane przez osoby, którym zależy na dobrej jakości i zdrowiu. Zawierają dużo witaminy C.

Jedzenie warzyw „nasyci” organizm kwasem foliowym i pożytecznymi mikroelementami. Naprzemienność owoców i warzyw nie tylko urozmaici menu, ale także przyniesie ogromne korzyści organizmowi.