W wieku 11 miesięcy dziecko je już dość zróżnicowane. Jego dieta obejmuje różne rodzaje warzyw, zbóż, mięsa, owoców, nabiału. Co jest ważne, aby rodzice wiedzieli o odżywianiu dziecka w tym wieku i jak najlepiej zbudować jadłospis dla takiego dziecka?
Cechy diety
Objętość stałego pokarmu w diecie maluszka jest już dość duża, co pozwala zminimalizować karmienie piersią lub mieszanką, ale większość pediatrów nie zaleca odstawiania dziecka od piersi matki lub wykluczania dostosowanej mieszanki z menu malucha. Optymalne jest kontynuowanie podawania tego pokarmu dwa razy dziennie - bezpośrednio po przebudzeniu się rano, a także przed snem. Przez resztę czasu dziecko będzie jadło stałe pożywienie.
Praktycznie nie wprowadza się nowych produktów w tym wieku, dlatego główną uwagę rodziców należy skierować na już istniejące potrawy w diecie dziecka. Zachęcamy do eksperymentów ze smakami i kombinacjami. Na przykład możesz zrobić zapiekankę z twarogu, owoców i jajek dla 11-miesięcznego dziecka, a zamiast soku możesz podać galaretkę do miękiszu.
Jedenaście miesięcy może również otrzymać surowe owoce i warzywa. Na przykład możesz zetrzeć marchewkę i jabłko, dodać do nich trochę śmietany i nakarmić dziecko tak bardzo witaminowym daniem.
Dieta i ile powinno jeść dziecko w wieku 11 miesięcy
W wieku 11 miesięcy zachowuje się pięć posiłków dziennie, podczas gdy dwa razy dziennie zaleca się podawanie dziecku mleka matki lub mieszanki, którą można adaptować lub fermentować. Przerwy między karmieniami w tym wieku wynoszą od trzech do czterech godzin. Na przykład dziecko karmione piersią najpierw zjada pierś matki o godzinie 7, potem o godzinie 10 je śniadanie, o godzinie 14 - pora obiadowa, o 18 przed przedostatnim karmieniem, a o godzinie 22 - ostatnie (mleko matki).
Całkowitą ilość pokarmu spożywanego przez dziecko dziennie oblicza się na podstawie masy ciała dziecka. Waga okruchów jest podzielona przez 9 i otrzymuje dzienną ilość jedzenia. Większość dzieci w wieku 11 miesięcy waży 10 kg, więc przybliżone dzienne spożycie pokarmu wynosi 1100-1250 gramów. Dzieli się go przez liczbę posiłków i określa się średnią ilość pokarmu na jedno karmienie - 220-250 g.
Jeśli chodzi o poszczególne karmy uzupełniające, zaleca się następujące maksymalne dzienne porcje dla dziecka w wieku 11 miesięcy:
Przykładowe menu
Podczas karmienia piersią
W przypadku dziecka karmionego piersią codzienne menu w wieku 11 miesięcy będzie wyglądać mniej więcej tak:
Ze sztucznym karmieniem
Dziecko karmione butelką w wieku 11 miesięcy zje coś takiego:
Porady
Pomimo znacznego poszerzenia menu, dzieciom w wieku 11 miesięcy nie należy podawać potraw smażonych, wędlin, owoców egzotycznych, tłustego mięsa, fermentowanych produktów mlecznych nieprzeznaczonych do żywności dla niemowląt, tłustych ryb, orzechów i wielu innych produktów. Przed podaniem dowolnego dania okruchom zawsze pomyśl o korzyściach i bezpieczeństwie tego produktu dla organizmu dziecka.
Weź pod uwagę następujące wskazówki:
- Codziennie przygotuj świeżą żywność dla swojego dziecka, a jeśli używasz gotowej żywności dla niemowląt, upewnij się, że daty ważności są prawidłowe. Aby ułatwić życie, możesz zacząć przygotowywać domowe półprodukty do żywności dla niemowląt. Na przykład pewnego dnia możesz zrobić porcje ciasta rybnego lub mięsnego dla swojego dziecka, zamrozić je, aw przyszłości wyjąć jedną porcję z zamrażarki i zagotować lub ugotować kotlet na parze, co zajmie mniej czasu.
- Jak najczęściej podawaj dziecku w dłoniach łyżkę i naucz je samodzielnego jedzenia, nie martwiąc się, że rezultatem będzie rozlana zupa lub tłuczone ziemniaki na podłodze. Pij z kubka lub szklanki, ale tylko pod nadzorem osoby dorosłej.
Twoje dziecko już tyle wie, a jego aktywność sprawia, że myślisz o wprowadzeniu witamin w wieku 11 miesięcy. Czy warto to zrobić, przeczytaj w innym artykule.
