Ćwiczenia na palucha koślawego u dzieci

Hallux valgus nie jest rzadką diagnozą w dzieciństwie. Nieprawidłowe ułożenie dziecka na nogach ze stopą przesuniętą do wewnętrznej strony, „obezwładniona” stopa, która stwarza iluzję nóżek w kształcie litery X, może mieć różne przyczyny. Ale metody leczenia deformacji płaskowataka są stosowane mniej więcej tak samo. Jeśli wskazane jest leczenie zachowawcze, rodzice będą musieli opanować specjalistyczny masaż i specjalne ćwiczenia terapeutyczne. Porozmawiamy o tym, jak prowadzić takie zajęcia, jakie ćwiczenia można zaoferować dziecku w tym artykule.

Korzyści z gimnastyki

Nieprawidłowe ułożenie dziecka na zdeformowanych stopach prowadzi do nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na układ mięśniowo-szkieletowy. Przesuwa się środek ciężkości, zwiększa się zużycie stawów biodrowych i kolanowych. Cierpi również kręgosłup - postawa dziecka z paluchem koślawym jest nieprawidłowa, a chód jest niezręczny.

Krzywizny koślawej bardzo często towarzyszy spłaszczenie stóp, co oznacza, że jednocześnie rejestruje się zarówno koślawość, jak i płaskostopie. Płaskie stopy koślawe koniecznie wymagają leczenia i wsparcia, w przeciwnym razie dziecko może pozostać niepełnosprawne.

Konserwatywny schemat leczenia zwykle obejmuje noszenie butów ortopedycznych, masaż, terapię ruchową. Gimnastyka, którą można wykonywać w domu, jest klasyfikowana jako terapeutyczna. Każde dziecko ma przypisany własny kompleks - zależy to od stopnia koślawości i płaskostopia, ciężkości i kąta odchylenia od normy. Ale podstawowe ćwiczenia dla wszystkich dzieci z tą diagnozą są mniej więcej takie same.

Zaletą gimnastyki jest skuteczny dodatek do masażu i efektów ortopedycznych. Zadaniem jest maksymalne rozluźnienie napiętych więzadeł i mięśni. Gimnastyka pozwala na rozciągnięcie tych mięśni i zwiększenie ich elastyczności. Poprawia się krążenie krwi w stopach, kostkach i udach. Stopniowo mięśnie przyjmują właściwą pozycję i utrzymują stopę w normalnej pozycji. Rozkład obciążenia kończyn dolnych zmienia się naturalnie.

Funkcje:

Jeśli osobno rozważymy gimnastykę wyrównawczą z paluchem koślawym, to raczej trudno będzie ocenić jej skuteczność. Najlepsze efekty daje zazwyczaj przełączenie na ładowanie zaraz po wstępnym masażu stóp. Masaż ortopedyczny jest również przepisywany przez lekarza, ale może być wykonywany samodzielnie w domu, pod warunkiem, że masażysta pokaże mamie, jak prawidłowo masować stopy z różnym stopniem odchylenia.

Rodzice, którzy zdecydowali się na samodzielną walkę z koślawością u dziecka będą musieli uzbroić się w cierpliwość - efekt masażu będzie prowadzony na wielu kursach, można zalecać noszenie przez cały czas butów ortopedycznych, gimnastyka powinna stać się codziennością. Jeśli dziecko i jego rodzice nie są leniwi, z pewnością problem zostanie rozwiązany, ale nie tak szybko, jak byśmy chcieli. Czasami zajmuje to rok, czasami półtora roku lub dłużej.

Terapeutyczny kompleks ćwiczeń dla tej patologii najlepiej wykonywać boso. Buty gimnastyczne, skarpetki i wszystko inne trzeba zostawić na lepsze czasy.

Chociaż istnieje taki problem jak koślawość, musisz sobie z tym poradzić, nie oszczędzając własnych nerwów i dziecięcych pięt.

Wskazania i przeciwwskazania

Nie ma wielu przeciwwskazań do gimnastyki. Jeśli mówimy o podstawowej chorobie, nie zaleca się obciążeń gimnastycznych przy 3 i 4 stopniach palucha koślawego. Po pierwsze, w takich przypadkach zwykle zalecana jest operacja. Dziecko przejdzie na terapię ruchową, w tym gimnastykę domową, dopiero po zakończeniu procesu rehabilitacji.

Czasowy zakaz uprawiania gimnastyki jest nakładany, jeśli dziecko ma gorączkę, jeśli źle się czuje, pojawiają się wymioty i biegunka. Niemożliwe jest prowadzenie gimnastyki w przypadku niektórych zaburzeń aparatu przedsionkowego, w których mały pacjent ma trudności z utrzymaniem równowagi.

Z gimnastyki należy zrezygnować również w przypadku nasilenia się bólu stóp, kolan po masażu lub podczas ćwiczeń. Choć zdarza się to rzadko, to nadal się zdarza i wymaga obowiązkowej konsultacji z ortopedą - możliwe, że nieprawidłowo wykonano masaż lub gimnastykę.

Ćwiczenia nie są zalecane dzieciom z padaczką i zwiększoną skłonnością do napadów. Z wielką starannością, najlepiej tylko pod okiem lekarza ruchowego, taką gimnastykę wykonuje się u dzieci z wrodzonymi wadami serca i naczyń.

Terapeutyczny kompleks ćwiczeń może być bardzo skuteczny w I i II stopniu koślawości i płasko-koślawości stóp. Większość ćwiczeń można wykonywać samodzielnie na płaskostopie.

Skuteczne ćwiczenia

Jeśli nie ma przeciwwskazań, ortopeda zatwierdził gimnastykę domową, możesz zacząć. Stopniowo będziesz wymyślać własne, niepowtarzalne ćwiczenia, gdy zrozumiesz istotę gimnastyki i cele, które należy osiągnąć. Ale na początku zaleca się skorzystanie z programu, który jest gotowy i przetestowany przez wiele matek i dzieci, zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia i stosowany w wielu ośrodkach medycznych do ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Lekcja będzie prowadzona w trzech etapach. Nie jest konieczne umieszczanie wszystkich ćwiczeń w pierwszym ćwiczeniu. Zacznij od 1-2 ćwiczeń każdego etapu i stopniowo zwiększaj obciążenie, dodając nowe zadania, zwiększając czas na wykonanie już znanych technik i ćwiczeń.

Pozycja siedząca

Do tej części ładowania potrzebne będzie małe twarde krzesło z oparciem. Dziecko siedzące na takim krześle powinno sięgać stopami do podłogi, nie powinny zwisać w powietrzu.

„Jeże”. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować małej piłki, na przykład piłki tenisowej. Ale najlepiej jest używać specjalnych kulek ortopedycznych, które mają nierówną, pryszczatą teksturę. Połóż piłkę na podłodze i poproś dziecko, aby przetoczyło ją całą stopą po okręgu w łukach, zygzakach. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. Później możesz użyć dwóch kul jeża na raz, aby wykonać zadanie dwoma nogami w tym samym czasie.

Zagubieni. Do tego zadania potrzebujesz kawałka jedwabiu lub chusteczki, a także ołówków. Rozłóż przedmioty na podłodze przed siedzącym dzieckiem i poproś je, aby podniosły palcami kawałki materiału i „zgubione” ołówki.
„Pomóż bohaterom baśni”. Do tego ćwiczenia użyj zabawek wykonanych z czekoladowych jaj-niespodzianek i małego pudełka, takiego jak pudełko na buty. Umieść zabawki przed dzieckiem, opowiadając historię. Możesz pomyśleć o bajce o tym, jak zwierzęta wyruszyły w podróż i dopadła je burza. Zadaniem malucha jest szybkie zebranie wszystkich małych zabawek stopkami i włożenie ich do pudełka (także oczywiście stopkami). W miarę postępów liczba zabawek może się zwiększać.

„Serniki”. Do tego ćwiczenia odpowiedni jest najpopularniejszy wałek do ciasta, który jest dostępny w kuchni każdej gospodyni domowej. Połóż go na podłodze, połóż obie stopy dziecka na wałku i poproś, aby toczyło je w przód iw tył tak daleko, jak to możliwe, aby stopy były w pełni zaangażowane, od palców po pięty.

Podczas wykonywania na stojąco

Do zestawu ćwiczeń w tej pozycji potrzebny będzie kij gimnastyczny lub kij z drewnianego mopa, a także mata ortopedyczna (wystarczająco twarda, z wypukłymi teksturowanymi elementami lub igłą). Jeśli nie ma dywanu, możesz zrobić to sam, przyklejając muszle, guziki, korki i inne małe przedmioty do tkaniny.

"Linoskoczek". Połóż patyk na podłodze i pozwól dziecku chodzić po nim bokiem w tę iz powrotem. Trzymaj palce u stóp i pięty na podłodze. Skomplikuj zadanie, gdy dziecko będzie gotowe - poproś go, aby przykucnął stojąc na patyku (palce stóp i pięty również powinny leżeć na podłodze).

"Wąska ścieżka"... Poproś dziecko o objęcie nogami leżącego kija gimnastycznego tak, aby dotykały go tylko wewnętrzne części stóp, zewnętrzne powinny spoczywać na podłodze. Kiedy dziecko nauczy się pewnie stać, poproś je, aby chodził w ten sposób, bez puszczania kija, z szurającym krokiem po zewnętrznej stronie podeszwy.
"Błazen"... Poproś dziecko, aby udawało klauna i pokazało, jak zabawnie potrafi chodzić. Zadanie polega na chodzeniu jak jodełka, kaczkowaniu, rozkładaniu stóp w różnych kierunkach i dotykaniu piętami. Zakończ przetaczaniem od pięty do palców i chodzeniem na palcach. Wszystkie te ćwiczenia można wykonać na ortopedycznej macie masującej.

Leżąc na dywanie

Ta część ładunku wymaga maty, która nie przepuszcza zimna - istnieją specjalne maty gimnastyczne.

"Huśtawka". Połóż dziecko na plecach, weź jego stopy w dłonie i poproś, aby zgięło i rozprostowało nóżki od siebie i do siebie. Twoje ręce będą przeszkodą, ciężarem, który dziecko musi pokonać.
"Śmigłowiec". Poproś dziecko, aby pokazało, jak działają łopatki helikoptera - powinno przedstawiać okrężne ruchy ze stopami leżącymi na plecach.
„Rower z ładunkiem”. Zgięte nogi leżącego dziecka powinny jeździć na rowerze, ale z oporem. Aby to zrobić, możesz oprzeć nogi na rękach matki. Z drugiej strony mama powinna łatwo odepchnąć się od siebie.
„Most na drodze”. Dziecko leży na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy rozstawione w różnych kierunkach, pięty dotykają się. Zadaniem dziecka jest podniesienie dolnej części pleców w tej pozycji i przepuszczenie samochodu pod nim, który jego mama z okrzykami „BBC” toczy „pod most”.