W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko prawie cały czas śpi, budzi się na kilka minut do jedzenia. Pod koniec okresu adaptacji i przy zbilansowanej masie mięśniowej maluch jest coraz bardziej aktywny w ciągu dnia. Mimo to powinien zdrzemnąć się między karmieniami przez co najmniej 2 godziny. Jeśli dziecko nie śpi przez cały dzień, musisz znaleźć powód.
Dzieciak nie może spać
Dlaczego noworodek się obudził
Kiedy dziecko jest spontanicznie karmione, budzi się, kiedy mu się podoba. Jeśli wszystko jest w porządku z dzieckiem, a on jest pełny, to po jedzeniu natychmiast zasypia. W sytuacji, gdy dziecko nie śpi przez cały dzień, występuje wpływ czynników negatywnych. Niektóre są łatwe do usunięcia, inne wymagają szczególnej uwagi.
Głównymi powodami są głód i pragnienie
Kiedy niemowlę budzi się co 1,5-2 godziny i prosi o jedzenie, jest to normalne dla dzieci, które jedzą mało. Gdy dziecko jest pełne, dziecko ponownie zasypia. Kiedy noworodek w ogóle nie śpi w ciągu dnia, to dowód na to, że coś mu przeszkadza.
Jeśli dziecko trochę oddaje mocz, nasuwa się logiczny wniosek - brakuje mu pożywienia. Może być kilka powodów postu:
- mleko matki nie jest wystarczająco nasycone, a maluch nie otrzymuje substancji niezbędnych do rozwoju; wynika to z niewłaściwej diety kobiety karmiącej;
- technika karmienia została naruszona - dziecko nieprawidłowo wzięło sutek, a powietrze dostało się do żołądka wraz z mlekiem;
- opcjonalnie, jeśli sutek nie jest prawidłowo uchwycony, tylko najbliższy płyn dostaje się do przełyku, tylne mleko pozostaje nienaruszone;
- dziecko jest trzymane w ścisłym reżimie, a przerwa między karmieniami jest długa.
Innym powodem, dla którego dziecko nie śpi w ciągu dnia, jest pragnienie. Dziecko poniżej pierwszego roku życia zwykle nie potrzebuje dodatkowego płynu. Ma wystarczająco dużo mleka, aby utrzymać równowagę wodną. Jeśli matka jadła tłuste lub słone potrawy, może to wywołać pragnienie nie tylko u niej, ale także u dziecka.
Coś przeszkadza w zasypianiu
Ważny! Wysoka gorączka u noworodka, biegunka, obfite niedomykanie i gorący mikroklimat mogą prowadzić do odwodnienia. Dlatego jeśli maluch prosi o drinka, trzeba zaspokoić jego pragnienie.
Zewnętrzne czynniki zaburzeń snu
Jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, ale nie jest głodne, należy rozważyć inne opcje niestandardowego czuwania. Wystarczy je zidentyfikować i wyeliminować, dziecko natychmiast zasypia.
Przyczyny zewnętrzne
| Czynnik | Opis |
|---|---|
| Fizyczny dyskomfort | Malucha może zirytować ubranie, w którym śpi: • jest ciasny i uciska; • pocierać szwy; • wykonany z nienaturalnego materiału. Dyskomfort jest powodowany przez pościel, niewygodną poduszkę lub materac. |
| Nieodpowiedni klimat w pomieszczeniu | U noworodków system wymiany ciepła jest niedoskonały, dlatego organizm jest wrażliwy na warunki temperaturowe panujące w pomieszczeniu. Optymalna temperatura powietrza do spania dziecka to + 18-24 °. Dziecko często budzi się zarówno z upału, jak i zimna. Należy również zwrócić uwagę na wilgotność powietrza. Suchy, zastój w niewentylowanym pomieszczeniu jest kolejnym czynnikiem dyskomfortu dla dziecka. |
| Zmysłowe substancje drażniące | Niemowlęta bardzo wcześnie reagują na światło i dźwięk. Jeśli w ciągu dnia w pokoju nie zostanie zacienione, promienie słoneczne wpadające przez okno będą przeszkadzać dziecku. Hałaśliwi sąsiedzi, głośny telewizor, klaksony samochodów, szczekanie psów i krzyczące dzieci za oknem - wszystko to może przyczyniać się do niespokojnego snu. |
| Naruszenie higieny | Maluch może płakać i odmawiać snu ze względu na to, że ma mokre pieluchy. Nawet jeśli dziecko się ugniata i nadal śpi, lepiej natychmiast umyć i zmienić ubranie. W przeciwnym razie z powodu pieluszkowej wysypki na dole i pachwinie pojawi się podrażnienie, które całkowicie zakłóci sen dziecka. |
Takich czynników można początkowo uniknąć, dbając o wygodne łóżko i piżamę, dostosowując reżim temperaturowy i regularnie wietrząc pomieszczenie, w którym śpi dziecko, zasłaniając okna zasłonami i rozmawiając z sąsiadami.
Przyczyny emocjonalne i psychologiczne
Dorastając, dziecko zaczyna reagować na otaczający go świat. Dziecko staje się wrażliwe emocjonalnie. Jak dotąd wszystkie wydarzenia dnia są odkładane na poziomie podświadomości i uformowane w sny. Im silniejsze były wrażenia, tym częściej dziecko się budzi.
Silne pobudzenie może całkowicie pozbawić dziecko snu. Nie muszą to być negatywne emocje (jak skandal rodzicielski). Dziecko może ekscytować się nową zabawką, komunikacją z innymi dziećmi lub dorosłymi, spotkaniem ze zwierzęciem itp.
Problemy zdrowotne
Najpoważniejszym powodem bezsenności dziecka w ciągu dnia jest zły stan zdrowia. Nawet łagodne przeziębienie prowadzi do zaburzeń snu. Choroby narządów wewnętrznych, zaburzenia czynnościowe, patologie, które pojawiły się na tle ciąży i porodu, są częstym powodem do niepokoju.
Dzieciak zachorował
W takim przypadku oprócz bezsenności będą obecne inne objawy. Dlatego nie należy samodzielnie rozwiązywać problemu, bez udziału lekarza.
Tryb spontaniczny
Pomimo tego, że organizm dziecka jest podporządkowany swojemu zegarowi biologicznemu, czasami zachowanie matki powoduje zmianę. Nie wszyscy dobrze rozumieją technikę karmienia na żądanie i zaraz po przebudzeniu kładzie dziecko do piersi. Dziecko przyzwyczaja się do tego, a gdy tylko umieścisz go w łóżeczku, natychmiast się budzi.
W efekcie kobieta męczy się takim bieganiem, nie ma czasu na zajęcie się domem, w efekcie ignoruje płacz dziecka. Niezaspokojona chęć bycia blisko mamy może być powodem do nadmiernego podniecenia malucha. W przyszłości trudno będzie go umieścić w łóżeczku.
Fazy snu
Sen dzieci składa się z lekkiej i głębokiej fazy, która zmienia się co 20 minut. Noworodki są wrażliwe na momenty przejściowe i budzą się z tego. Dzieci, które są przyzwyczajone do spania z matką w nocy, nie znajdując jej obok siebie w łóżku w ciągu dnia, zaczynają płakać.
Po ułożeniu malucha do łóżka zaleca się spokojne obserwowanie, jak zasypia przez pierwsze 20 minut. Dzięki temu matka może pomóc dziecku spokojnie przejść z fazy snu lekkiego do głębokiego.
Wraz z wiekiem dzieci przestają reagować na takie przejścia. Po kilku sekundach przebudzenia zasypiają samodzielnie.
Pomocne wskazówki dotyczące snu dziecka
Niektóre matki uważają, że jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, to nie obudzi się w nocy. Dlatego nie podejmują żadnych działań na rzecz dobrego odpoczynku dziecka w ciągu dnia, ale to nieprawda.
Uwaga! Dziecko, które nie śpi przez cały dzień, szybko się przepracowuje. Jego system nerwowy jest napięty i przeszkadza w przespaniu całej nocy.
Zdrowy sen
Im młodszy maluch, tym więcej powinien spać w ciągu dnia. Nawet dla dzieci po roku zapewniona jest jedna popołudniowa drzemka. Noworodki muszą kilkakrotnie odpoczywać między karmieniami.
Czas snu
Niemowlęta do 3 miesiąca życia, zdrowe i dobrze odżywione, śpią między posiłkami. Następnie ich tryb wewnętrzny jest odbudowywany i pojawiają się luki w stanie czuwania. Z tego powodu okresy snu w ciągu dnia ulegają skróceniu.
Uwaga! Matka powinna obserwować zachowanie dziecka, aby określić najbardziej odpowiedni moment, w którym dziecko będzie mogło spać najwygodniej.
Od 4 miesiąca sen dzieci staje się cykliczny i krótszy w ciągu dnia. W przypadku dzieci do roku charakterystyczne jest kilka okresów snu w ciągu dnia trwających 40-50 minut. Wtedy maluch potrzebuje tylko jednej podróży, aby odpocząć przez 1-1,5 godziny.
Gdy rytm dziecka nie działa, cykl snu w ciągu dnia staje się krótki - od 15 do 30 minut. Małe dziecko nie ma czasu na odpoczynek i jest nadmiernie podekscytowane. Dlatego matka musi podjąć kroki, aby przedłużyć cykl drzemki dziecka.
Jak zapewnić dziecku zdrowy wypoczynek
Decydując się na powody, dla których noworodek nie śpi w ciągu dnia, matce nie będzie trudno zorganizować dziecku dobry wypoczynek. Większość czynników, które uniemożliwiają zasypianie lub przedwczesne budzenie się, ma charakter pośredni, dzięki czemu można je łatwo wyeliminować.
Jak wyeliminować przyczyny złego snu
| Czynnik | Co robić |
|---|---|
| Głód | Od 4 miesiąca zaleca się wyeliminowanie związku snu z karmieniem. Algorytm powinien wyglądać następująco: czuwanie z jedzeniem. Aby dziecko nie miało czasu na głód przed pójściem spać, śniadanie i obiad powinny być jak najbardziej kompletne. |
| Pragnienie | Jeśli w pokoju jest za gorąco lub dziecko jest chore, możesz podać mu butelkę wody, jeśli obudzi się przedwcześnie. Po wypiciu maluch ponownie zasypia. |
| Dyskomfort | Aby zapewnić dziecku spokojny sen, powinieneś martwić się o wygodne łóżko. Dla relaksu dziecko powinno mieć dopasowaną do rozmiaru piżamę. Zaleca się otulić noworodka do 3 miesiąca życia, aby spontaniczne ruchy jego rąk i nóg nie zakłócały snu. |
| Klimat | Ważne jest, aby w sypialni utrzymać optymalną temperaturę i wilgotność. Przed położeniem dziecka do łóżka należy przewietrzyć żłobek. |
| Bodźce sensoryczne | Dziecko lepiej śpi w zaciemnionym pokoju. Dlatego w oknach sypialni należy zawiesić zasłony zaciemniające, które zapobiegną przenikaniu światła dziennego. Głośne dźwięki należy wykluczyć, gdy dziecko śpi. Ale kompletna cisza dziecka może być przerażająca, ponieważ będąc w łonie przyzwyczaił się do monotonnych dźwięków. Z tego powodu dzieci śpią dobrze w wózku podczas spaceru po ulicy, odgłosy ulicy działają kojąco. Źródłem „białego szumu” w pokoju dziecka może być monotonny wiatrak, deszcz za oknem, spokojna muzyka lub nagranie imitujące szmer rzeki, szum wodospadu, śpiew ptaków itp. |
| Dzieciak nie jest zmęczony | Z każdym miesiącem odstęp między jedzeniem a snem powinien się zwiększać. Ten czas jest przeznaczony na gry i zabawy. Jeśli dziecko nie ziewa i nie wykazuje oznak zmęczenia, możesz położyć go do łóżka pół godziny później niż planowano. Czasami dzień odpoczynku może „zepsuć” mikrosyp w 5 minut pod piersią matki podczas jedzenia lub kołysania w samochodzie. W takich przypadkach najlepiej nie pozwalać dziecku spać. |
| Przemęczenie | W przeciwieństwie do poprzedniego, sytuacja ta wiąże się z długim okresem czuwania lub złym snem w nocy.Aby zapobiec wytwarzaniu przez organizm kortyzolu, który zapobiega wchodzeniu w fazę głęboką snu, matka musi skorygować schemat działania dziecka *. |
* Dziecko samo może zasugerować optymalne godziny snu. Istnieją luki w biologicznych fazach organizmu, w których wytwarzana jest melatonina. Wraz z pojawieniem się „sennego okna” dziecko zaczyna ziewać. Zwykle zjawisko to występuje w godzinach z:
- 8-30 do 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Do tego czasu warto dostosować schemat maluszka. W przypadku niektórych dzieci „okna” mogą pokrywać się z innym okresem. Wszystko zależy od tego, o której godzinie maluch zostanie wysłany do łóżka wieczorem i obudził się rano.
Śpij z białym szumem
Uwaga! Dzienniczek obserwacji dziecka prowadzony przez matkę pomoże określić optymalny czas snu.
Aby przygotować dziecko do odpoczynku, zaleca się, aby przygotowanie do łóżka zamienić w rodzaj rytuału z sekwencją określonych czynności:
- umożliwić nagrywanie „białego szumu”;
- zasłonić okno;
- daj dziecku smoczek;
- postaw obok zabawkę (taką samą) itp.
Mama może wymyślić inne działania, ale algorytm musi być stały. Najważniejsze, że dziecko postrzega je jako sygnał do odpoczynku. Na noc lepiej jest użyć innego środowiska.
Jak przedłużyć krótki cykl
Obserwując codziennie odpoczynek dziecka, matka będzie mogła określić jego czas trwania. Jeśli twój cykl snu jest krótki (mniej niż godzinę), możesz stopniowo wydłużać go do żądanego czasu. W tym celu dziecko jest delikatnie wstrząsane 5-10 minut przed jego zwykłym przebudzeniem i nie podejmuje się żadnych dalszych działań.
Po upewnieniu się, że powieki dziecka lekko trzepoczą, zostaje ono samo. W ten sposób cykl zostaje wznowiony, a dziecko wchodzi w fazę głębokiego snu. Jeśli matka jest zbyt aktywna lub występują inne czynniki, maluch całkowicie się obudzi.
Budzenie się 10 minut wcześniej nie powinno się martwić. Wystarczy wykonywać zabieg codziennie, a po tygodniu ćwiczeń można pozbyć się krótkiego cyklu, sprowadzając sen w ciągu dnia do półtorej godziny.
Pozwól mu leżeć w łóżeczku
Spokojne godziny można ćwiczyć nawet w krótkim cyklu. Jeśli dziecko obudziło się, zanim nadszedł czas, aby się obudzić, nie drgaj i natychmiast podejdź do łóżeczka. Mama nie powinna zwracać uwagi na dziecko: weź go w ramiona, rozsuń zasłony.
Maluch się obudził
W łóżeczku z niemowlęciem w tym czasie nie powinno być żadnych zabawek, z wyjątkiem stałego „towarzysza” do spania. Jeśli dziecko jest kapryśne, rzuca się i obraca, nie jest to powód do szybkiej odpowiedzi. Stopniowo maluch, będąc kapryśnym, uspokaja się i ponownie zasypia. Kiedy przychodzi czas na legalne przebudzenie, wyłączają melodię kołysanki, zdejmują zasłonę z okna i biorą dziecko w ramiona.
Codzienna monotonna reakcja mamy na przedwczesne przebudzenie bardzo szybko rozwinie nawyk dłuższego spania dziecka. Dziecko zrozumie, że po prostu nie ma innej alternatywy, jak sen, w tym okresie.
Gdy noworodek nie śpi w ciągu dnia, warto rozważyć wszystkie możliwe przyczyny i je wyeliminować. Przepracowanie jest obarczone poważnymi konsekwencjami, głównie wpływającymi na układ nerwowy.
Ważny! Chorego dziecka, które gwałtownie płacze i nie chce zasnąć, nie należy zmuszać do spania. W takim przypadku maluch należy pokazać lekarzowi.
Jeśli dziecko charakteryzuje się krótkimi cyklami snu w ciągu dnia, gdy jest spokojne, dobrze je, wesoło w okresach bezsenności, nie należy się martwić. Najwyraźniej tak właśnie układa się jego zegar biologiczny.
