Dziecko ma wysypkę lub zaczerwienione policzki, brzuch jest „opuchnięty” lub źle sypia. Imponujące matki natychmiast odpisują wszystkie problemy pierwszych miesięcy życia na jedzenie i oczywiście obwiniają się za wszystko. Niektóre matki przechodzą na ścisłą dietę, aby dziecko nie otrzymało czegoś szkodliwego z mlekiem matki. Jedząc płatki owsiane na wodzie pięć razy dziennie, szybko wpadają jednak w nerwicę, jednak jak dziecko.
Ludzie wokół (przyjaciele, babcie, sąsiedzi) z entuzjazmem udzielają rad, co jeść, a czego nie. Informacje przychodzą inaczej, matka męczy się eksperymentowaniem, a dziecku nie poprawia się. Znany lekarz dziecięcy Jewgienij Komarowski opowiada, jak jeść karmiącą matkę, aby zarówno ona, jak i dziecko czuli się dobrze i komfortowo.
Funkcje:
Evgeny Komarovsky twierdzi, że liczba produktów, które są równie przydatne i bezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka, jest dość duża. Nie ma potrzeby przechodzenia na dietę, którą zalecają „wszechwiedzący” przyjaciele. Dieta to stres dla matki, a stres ten natychmiast przenosi się na dziecko, stąd wzmożony niepokój, słaby apetyt dziecka, płaczliwość.
Komarovsky namawia matki, aby nie eksperymentowały i nie wyśmiewały się z siebie. Podstawowe zasady żywienia matek karmiących są formułowane od dawna i do tej pory nie podlegają rewizji.
Najważniejsze jest wykluczenie potencjalnie alergizujących pokarmów - czekolady, owoców cytrusowych, mocnej kawy, dużej ilości czerwonych jagód (truskawki, maliny).
Prawie wszystko, co matka bierze do jedzenia, jest zawarte w mleku matki w różnych ilościach, wspomina Jewgienij Komarowski. Dlatego nie należy jeść niczego, co może wpłynąć na smak i zapach mleka. Produkty te obejmują czosnek, pieprz, dużą ilość cebuli, nie należy jeść ostrego, kwaśnego, gorzkiego.
Jakościowy skład mleka matki może się zmienić, jeśli kobieta spożywa pokarmy, które ją zmieniają. Nie jest tajemnicą, że rośliny strączkowe i kapusta to świetne pokarmy na zaparcia. Ale rozszerzają działanie przeczyszczające na mleko matki, dlatego dziecko może zacząć cierpieć na kolkę z powodu zwiększonego tworzenia się gazów i może rozpocząć się biegunka. Rozsądna matka również unikałaby takich pokarmów.
Jakie powinno być odżywianie matki w okresie karmienia dziecka. Krótki komentarz Evgeny Komarovsky na ten temat.
Istnieje błędne przekonanie - im grubsze mleko, tym bardziej satysfakcjonujące, tym zdrowsze dla dziecka. Tak nie jest, mówi Evgeny Komarovsky. Tłuste mleko jest trudniejsze do odciągnięcia, dziecko musi włożyć dużo więcej wysiłku, aby je ssać, a małe ciało musi bardzo się postarać, aby później strawić nadmiar tłuszczu.
Z tego powodu mama nie poddawaj się prowokacjom i poradom, zwłaszcza w celu zwiększenia zawartości tłuszczu w mleku, jedzenie dużych ilości śmietany, masła, śmietany, wieprzowiny.
Ogólnie rzecz biorąc, przyda się matce i dziecku, jeśli w menu kobiety znajdzie się nabiał i bezmleczne płatki zbożowe, co najmniej 500 gramów świeżych warzyw i owoców dziennie (z wyjątkiem tych, które są „tabu”), niskotłuszczowe mięso i drób pieczony gotowane, duszone.
Zdaniem Komarowskiego najlepszym doradcą matki karmiącej powinien być zdrowy rozsądek. Jeśli masz wątpliwości, zjedz coś lub nie, lepiej jeść bardzo mało tego produktu i uważnie obserwować reakcję dziecka na produkt. Jeśli jego apetyt się nie zmienia, nie pokrywa się wysypką i nie śpi dobrze i cierpi na ból brzucha, wówczas produkt może zjeść mama.
Czy pić dużo płynu, to kwestia czysto indywidualna. Lekarze w tej kwestii nie doszli jeszcze do porozumienia. Niektórzy eksperci są pewni, że ilość płynów, które kobieta pije, nie wpływa na ilość mleka matki, inni (w tym same matki) twierdzą, że dodatkowa filiżanka herbaty lub wody pomaga zwiększyć ilość mleka matki.
Komarovsky radzi, aby ocenić swoje umiejętności w zależności od sytuacji. Jeśli dziecko ma wystarczającą ilość mleka i nadal pozostaje, nie warto pić czegoś specjalnie, aby zwiększyć laktację. Ale jeśli dziecko wyraźnie nie ma wystarczającej ilości mleka, matka powinna spróbować więcej pić.
Jeśli chodzi o napoje, Evgeniy Olegovich radzi preferować słodką zieloną herbatę z obowiązkowym dodatkiem mleka, kompotu z suszonych owoców. Możesz pić soki, ale nie w litrach, a nawet w półlitrowych kubkach, ale z umiarem. Wśród nich należy preferować soki z marchwi, jabłka i winogron.
Wybierz mleko nie grubsze niż 2,5% i pamiętaj, aby je zagotować. Mile widziane sfermentowane produkty mleczne, podobnie jak mleko pieczone.
Posiłki według miesiąca
Aby mama nie zawracała sobie głowy drobiazgami, Komarovsky zaleca sporządzenie przybliżonego menu z wyprzedzeniem z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, aby po porodzie natychmiast zacząć dobrze jeść.
To, jakie mleko otrzymuje dziecko, może mieć ogromny wpływ na jego zdrowie, ponieważ to właśnie w pierwszych miesiącach formuje się i „dostraja” układ pokarmowy, ustala się produkcja enzymów i zaczyna formować się własna odporność dziecka.
Pierwszy miesiąc
Zakazane są tłuste buliony, wieprzowina, smalec, wypieki drożdżowe, marynowane i konserwy, mleko krowie lub kozie, kakao i kawa.
Najlepiej jeść warzywa, również w postaci gotowanej i pieczonej:
- Owoce można jeść po ugotowaniu - doskonałe są pieczone jabłka.
- Zupy - w chudym bulionie i bulionie z chudej wołowiny lub piersi kurczaka.
- Jedz codziennie zboża bezmleczne lub bezmleczne z umiarkowaną ilością oleju.
- Chleb lepiej zastąpić krakersami lub herbatnikami.
- Kompoty są bardzo przydatne.
Drugi miesiąc
Począwszy od piątego tygodnia życia dziecka mama może stopniowo wprowadzać do swojej diety (w małych porcjach) chude mięso w postaci gotowanej, duszonej lub pieczonej, a także ryby morskie, przepiórki i jaja kurze przygotowane w podobny sposób. Pieczywo drożdżowe, czekolada, alkohol, napoje gazowane pozostają zakazane.
Trzeci miesiąc
W tym okresie matka może stopniowo zacząć jeść zupy z tłustymi bulionami. Czas gotować barszcz, kapuśniak, ale nie powinieneś być szczególnie gorliwy z kapustą w nich, kładź to mniej.
Z herbatą mama może jeść dżem i dżem w małych ilościach, jeśli sama mama nie jest uczulona, dopuszczalna jest niewielka ilość wysokiej jakości świeżego miodu.
Do menu można dodać sałatki warzywne, a także świeże owoce, z wyłączeniem owoców cytrusowych. Mamę już stać na niewielką ilość makaronu.
Czwarty miesiąc
Wciąż zakazane jest pieczenie i ciasto drożdżowe, tłuste mleko krowie, ostre przyprawy, przyprawy, czosnek, czekolada i kakao. Ale dietę można trochę rozszerzyć, dodając świeże zioła, niewielką ilość cebuli i cukier (bardzo umiarkowanie!) Do wszystkiego, co już możesz zjeść.
Piąty miesiąc
Możesz teraz jeść wypieki, ale tylko bez drożdży i domowej roboty, na przykład ciasteczka. Mama może już dodać do zupy niewielką ilość przypraw. Możesz też zjeść kotlety parowe.
Szósty miesiąc
Mama może bezpiecznie dodać smażone kotlety z mielonej ryby do dozwolonych produktów; do końca szóstego miesiąca możesz zrobić kotlety z piersi kurczaka.
Po pół roku
Rośliny strączkowe, które były wcześniej zakazane, tłuste mięsa (wieprzowina i jagnięcina) można dodawać do diety w niewielkich ilościach. Nie oznacza to, że możesz już jeść smalec i jeść czosnek.
Wieprzowina powinna być gotowana bez smażenia na oleju, lepiej duszona.
Mama może teraz jeść owoce morza.
Alkohol, czekolada i kawa, a także wszelkiego rodzaju konserwy, pozostają zakazane przez okres do jednego roku.
Porady
Maksymalną ilość witamin, tłuszczy, białek i węglowodanów dziecko będzie mogło otrzymać, jeśli mama przy opracowywaniu jadłospisu zna podstawową zasadę organizacji zdrowej diety: każdy posiłek powinien zawierać wszystkie bez wyjątku składniki - tłuszcze, białka i węglowodany.
Przykład: Na śniadanie mama zjada mleczną owsiankę ryżową z masłem, z którego do mleka trafia odpowiednia ilość węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych. Dlatego nie ma potrzeby podjadania tej owsianki z herbatnikami lub krakersami.
Ale nie możesz ograniczać się tylko do owsianki, bo to śniadanie nie będzie zawierało fruktozy i białka. Dlatego należy do niego dodać jedno zielone jabłko (źródło monosacharydów) i 100 gramów. niskotłuszczowy twarożek (to samo brakujące białko).
Wskazane jest prowadzenie dziennika żywności, w którym mama wskaże wszystko, co zjadła i wypiła. Dzięki temu łatwiej będzie znaleźć „sprawcę” nieodpowiedniej reakcji dziecka na jakiś produkt. W przypadku pojawienia się wysypki lub rozstroju żołądka przyczyny należy szukać w niedawno wprowadzonym nowym produkcie.
Jeśli dziecko ma jakieś problemy, na przykład zespół acetonowy, matka powinna tak zaplanować odżywianie, aby dziecko nie otrzymywało produktów z mlekiem, które dodatkowo wpływają negatywnie na wątrobę.
W przypadku acetonu u dzieci matki powinny jeść gotowanego indyka, mięso królika oraz kaszę gryczaną i kukurydzę ze zbóż. Lepiej zrezygnować ze szpinaku, kalafiora, ciastek, tłustych bulionów i wszystkiego smażonego.
Niemowlę z atopowym zapaleniem skóry, popularnie zwanym „skazą”, nie powinno się pozbawiać mleka matki tylko dlatego, że ma na nie niezdrową reakcję. Mama powinna przejrzeć dietę, wykluczyć wszystko, co może być uczulające. W rzadkich przypadkach może być konieczne wprowadzenie hipoalergicznej mieszanki dla niemowląt bez laktozy. Ale taka decyzja powinna być podjęta tylko razem z pediatrą, który obserwuje dziecko.
Po porodzie życie młodych rodziców wraca do normy. Jest czas świąt i świąt. Ale teraz matce karmiącej nie wystarczy jeść ze świątecznego stołu. W końcu może to stać się problemem dla dziecka. Specjalnie w takich przypadkach - przepisy na sałatki z kurczakiem.
