Oliwa z oliwek jest często nazywana „płynnym złotem” nie bez powodu. Jego zalety są świetne, a dla kobiet w ciąży produkt można uznać za prawdziwe znalezisko - to zarówno doskonały suplement diety, jak i środek, dla którego trudno znaleźć zamiennik w kosmetyce, a także produkt leczniczy. Kobiety w ciąży mogą używać produktu do różnych celów.
Korzyści dla kobiet w ciąży
Ogólnie oleje roślinne są bardzo ważne dla odżywiania przyszłej mamy. Ale oliwa jest prawdziwym liderem pod względem ilości składników odżywczych. Jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, co jest bardzo ważne dla funkcjonowania układu nerwowego kobiety w ciąży i prawidłowego tworzenia się ośrodkowego układu nerwowego płodu.
Na świecie nie ma tak wielu produktów spożywczych, które są prawie całkowicie wchłaniane przez organizm ludzki. A właśnie takim produktem jest oliwa z owoców oliwki. Wszystkie tłuszcze w produkcie są przydatne, a ten produkt jest wyjątkowy. Omega-3, Omega-6 i Omega-9 oraz kwas arachidowy niezbędny dla układu nerwowego, rozwoju mózgu dziecka, dla poprawy pamięci kobiety w ciąży.
Oprócz kwasów tłuszczowych olej zawiera witaminy takie jak A, K, D, E. Produkt zawiera flawonoidy, sterole, chlorofil i karotenoidy. A dzięki tak bogatemu składowi i niesamowitym właściwościom oliwa z oliwek znalazła szerokie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetologii i medycynie.
Od dawna to zauważono kobiety, które kochają i systematycznie spożywają oliwę, dłużej zachowują młodzieńczą i zdrową skórę. Produkt w diecie wzmacnia włosy i paznokcie, pomaga oprzeć się nadmiarowi cholesterolu. Oliwa z oliwek podczas ciąży zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z pracą serca.
Stosowanie oliwy z oliwek jest dobre na trawienie, ma wyraźne działanie przeciwutleniające. Dlatego zaleca się stosowanie go w profilaktyce zaparć i hemoroidów - dwóch delikatnych problemów, szczególnie istotnych w późnej ciąży, kiedy duża i ciężka macica uciska żyły dolne i pętle jelitowe.
Uważa się, że oliwa z oliwek pomaga zapobiegać chorobom stawów, a także zwiększa elastyczność mięśni i więzadeł, co jest szczególnie ważne w przeddzień porodu. Olejek ten jest doskonałym remedium na wysoki poziom cukru we krwi. Jego miejscowe stosowanie pomoże pozbyć się ran i blizn na skórze.
Na zaparcia stosuje się olej jako naturalny środek przeczyszczający zatwierdzony w każdym wieku ciążowym. Można go pić na pusty żołądek, dodawać do sałatek i dań głównych.
W celu zapobiegania rozstępom olej stosuje się zewnętrznie. Udowodniono, że liczba i głębokość rozstępów zmniejsza się, jeśli robi to kobieta masaż takim olejkiem... Pomogą rozstępy podczas ciąży pocieranie brzucha i bioder, można smarować brzuch 2-3 razy dziennie.
Aby przygotować szyjkę macicy w późnej ciąży, zaleca się zwiększenie ilości oliwy z oliwek w diecie przyszłej matki. Uważa się, choć nie zostało to udowodnione naukowo, że produkt ten sprzyja szybszemu rozszerzaniu szyjki macicy podczas porodu.
Potencjalne szkody i przeciwwskazania
Pomimo wszystkich korzystnych właściwości oliwy z oliwek, produkt nadal ma szereg ograniczeń, a nawet przeciwwskazań, a zatem przed podjęciem decyzji o systematycznym stosowaniu należy skonsultować się z lekarzem.
Podczas spożywania oliwy z oliwek wysokie ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej... Jednocześnie alergia pokarmowa rozwija się znacznie rzadziej niż kontakt, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zastosowanie zewnętrzne, aw przypadku zaczerwienienia, swędzenia w miejscu aplikacji olejku warto przerwać stosowanie i skontaktować się z lekarzem. Zanim zaczniesz używać olejku na rozstępy, warto zrobić test skórny - nanieść niewielką ilość produktu i obserwować w ciągu dnia, czy nie przejawia się niepożądana zewnętrzna reakcja immunologiczna.
Oliwa z oliwek jest bogata w kalorie i nie należy jej spożywać w dużych ilościach. Szczególnie powinny powstrzymywać się od tego kobiety, które są otyłe i mają patologiczny przyrost masy ciała w czasie ciąży.
Oliwa z oliwek nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, które mają kamienie w woreczku żółciowym. Produkt ma działanie żółciopędne i przy takiej patologii może zaszkodzić stanowi dróg żółciowych.
Jeśli kobieta cierpi na cukrzycę i przyjmuje leki, które powinny poprawić jej metabolizm węglowodanów, o stosowaniu oliwy z oliwek decyduje lekarz. Wszystko zależy od indywidualnych cech przebiegu cukrzycy.
Kobiety z wysokim ciśnieniem krwi, które przyjmują leki obniżające ciśnienie krwi, powinny unikać spożywania oliwy z oliwek.ponieważ może to prowadzić do spadków i skoków ciśnienia.
Nadmierny entuzjazm dla oliwy z oliwek jako produktu kosmetycznego może prowadzić do zatykania porów naskórka, miejscowych reakcji zapalnych skóry, zapalenia bakteryjnego, krostkowego.
Dlatego ważne jest, aby usuwać pozostałości oleju ze skóry, a także regularnie myć skórę, aby uniknąć przykrych konsekwencji.
Jak prawidłowo go używać?
Nie ma sztywnych limitów ilości oliwy, jaką kobieta może dodać do sałatek i dań głównych. Całkowita dzienna ilość oleju roślinnego podczas ciąży jest ograniczona do 3 łyżek stołowych dziennie. Co do reszty, kobieta w ciąży ma prawo sama zdecydować, które potrawy i jak dodać kilka kropel zdrowej oliwy z oliwek. Istnieją również inne zastosowania.
Do skóry
Duża ilość witaminy E sprawia, że produkt jest doskonałym środkiem przeciwstarzeniowym. Kobieta może liczyć nawet na zmniejszenie liczby drobnych zmarszczek, a także na znaczną poprawę cery. Olejek jest bardziej przydatny dla kobiet o suchej skórze.
Nałóż oliwę z oliwek na twarz lub brzuch. lekko rozgrzana. Warstwa powinna być cienkimaksymalny czas ekspozycji na skórze nie powinien przekraczać kwadransa.
Pamiętaj, aby usunąć nadmiar oleju serwetką i spłukać skórę ciepłą wodą.
Przyszła mama może dodać kroplę ciepłej oliwy z oliwek do swojego ulubionego kremu, efekt będzie wyraźniejszy. Jeśli ciąża pojawi się w gorącym sezonie, oliwa z oliwek może działać jako ochrona przed agresywnym promieniowaniem ultrafioletowym, które jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Skóra jest nie tylko chroniona przed palącym słońcem, ale również nabiera delikatnego i złocistego odcienia, jeśli przed wyjściem na zewnątrz latem nałożysz na nią oliwę i równomiernie ją pocierasz.
Poprawa kondycji włosów
Oliwa z oliwek wesprze włosy kobiety w ciąży i pomoże w pielęgnacji włosów. Możesz z tym zrobić maski do włosów. Albo możesz po prostu lekko przed myciem wmasuj ciepły produkt w skórę głowy.
Jeśli włosy przyszłej matki staną się suche i łamliwe, aplikację można wykonywać codziennie. Aby to zrobić, przed codziennym czesaniem włosów nakłada się kilka kropli na grzebień. Lepiej jest, jeśli nałożysz olej w ten sposób, kobieta to zrobi przed spaniem.
Na zaparcia i na poprawę trawienia
Jeśli zaparcia stały się już koszmarną codziennością, warto wypróbować produkt. rano na czczo na łyżce stołowej. W wielu przypadkach pomaga to uporać się z problemem bez stosowania leków aptecznych.
Dopuszczalne jest łączenie produktu z kefirem, kilkoma kroplami soku z aloesu, z miodem, jeśli kobieta nie jest uczulona na produkty pszczelarskie.
Z cukrzycą
Produkt zaleca się łączyć z niewielkimi ilościami węglowodanów. Pomaga to kontrolować poziom cukru we krwi i zwiększa ogólną wrażliwość na insulinę, jeśli lekarz nie ma nic przeciwko temu. Konsultacja lekarska jest wymagana, jeśli ciąża przebiega na tle cukrzycy.
Ważny! Tylko wysokiej jakości odmiany oliwy z oliwek są odpowiednie dla kobiety w ciąży. Konieczne jest również zwrócenie szczególnej uwagi na okres przydatności do spożycia i przestrzeganie zasad przechowywania produktu.
Jak wybrać?
Niestety na półkach nowoczesnych sklepów, przy całym tak dużym asortymencie, dość trudno znaleźć prawdziwy, dobry i zdrowy olejek, który najlepiej stosować w ciąży - wewnętrznie i zewnętrznie. Najbardziej przydatny jest Extra Virgin - produkt pierwszego tłoczenia na zimno... Owoce dla niego zbiera się ręcznie, nie ma na niego żadnego wpływu termicznego i chemicznego. Taki olej jest jaśniejszy i bardziej aromatyczny, zawiera wszystkie przydatne substancje produktu.
Wytłoki to rafinowany olej. Nie ma wyraźnego smaku i koloru, przygotowuje się go pod wpływem temperatury i substancji pochodzenia chemicznego. Sam w sobie jest mniej przydatny, ale idealny do smażenia.
Produkt nie powinien być długo przechowywany, ponieważ szybko utlenia się i traci swoje korzystne właściwości. Otwartej butelki nie należy przechowywać dłużej niż miesiąc.
Aby kupić wysokiej jakości produkt dla kobiet w ciąży, powinieneś dać pierwszeństwo produkt w butelce z ciemnego szkła lub w nieprzezroczystym pojemniku. Jednak plastikowe opakowanie należy wyrzucić.
Jeśli chodzi o kolor, trudno coś powiedzieć o jakości, ponieważ produkt wysokiej jakości, według opinii, charakteryzuje się dużą gamą odcieni - od ciemnozielonego po słomkowy złoty.
Zwróć uwagę na datę produkcji. Im wcześniej od daty produkcji produkt trafi na stół, tym większe korzyści odniesie. miwtedy wino z czasem staje się coraz lepsze, a oliwa z oliwek pogarsza się co miesiąc po tłoczeniu.
Przechowuj zakup w domu w ciemnym miejscu, bezpośrednie promienie światła są szkodliwe dla produktu. Nie używaj oleju, jeśli ma gorzki smak.
Aby dowiedzieć się, jak wybrać oliwę z oliwek, zobacz następny film.
