W pierwszych trzech miesiącach życia dziecka rodzice mogli obserwować jego niesamowicie szybki rozwój w bardzo krótkim czasie. Małe niedogodności początkowych miesięcy zostały już przezwyciężone, a pierwsze doświadczenia rodzicielskie zostały nagromadzone. Teraz możliwe jest więcej interakcji z dzieckiem, ponieważ okresy bezsenności stały się dłuższe. Jak długo trzymiesięczne dziecko musi czuwać, aby prawidłowo się rozwijać?
Dziecko 3 miesiące
Zasady snu dla trzymiesięcznego dziecka
Sen jest bardzo ważnym składnikiem zdrowia niemowląt. Jakość snu dziecka wpływa nie tylko na jego zdrowie. Niespokojny sen w dzień iw nocy, częsty płacz dziecka prowadzą do ogólnego stanu nerwowego wszystkich członków rodziny.
Rodzice często martwią się, dlaczego dziecko nie śpi, jeśli musi spędzać określoną ilość czasu na spaniu. To, ile wystarczy snu maluchom, zależy od ich wieku i indywidualnych cech.
Ważny! Pomimo średnich dziennych i nocnych wskaźników snu niektóre dzieci mogą spać więcej niż inne.
Ten dzienny harmonogram snu (na poniższym rysunku) zawiera średnie normy dla niemowląt w różnym wieku.
Wskaźniki snu dla niemowląt
Z tych norm wyraźnie widać, jak wraz z rozwojem dziecka wydłużają się godziny snu w nocy, a w ciągu dnia - zmniejszają się.
Funkcje snu dziecka:
- W ciągu pierwszych dwóch miesięcy sen dziecka składa się z 2-3 godzinnych przerw, ponieważ należy przerwać mu karmienie;
- Od drugiego miesiąca czas snu w nocy nieznacznie się wydłuża, przerwa między karmieniami jest wydłużona;
- W trzecim miesiącu dzieci zaczynają spać zwykle w nocy 6-8 godzin bez przerwy, co znacznie ułatwia życie rodzicom.
Czas trwania spacerów z 3 miesięcznym dzieckiem
Spacery dla niemowląt są bardzo przydatne, mają korzystny wpływ na kształtowanie się odporności dziecka, stymulują rozwój aktywności mózgu.
Ważny! Światło słoneczne sprzyja produkcji witaminy D, która jest niezbędna do wzmocnienia tkanki kostnej.
W ciągu pierwszych trzech miesięcy spacer nie powinien być długi, trwa około pół godziny. Po trzech miesiącach życia można wydłużyć czas spędzony na ulicy, powtarzać go kilkakrotnie w ciągu dnia, łącząc go ze snem, gdyż maluszek często zasypia w wózku. W pogodny, ciepły dzień czas spędzony na świeżym powietrzu może sięgać dwóch i pół godziny.
Dziecko na spacerze
Kiedy jest najlepszy czas na spacer z dzieckiem, zależy od pory roku. Jesienią i zimą, zwłaszcza w chłodniejsze dni, spacer w południe jest idealny, gdy temperatura powietrza zbliża się do wysokiego w ciągu dnia. Późną wiosną i latem, kiedy jest ciepło, a nawet gorąco, najlepiej jest rano przed godziną 12:00 lub po 17:00.
Ważny! Nie zaleca się chodzenia przy silnym mrozie, wietrze, deszczu, upale.
Kilka wskazówek dotyczących chodzenia z 3-miesięcznym dzieckiem:
- Jeśli to możliwe, wybierz spacer po parku lub terenie zielonym, unikając zbyt hałaśliwych miejsc i bliskości autostrad zanieczyszczonych gazem;
- Lepiej jest chodzić z dzieckiem natychmiast po karmieniu;
- W chłodne dni konieczne jest skrócenie czasu marszu;
- Sposób ubierania dziecka można określić w następujący sposób: niemowlę zwykle potrzebuje innej warstwy ubrania w porównaniu z rodzicem. Jeśli na przykład mama wychodzi na zewnątrz w bluzce lub koszulce, dziecko również potrzebuje odzieży wierzchniej.
Czas bezsenności trzymiesięcznego dziecka
To, jak długo dziecko powinno nie spać po 3 miesiącach w ciągu dnia, określa się, odejmując wymagany czas snu od 24 godzin. Najważniejsze nie jest całkowita ilość tego czasu, ale sposób, w jaki jest on rozłożony w ciągu dnia i jaki jest czas trwania okresów czuwania.
Zgodnie z normami trzymiesięczne dziecko będzie spało 14-16 godzin dziennie. Spośród nich w nocy - 8-10 godzin, reszta czasu jest rozprowadzana 3-4 razy na półtorej godziny w ciągu dnia. W tym samym czasie dziecko może nie zasnąć dłużej niż półtorej godziny z rzędu, po czym musi odpocząć.
Ważny! Bardzo aktywne zachowanie dziecka późnym wieczorem lub w nocy może świadczyć o zmęczeniu dziecka, braku całkowitej liczby godzin snu w ciągu dnia. Kiedy dziecko jest zbyt zmęczone, trudniej mu się uspokoić i wyspać.
Tryb karmienia
Trzymiesięczne dziecko nie potrzebuje żadnych dodatkowych pokarmów. Jego głównym pożywieniem jest mleko matki lub dostosowane mieszanki. W takim przypadku liczba przyjmowanych pokarmów stopniowo maleje, a objętość spożywanego pokarmu wzrasta.
Nocne karmienia jeszcze się nie skończyły, ale są już znacznie mniejsze, do 2 razy. W ciągu dnia przerwy między posiłkami wynoszą 3,5-4 godziny.
Karmienie piersią dziecka
Ważny! Częstotliwość karmienia dzieci karmionych piersią i sztucznie karmionych jest różna, ponieważ proces trawienia dostosowanych preparatów jest dłuższy.
Twoje dziecko prawdopodobnie zjada wystarczająco dużo, jeśli:
- wygląda na zadowolonego, spokojnego i aktywnego
- przybiera na wadze, stale rośnie i rozwija się;
- częstotliwość karmienia - 6-8 razy dziennie;
- regularnie mokrych i brudnych pieluch.
Potrzeba codziennego schematu dla dziecka
Jasna rutyna dnia przyda się rodzicom i dziecku nie tylko po to, aby określić, jak bardzo dziecko nie śpi po 3 miesiącach. Pomoże to maluszkowi uniknąć problemów z zasypianiem i nadmiernego zmęczenia oraz stopniowo wydłuży nocny sen. Ostatecznie codzienna rutyna będzie miała korzystny wpływ na zdrowie rodziców i dzieci.
Jak możesz rozwinąć zdrowe nawyki dotyczące snu:
- Konieczne jest ustalenie rutynowych nawyków, które będą powtarzane z dnia na dzień o tej samej porze 10-30 minut przed snem. Możesz wykąpać dziecko (tylko przed snem), zaśpiewać mu kołysankę, zaciągnąć zasłony, aby światło uliczne nie przenikało;
- Dziecko powinno spać w tym samym miejscu, najlepiej we własnym łóżeczku (wyjątek stanowi spanie podczas spaceru). Konieczne jest wykluczenie obcego hałasu i jasnego światła;
- Konieczne jest umożliwienie dziecku samodzielnego zasypiania. Jeśli wcześniej kołysał się w ramionach, to w ostatniej chwili dziecko powinno zostać przeniesione do łóżeczka. Więc dziecko przyzwyczai się do samego zasypiania.
Śpiące dziecko
Ważny! Kiedy dziecko budzi się w nocy, nie włączaj jasnego światła i mów głośno. Jeśli konieczna jest zmiana pieluchy, należy to zrobić ostrożnie i pod światłem nocnej lampki. Dziecko znów będzie mogło spać spokojnie.
Codzienna rutyna dla dziecka w wieku 3 miesięcy może wyglądać mniej więcej tak:
- wzrost, higiena, jedzenie - 08.00;
- czuwanie, aktywne gry - 08.20-09.30;
- 1. sen (prawdopodobnie połączony ze spacerem) - 09.30-11.30;
- jedzenie - 11.30;
- ciche zajęcia - 11,50;
- 2. sen (ewentualnie na spacer) - 12.30-15.00;
- karmienie - 15,00;
- aktywne gry - 15.20-16.30;
- Trzeci sen - 16.30-18.30;
- zajęcia wyciszone, masaże - 18.30-19.30;
- jedzenie - 19.30;
- pływanie - 19,50;
- nocny sen - 20.30-8.00;
- karmienia nocne - 22.00, 01.30 lub 03.30.
Lub tak:
- wzrost, higiena, jedzenie - 07.00-07.30;
- gimnastyka, gry - 07.30-08.30;
- 1. sen - 08.30-09.30;
- jedzenie, gry, masaż - 09.30-10.30;
- 2. sen (prawdopodobnie na ulicy) - 10.30-12.00;
- gry, jedzenie - 12.00-14.00;
- Trzeci sen (w domu lub na spacer) - 14.00-16.00;
- jedzenie, gry - 16.00-18.00;
- 4. sen - 18.00-19.00;
- mecze - 19.00-20.00;
- pływanie, jedzenie, przygotowywanie się do snu - 20.00-22.00.
Ważny! Natychmiast po karmieniu nie możesz rozpocząć aktywnych gier, musisz trochę poczekać.
Zajęcia z budzącym się dzieckiem
Kiedy dziecko nie śpi, musi coś zrobić. Istnieje wiele działań, które będą stymulować i bawić dziecko oraz pomogą rozwinąć emocjonalne więzi z rodzicami.
Zdrowe zabiegi, takie jak masaż i gimnastyka, mogą przekształcić się w ekscytującą zabawę dla Twojego malucha. Kontakt fizyczny jest dla niego bardzo ważny, a tutaj pocałunki i pieszczoty odgrywają ważną rolę.
Z ćwiczeń gimnastycznych musisz przećwiczyć przede wszystkim wyprost-zgięcie nóg i ramion. Możesz to robić razem i naprzemiennie, jak również korzystać z roweru treningowego.
Ważny! Ćwiczenia z dzieckiem należy wykonywać tylko wtedy, gdy ma do nich predyspozycje i czuje się komfortowo. Jeśli dziecko jest zdenerwowane i płacze, należy je powstrzymać.
Aby wzmocnić mięśnie szyi, lepiej położyć dziecko na brzuszku. Koordynacja widzenia z ruchami dłoni poprawia się z dnia na dzień, dlatego pomocne będzie umieszczenie jasnych zabawek w polu widzenia dziecka, tak aby po nie sięgał.
Dzieciak sięga po zabawkę
Możesz także zająć dziecko podczas kąpieli: daj mu małe przedmioty do badań i pluskania, porozmawiaj z nim cicho, zaśpiewaj piosenkę.
Aby stymulować wzrok, słuch i ruch, dziecko musi być zaangażowane w czynności muzyczne. Słuchanie muzyki i głosu zaczyna się w łonie matki; trzymiesięczne dziecko może już preferować określone dźwięki. Przydadzą się tu zabawki muzyczne i dźwiękowe.
Ważny! Piosenka mama lub tata to najlepsza gra dźwiękowa, jakiej może sobie życzyć dziecko.
Stworzenie dziecku komfortowych warunków do snu i czuwania to główne zadanie rodziców. Jeśli maluch czuje się dobrze, często się uśmiecha, każdego dnia zaskakując i zachwycając mamy i tatusiów swoimi osiągnięciami.
