Witaminy są ważne dla zdrowia każdego człowieka, ale są szczególnie cenne dla dzieci. Brak witamin może wpłynąć na rozwój dziecka i pogorszyć jego zdrowie. Jest to szczególnie widoczne w wieku 7 lat, kiedy dzieci zaczynają chodzić do szkoły, a obciążenie ich organizmu wielokrotnie wzrasta. Jakie witaminy są najważniejsze dla siedmiolatków, potrzebne są preparaty farmaceutyczne i na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?
Każda osoba, a zwłaszcza dziecko, potrzebuje codziennie 13 witamin. Ponadto dziecko potrzebuje związków mineralnych.
Niektóre z nich są szczególnie ważne w wieku 7 lat, kiedy mózg dziecka rozwija się aktywniej:
- Normalny wzrost i wzmocnienie kości nie jest możliwe bez odpowiedniej ilości witamin D i A, a także wapnia, witamin z grupy B i fosforu.
- Aby zapobiec częstym chorobom i wesprzeć odporność dziecka, ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości witaminy C. Witaminy E, A i PP, a także B9 są równie ważne dla układu odpornościowego.
- Witamina A i jej prekursor beta-karoten są niezwykle ważne dla rozwoju oczu i zachowania wzroku przy dużych obciążeniach w szkole. Ponadto witaminy E i C, a także ryboflawina mają ogromne znaczenie dla zdrowia narządu wzroku.
- Witaminy z grupy B są najważniejsze dla wsparcia układu nerwowego młodszego ucznia, zwiększenia odporności na stres i zwiększenia wydolności, a ich brak prowadzi do wzmożonego zmęczenia, słabego apetytu i apatii.
- Aby organizm siedmioletniego planu był pełen energii, a na zajęciach dziecko dobrze się skoncentrowało, oprócz witamin z grupy B ważne jest, aby przyjmować tłuszcze omega, jod, cynk i selen.
Aby nawigować po niezbędnych dawkach witamin dla siedmioletniego planu i ocenić ilość konkretnej witaminy obecnej w złożonym preparacie, powinieneś znać dzienne zapotrzebowanie na 7 lat:
Wskazania
Złożone witaminy są zwykle przepisywane siedmioletnim dzieciom w takich sytuacjach:
- Dziecko jest przepracowane i ma trudności z odrabianiem lekcji.
- Dziecko trafia do sekcji sportowej, w wyniku czego zwiększył aktywność fizyczną.
- Dziecko je niezrównoważone i nieodpowiednie z tego czy innego powodu.
- Apetyt dziecka jest zmniejszony lub nieobecny.
- Dziecko pozostaje w tyle we wzroście od rówieśników.
- Dziecko było przez długi czas leczone antybiotykami lub innymi lekami.
- Ciało dziecka należy wspierać podczas sezonowego niedoboru świeżych warzyw, jagód i owoców.
Przeciwwskazania
Preparaty witaminowe nie są przepisywane dzieciom w wieku 7 lat z:
- Nadwrażliwość na którykolwiek składnik kompleksu.
- Hiperwitaminoza witamin D lub A.
Należy również uważać przy doborze kompleksów witaminowych przy chorobach nerek, narządów dokrewnych, zaburzeniach trawienia, fenyloketonurii, zaburzeniach przemiany wapnia, chorobach alergicznych i innych poważnych problemach zdrowotnych dziecka.
Czy powinienem go używać do wzmocnienia układu odpornościowego?
Układ odpornościowy siedmiolatków jest pod zwiększonym stresem, ponieważ dzieci w tym wieku dużo komunikują się z rówieśnikami, poświęcają dużo energii na prace domowe i często uczęszczają na dodatkowe sekcje i koła. Aby wzmocnić obronę organizmu ucznia, należy zwrócić uwagę na wystarczające spożycie witamin C, A, D i E.
Kompleksy witaminowe Multi-tabs Immuno Kids i VitaMishki Immuno +, a także Pikovit Prebiotic, zostały opracowane specjalnie w celu wsparcia układu odpornościowego dzieci w wieku szkolnym, co pomoże w przypadku wystąpienia objawów niepożądanych.
Formularze wydania
Preparaty witaminowe dla siedmiolatków prezentowane są w tabletkach, pastylekach, pastylekach do żucia, kapsułkach, żelu i syropach. Istnieją również preparaty witaminowe, które podaje się w zastrzykach. Stosowane są głównie w leczeniu hipowitaminozy, a do celów profilaktycznych najczęściej wybierane są do żucia formy kompleksów witaminowych.
Jakie witaminy są lepsze do podawania: przegląd popularnych
Najbardziej poszukiwane i popularne kompleksy witaminowe dla 7-letniego dziecka to:
Alternatywa dla dostosowania żywieniowego
Myśląc o wystarczającym spożyciu witamin w organizmie siedmioletniego planu, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na dietę ucznia, ponieważ prawie wszystkie witaminy otrzymujemy z pożywienia.
Równoważąc menu dziecka, możesz uniknąć niedoboru witamin i powołania farmaceutyków. Aby to zrobić, dieta 7-letnich dzieci powinna zawsze zawierać:
- Różne warzywa.
- Mleczarnia.
- Mięso, podroby i drób.
- Ryby i wodorosty.
- Olej roślinny.
- Różnorodne jagody i owoce.
- Zboża i chleb.
- Rośliny strączkowe.
- Masło.
- Orzechy.
Przeczytaj o tym, jak poprawnie skomponować menu na tydzień oraz o jedzeniu ucznia w innym artykule. Dowiesz się wielu ciekawych i przydatnych rzeczy.
Opinia Komarowskiego
Popularny pediatra jest pewien, że normalny rozwój dziecka jest niemożliwy bez witamin, dlatego zachęca wszystkich rodziców do zwrócenia wystarczającej uwagi na odżywianie 7-letnich dzieci. WKompleksy witaminowe z aptek, według Komarovsky'ego, należy kupować tylko w sytuacji, gdy hipowitaminoza już się rozwinęła. Znany lekarz nie zaleca profilaktycznego przyjmowania witamin.
Więcej szczegółów w programie dr Komarovsky'ego.
Porady
- Kupuj tylko te witaminy dla młodszych uczniów, które mogą być przyjmowane w wieku 7 lat. Niedopuszczalne jest podawanie takich kompleksów dziecięcych nastolatkom lub dorosłym, a także zwiększanie dawki leku dozwolonej dla siedmiolatków.
- Przed zakupem witamin najlepiej jest porozmawiać z pediatrą znającym stan zdrowia Twojego dziecka o wyborze odpowiedniego suplementu witaminowego.
- Kompleks witamin należy kupić w sieci aptek i pożądane jest, aby były to produkty znanej marki o pozytywnej reputacji.
- Pamiętaj, że większość produktów witaminowych ma działanie tonizujące, dlatego zawsze zaleca się podawanie takich leków w pierwszej połowie dnia.
