Czy w menu karmiącej mamy mogą znaleźć się banany?
Kwestia odżywiania kobiety karmiącej jest obecnie dość kontrowersyjna, nawet wśród lekarzy. Zdania ekspertów są podzielone: niektórzy uważają, że karmienie piersią powinno składać się z tych samych pokarmów, co podczas ciąży, a ona nie powinna się do niczego ograniczać, ponieważ dziecko przystosowało się do tego pokarmu nawet w macicy, podczas gdy inni - że trzeba się dobrze odżywiać podczas karmienia piersią i przestrzegać diety.
Często po porodzie w szpitalu zdecydowanie zaleca się spożywanie wyłącznie dietetycznych potraw i zabronione jest włączanie do diety wielu owoców i warzyw. Uzasadniają to faktem, że może dojść do nieprzewidywalnej reakcji organizmu dziecka na wprowadzony produkt spożywczy.
Pediatrzy ze starej szkoły uważają, że banany są egzotycznym owocem i że po spożyciu przez dziecko karmiące może u noworodka wystąpić reakcja alergiczna. Ale czy to takie egzotyczne? We współczesnym świecie ze względu na niski koszt i dostępność (bo są sprzedawane w prawie każdym sklepie i często przez nas używane) nasz organizm już się do tego przystosował i nie uważa go za taki.
Czy mama karmiąca może używać bananów? Tak, możesz (jeśli nie ma przeciwwskazań, które zostaną omówione poniżej). Jeśli kobieta spożywała ten owoc w czasie ciąży i wcześniej, a nie było na niego reakcji alergicznych, to nie warto go zabraniać po porodzie, przy braku dowodów. Ponieważ ma ogromną ilość witamin i minerałów, a także ma działanie przeciwdepresyjne i wiele innych przydatnych właściwości.
Co jest dobrego w bananach?
Owoc ten zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B6), kwas askorbinowy, nikotynamidy (witaminy PP), beta-karoten, a także jest bogaty w żelazo, potas, magnez, fosfor, wapń, fruktozę, glukozę, sacharozę, pektynę, błonnik, metionina, tryptofan, lizyna. Dzięki temu jest niezastąpionym produktem w okresie laktacji.
Ten owoc ma zdolność:
- poprawić pamięć, uwagę, nastrój;
- zmniejszyć podrażnienie wyściółki żołądka;
- zmniejszyć obrzęk (usuwając nadmiar płynu z organizmu);
- utrzymać poziom cukru we krwi;
- poprawiają wzrost włosów, paznokci i eliminują suchość skóry;
- mają działanie przeciwdepresyjne (szczególnie „dobre” w zapobieganiu depresji poporodowej);
- pozwala szybciej zwalczać infekcje dzięki swojemu składowi;
- zwiększyć poziom hemoglobiny podczas karmienia piersią.
W organizmie tryptofan przekształca się w serotoninę - „hormon szczęścia”, dzięki czemu poprawia się nastrój, pojawia się energia i znika depresja.
Możliwe skutki uboczne dla matki karmiącej
Niestety banany do karmienia piersią mają nie tylko pozytywne skutki, ale także negatywne.
Stosowanie tego owocu u pacjentów z cukrzycą powinno odbywać się z ostrożnością ze względu na dużą zawartość w nim węglowodanów, gdyż w ciężkich przypadkach może wystąpić śpiączka hiperglikemiczna. W przypadku nadkwasowego zapalenia żołądka może powodować zgagę. U kobiet ze skłonnością do nadwagi banany przyczyniają się do jeszcze większego przyrostu masy ciała.
Po wprowadzeniu tego produktu do diety należy uważnie monitorować stan zdrowia okruchów, gdyż może dojść do kolki, reakcji alergicznych i rozstroju stolca u noworodka (zaparcia lub biegunka). Jeśli te objawy nie występują, jego dalsze stosowanie jest dozwolone.
Reakcje alergiczne
Alergie na banany są dość rzadkie i wynoszą około 1%. Ten owoc jest uważany za hipoalergiczny, ale są wyjątki od reguły. Powodem tego jest: spryskiwanie ich chemikaliami (w celu zwiększenia ich wzrostu i dojrzewania), zmniejszenie ogólnej odporności organizmu z powodu niekorzystnych warunków środowiskowych, naruszenie zasad wprowadzania żywności uzupełniającej.
Reakcja alergiczna na ten owoc może objawiać się wysypką na twarzy lub na całym ciele. W rzadkich przypadkach występuje w postaci wstrząsu anafilaktycznego, obrzęku Quinckego, obrzęku krtani, drgawek, utraty przytomności, hipertermii.
Jeśli po wprowadzeniu banana do diety dziecko ma wysypkę na ciele, kaszel, zaczął gwałtownie płakać lub ma inne objawy alergii, natychmiast wezwij pogotowie!
Wpływ na przewód pokarmowy
Należy zauważyć, że banan ma inny wpływ na każdego z nas. I to właśnie ten czynnik należy wziąć pod uwagę, wprowadzając go jako pokarm uzupełniający. Jeśli matka ma nietolerancję na ten produkt, nie powinieneś torturować siebie ani dziecka.
Uważa się, że ten owoc jest w stanie regulować stolec. Jeśli dziecko lub matka karmiąca ma biegunkę, nasila się, a zaparcia słabną.
Czy banany mogą być złe dla dziecka podczas karmienia piersią?
Spożywane wieczorem iw nocy, zwłaszcza w przypadku niedojrzałych owoców, może wystąpić biegunka, ponieważ mają działanie przeczyszczające (szczególnie u niemowląt). W przypadku, gdy matka lub dziecko zjada ten owoc w stanie przejrzałym, najczęściej spowoduje to zaparcia.
Jeśli kobieta zjada banana podczas karmienia piersią, najczęściej przyczynia się to do zaparć u dziecka.
Zabrania się używania niedojrzałych bananów zarówno dla matki karmiącej, jak i dziecka ze względu na wysoką zawartość w nich skrobi, która przyczynia się do zwiększonego tworzenia się gazów, kolki. Po dojrzewaniu owoców skrobia zamienia się w glukozę i nie powoduje tego efektu.
Jak długo po porodzie można jeść banany i jak prawidłowo wprowadzić je do diety?
Nie zaleca się ich wprowadzania do jadłospisu matki karmiącej w pierwszym miesiącu. Ponieważ banany z HS mogą przyczyniać się do zwiększonej produkcji gazu, fermentacji i kolki w miękiszu, z powodu niedojrzałości układu pokarmowego może również wystąpić reakcja alergiczna. Dlatego zaleca się wprowadzenie tego produktu do diety nie wcześniej niż 6-7 tygodni po porodzie.
Wśród lekarzy jest wiele opinii na temat terminu ich wprowadzenia, jedni liczą się bezpośrednio po porodzie, inni - po co najmniej miesiącu.
Wprowadzenie tego produktu do diety powinno wyglądać następująco:
- w wieku ok. 6 - 7 tygodni kobieta karmiąca (przy braku przeciwwskazań) może spróbować jednej czwartej owocu;
- przy braku objawów alergii i zaburzeń trawienia okruchów w ciągu tygodnia można zwiększyć dawkę do połowy owocu;
- jeśli nie ma dalszej reakcji matki i dziecka, można jeść jeden kawałek dziennie.
Wskazówki dotyczące wyboru owoców w sklepie i na rynku
Wybierając banany, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ich wygląd. Konieczne jest, aby były dojrzałe (żółte i twarde) i nie zepsute (nie miały czarnych kropek i wgnieceń), a także nie przyklejały się do dłoni (oznacza to, że nie są traktowane chemikaliami).
Kilka pysznych dań bananowych
Lekki koktajl (2 porcje)
Składniki są następujące.
- Mleko - 1 szklanka.
- Banany - 1 sztuka.
Przygotowanie: Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w blenderze przez kilka minut.
Deser bananowy
Składniki są następujące.
- Twarożek - 1 opakowanie.
- Kefir - 100 ml.
- Banan - 1/2 sztuki.
Przygotowanie: ubij wszystkie składniki w blenderze na 1 - 2 minuty.
Wniosek
Ten owoc jest hipoalergiczny i ma wiele przydatnych właściwości zarówno dla matki, jak i dziecka, ale są „wyjątki od reguły”, wtedy stosowanie bananów nie jest zalecane. Dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie go do diety kobiety karmiącej, obserwując, czy u dziecka występuje reakcja alergiczna lub problemy trawienne.
Jeśli kobieta karmiąca ma przeciwwskazania do jego stosowania lub jeśli wcześniej wystąpiły reakcje uboczne, nie należy eksperymentować, ponieważ zamiast pożytku, możesz zaszkodzić dziecku.
Dbaj o siebie i swoje dzieci! Przestrzegaj dokładnie zaleceń lekarza! Bądź zdrów!
