Jakie postawy pomogą złagodzić proces skurczów?

Kobiety w ciąży na długo przed porodem martwią się, jak bolesne będą skurcze i jak można je złagodzić. Oprócz ćwiczeń oddechowych i autotreningu w celu utrzymania psychicznej pewności siebie i spokoju, istnieją pewne postawy, które również pomagają w łatwiejszym przenoszeniu bólu podczas porodu. W tym artykule omówimy, które pozycje przyczyniają się do ułatwienia porodu, a także pozycje parowania, jeśli spodziewany jest poród partnerski.

Kiedy potrzebne są specjalne pozy?

Kobieta od samego początku porodu zwykle odczuwa skurcze - rytmiczne i powtarzające się skurcze mięśni macicy w regularnych odstępach czasu. Podczas skurczów następuje systematyczne i stopniowe otwieranie szyjki macicy. Jest to konieczne, aby głowa dziecka, a następnie reszta ciała, mogła opuścić jamę macicy. Okres porodu jest bardzo ważny przy normalnym porodzie.

Jest to najdłuższy okres pracy. U kobiet pierwotnych skurcze mogą trwać do 18 godzin. W przypadku wieloródek ten okres jest nieco krótszy. Najdłuższy będzie okres utajonych skurczów - będzie trwał do 10-12 godzin przy pierwszym porodzie i do 8-10 godzin przy drugim, w tym czasie szyja otworzy się do 3 centymetrów. Najbardziej bolesne będą skurcze poprzedzające próby - proces rodzenia samego dziecka. Mijają, gdy otwór ma od 7 do 10-12 centymetrów.

Na każdym z etapów oprócz pchania kobieta nie musi leżeć poziomo. Ponadto udowodniono, że w pozycji poziomej ból jest silniejszy.

Dlatego kobiecie w trakcie porodu zaleca się prawidłowe oddychanie (nasycenie organizmu tlenem zapewnia nie tylko dopływ tlenu dla dziecka, ale także częściowo znieczula cały proces, ponieważ aktywuje produkcję hormonów endorfin), a także poruszać się, zmieniać pozycję ciała.

Do znieczulenia skurczów najczęściej stosuje się dość określone pozycje, które są sprawdzone w czasie, kobiety rodzące i położnicy-ginekolodzy. W połączeniu z prawidłowym oddychaniem, zdaniem kobiet rodzących, efekt jest doskonały, czasem przewyższający efekt znieczulenia zewnątrzoponowego.

Dlaczego zmiana pozycji ciała zmniejsza ból? Ponieważ różne grupy mięśni zajmują różne pozycje kobiety, środek ciężkości jest rozłożony w różny sposób. Niektóre pozycje pozwalają odciążyć dolną część pleców w momencie skurczu, inne zmniejszają napięcie ze ściany brzucha w szczytowym momencie skurczu, a inne pomagają oszczędzić siłę i energię oraz pozwalają skuteczniej się zrelaksować w okresach odpoczynku między skurczami macicy.

Najlepsze pozycje reliefowe

Oczywiście każda rodząca kobieta w końcu odnajduje swoją postawę podczas porodu, w której łatwiej jest jej znieść skurcze macicy. Niektórzy nawet czołgają się pod kanapą lub kładą stopy na parapecie oddziału położniczego, ale do momentu rozpoczęcia porodu znalezienie takiej pozycji będzie dość trudne. Dlatego możesz wypróbować następujące pozycje.

Pionowy. W okresie odpoczynku między skurczami możesz leżeć, siedzieć, chodzić. Ale gdy tylko atak bólu zacznie się rozprzestrzeniać od pleców do dolnej części pleców i do podbrzusza, należy podejść do ściany lub do wezgłowia i tak stojąc, przeczekać skurcz.

Posiedzenie. Ta postawa służy do ułatwienia skurczów tylko na samym początku procesu; gdy skurcze stają się aktywne (po otwarciu do 3 centymetrów), pozycja jest przeciwwskazana do użycia. Pozycja ta wymaga krzesła z oparciem. Usiądź na nim tyłem. W momencie walki „przytul” oparcie krzesła i lekko przechyl głowę i ramiona do przodu. Możesz to zrobić siedząc na piłce. Fitball musi być przykryty pieluchą, aby się nie ślizgał. Wykonując pozę na piłce, należy przytulić się za ramiona z pochyleniem do przodu.

„Pozycja kota”. Wielu zapoznaje się z tą pozą w okresie treningu. Kobieta staje na czworakach i lekko zgina dolną część pleców w momencie skurczu. Przez resztę czasu musisz maksymalnie się zrelaksować i ugiąć plecy w przeciwnym kierunku, aż pojawi się „garb”.

Na podstawie piłki. Kobieta rodząca staje na czworakach przed fitballem i kładzie głowę oraz ręce na piłce. Pomiędzy skurczami ta pozycja jest wygodna do odprężenia; w momencie skurczu macicy należy chwycić piłkę rękami i zgiąć dolną część pleców, wystawiając pośladki.

Leżeć. Ze wszystkich opcji w pozycji poziomej tylko jedną można uznać za wygodną pozycję odciążającą - z boku. Pod biodrami i głową umieszcza się małe poduszki. W momencie skurczu możesz lekko ugiąć kolana, co zmniejszy obciążenie pleców.

Pozycje do wspólnej dostawy

Nikogo dziś nie zaskoczysz porodami partnerskimi. Jeśli już zdecydowano, że małżonek będzie obecny przy porodzie, musisz go maksymalnie wykorzystać, przynajmniej po to, aby nie miał czasu, aby bać się tego, co się dzieje.

W każdej z powyższych pozycji mąż może masować strefę krzyżową kobiecie podczas porodu. Są też stanowiska, na których kobieta potrzebuje wsparcia fizycznego ze strony partnera.

Przycupnięty. Mężczyzna siedzi na krześle lub na krześle. Kobieta siada przed nim na biodrach, plecami, z łokciami opartymi na kolanach partnera, jak na podłokietnikach. Ta pozycja jest optymalna do parcia, gdy rozszerzenie szyjki macicy jest największe.
Wiszące pionowo na rękach. Kobieta stoi twarzą do swojego partnera. W momencie walki owija ręce wokół jego szyi i dosłownie wisi na niej. Najważniejsze, żeby mężczyzna wytrzymał.
Siedząc przy wsparciu męża. Kobieta siedzi z szeroko rozstawionymi kolanami, plecami do siedzącego męża. Podczas walki rodząca kobieta będzie mogła chwycić męża rękami za szyję, a jego ręce będą mogły pogłaskać brzuch lub z łatwością pocierać kość krzyżową żony.

Istnieją inne opcje partnerstwa podczas porodu.

Małżonkowie muszą przestudiować pozy do interakcji, wypróbować je wcześniej, a także nauczyć się technik masażu, które pomogą kobiecie znacznie łatwiej znosić skurcze.

Ostrzeżenie

Możesz przećwiczyć całą ciążę i uczyć się pozycji i masażu, ale w praktyce spotkasz się z kompletnym nieporozumieniem w obliczu personelu szpitala. Nie wszystkie oddziały są wyposażone w dodatkowe meble, fitballi, nie każdy ma nawet krzesła. Dlatego cała teoria może obalić ciężkie życie i wymagania lekarzy, aby „leżeć spokojnie i nigdzie nie iść”.

Dlatego z wyprzedzeniem należy zapytać w wybranym szpitalu położniczym, jak odnoszą się one do metod naturalnego uśmierzania bólu według systemu Lamaze, a także jak przy wsparciu patrzą na poród partnera.