Małe dzieci mogą nas wiele nauczyć jako dorośli. Jeśli Ty lub Twoje otoczenie macie dziecko, przyjrzyjcie się mu bliżej. Możesz zdobyć wyjątkowo nową i ciekawą wiedzę. Popularny amerykański psycholog i pisarz Adam Mann radzi zwracać większą uwagę na dzieci oraz obserwować ich zachowania i działania. Wierzy, że lekcje, których nas nauczą, pomogą uczynić nasze życie bardziej skutecznym i znaczącym.
Zdrowy i zdrowy sen to klucz do dobrego wypoczynku i doskonałej wydajności
Jeśli przyjrzymy się niemowlętom, przekonamy się, że zwłaszcza noworodki mogą spać nawet 18 godzin dziennie. Odpowiedni sen, podobnie jak jedzenie, powietrze i woda, jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego wzrostu, rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka. Jest niezbędnym źródłem energii, siły i odpoczynku. Dziecko, które dobrze śpi, lepiej się rozwija i przybiera na wadze, jest spokojniejsze i bardziej się uśmiecha. Zaburzenia snu mogą prowadzić do obniżenia odporności, osłabienia pamięci i pogorszenia narządów wewnętrznych. Niezdrowy sen może wpływać na zachowanie dziecka. Staje się kapryśny, rozdrażniony i zmęczony.
Tak samo jest z dorosłymi. Wydajność i nastrój są bezpośrednio związane ze snem. Słaby sen powoduje pogorszenie uwagi i pamięci, spowolnienie twórczej aktywności. Osoba zaczyna czuć się słaba i zmęczona. Wniosek jest tylko jeden: trzeba spać więcej.
Praktyka to gwarancja osiągnięcia zamierzonego celu
Z jaką wytrwałością i poświęceniem dzieci osiągają skuteczne efekty! Czy to pierwsze czołganie się, czy wejście na arenę, pierwsze przewroty lub kroki. Ale może to być wynikiem ponad miesiąca praktyki.
Dzieci dają nam niesamowitą lekcję. Aby osiągnąć pożądany rezultat w wieku dorosłym, musisz iść w jego kierunku, okazując wytrwałość, pożądanie i siłę woli. Tylko praktyka pomoże Ci osiągnąć cel.
Prawidłowa organizacja codziennej rutyny jest niezbędnym warunkiem zdrowego stylu życia
Wychowując dziecko, rodzice stosują się do określonej codziennej rutyny, która obejmuje rozsądne połączenie okresów czuwania i snu w ciągu dnia, naprzemienność różnych rodzajów aktywnej aktywności i odpoczynku. W zorganizowanej codziennej rutynie dziecka zapewniona jest zmiana w głównych momentach życia, takich jak sen, gry, różne ćwiczenia, karmienie, spacery na świeżym powietrzu itp. Zapewnia równowagę i wigor, chroni układ nerwowy przed przeciążeniem oraz stwarza korzystne warunki do wzrostu i rozwoju.
Dla dorosłych równie ważna jest dobrze uformowana codzienna rutyna. Pomaga zapobiegać drażliwości i pobudliwości, sprzyja opanowaniu, organizacji i dyscyplinie oraz zwiększa zdolność do pracy.
Dzieci mogą nauczyć nas prawidłowego odpoczynku
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego dorośli tak często chorują? Po prostu nie wiedzą, jak zatrzymać się w czasie, zrobić sobie przerwę dokładnie wtedy, gdy jest potrzebna i kiedy w rzeczywistości nie ma siły. Dla dzieci wszystko jest znacznie prostsze. Dziecko zmęczone natychmiast odpoczywa. Jeśli zajdzie potrzeba odpoczynku, może zasnąć wszędzie: przy stole, podczas zabawy czy jedzenia, obok zabawek.
Dorośli powinni uczyć się tej wspaniałej zdolności od dzieci. Nie musisz czekać na moment, w którym wyczerpią się Twoje siły. Musisz być w stanie zatrzymać się i odpocząć na czas.
Skupienie jest użyteczną cechą dzieciństwa
Z jaką uwagą i zainteresowaniem dzieci badają otaczający ich świat! Mają wyjątkową zdolność skupienia uwagi na określonym przedmiocie i skupienia się na uczeniu się nowych i interesujących rzeczy.
Psycholog Adam Mann zaleca, aby dorośli uczyli się tego od dzieci. Bycie skoncentrowanym oznacza umiejętność jasnego organizowania swojego życia zawodowego. Tacy ludzie mają zdolność uważnego słuchania innych i szybkiego podejmowania odpowiedzialnych decyzji. Zdezorganizowani ludzie pracują nieefektywnie i tracą dużo czasu.
Śmiech jest najskuteczniejszym lekarstwem na depresję i stres
Jak magiczny i zaraźliwy może być uśmiech lub śmiech dziecka! Jest pełen szczęścia i optymizmu, szczerze lubi najprostsze rzeczy, nie ukrywając swoich emocji.
Dorośli rzadziej otwarcie wyrażają swoje uczucia. Ale zwykły uśmiech może zdziałać cuda. Obniża poziom hormonów stresu we krwi i sprzyja produkcji hormonów radości - endorfin, które uszczęśliwiają człowieka. Doświadczając pozytywnych emocji, przyciągasz do swojego życia więcej radości i szczęścia. Dlatego psychologowie radzą, aby nie powstrzymywać pozytywnych emocji i więcej się śmiać.
Nie ukrywaj swoich pragnień
Małe dzieci uczą nas kolejnej wielkiej zdolności. Jest to umiejętność mówienia otwarcie o tym, czego chcesz. I do tego nie potrzebują specjalnego przypadku.
Dorośli powinni uczyć się od dzieci otwartości i proaktywności. Nie rozłączaj się i nie bój się mówić innym o swoich pragnieniach lub potrzebach. Oczywiście w pewnych granicach, nie zapominając o dobrych manierach i zasadach etykiety.
Zrób wszystko w porządku
Czy zauważyłeś, że dzieciom niczego nie brakuje w swoim rozwoju i robią wszystko na czas? Czas usiąść - siadają, czołgają się - czołgają, chodzą - zaczynają stawiać pierwsze kroki.
Dorośli, którzy chcą osiągnąć rezultaty w życiu, powinni zwrócić uwagę na tę cechę dzieciństwa. Psychologowie radzą, aby nie tracić czasu na kończenie jakiejkolwiek globalnej działalności w krótkim czasie. Lepiej jest wykonywać czynności po kolei, rozbijając duży problem na mniejsze sposoby.
Naucz się być zadowolonym z tego, co masz
Dzieci są zawsze szczęśliwe i zadowolone, mając bardzo potrzebne rzeczy, które mają. Wystarczy, że będą karmione i bawić się nimi, ubrane i przytulane, kochane i chronione. Są wdzięczni za zabawki, które im kupujemy. I nie muszą być nowoczesne i drogie.
Niektórzy dorośli rzadko są zadowoleni ze swojej sytuacji życiowej. I bez względu na to, jak okaże się los, zawsze chcą mieć więcej. Psychologowie radzą uczyć się od dzieci, aby były zadowolone z tego, co mają. Wierzą, że pomoże im to stać się szczęśliwszymi i spokojniejszymi, złagodzi frustrację i pozwoli cieszyć się życiem.
JESZCZE: 10 rzeczy do nauczenia się od dzieci
