Melon jest jednym z ulubionych. Ta słodka, soczysta jagoda o cudownym zapachu cieszy zarówno dzieci, jak i dorosłych i bardzo trudno jej odmówić. W czasie ciąży kobiety często zastanawiają się, co ze zwykłych potraw jest nadal przydatne, a czego lepiej odmówić, czekając na dziecko. Rzeczywiście, niektóre pokarmy mogą zaszkodzić kobiecie w ciąży. Ten artykuł powie, czy odnosi się do nich melon.
Korzyści dla kobiet w ciąży
Roślina jednoroczna, do której należy melon, jest wyjątkowa na swój sposób. Produkuje bardzo duże jagody, które mogą ważyć ponad 10 kilogramów. Jagoda jest ceniona nie tylko ze względu na wielkość, którą w razie potrzeby można karmić dużą firmą, ale także za właściwości, które zapewniają jej skład chemiczny. Systematyczne spożywanie melona pomaga utrzymać równowagę witaminowo-mineralną organizmu człowieka, a jego właściwości kosmetyczne pomagają piękności zachować młodość skóry, a włosy mocne i zdrowe.
Melon jest bogaty witaminy C, A, E, PP, prawie kompletny zestaw witamin z grupy B. Zawiera dużą ilość kwasu foliowego. Wśród minerałów, które gigantyczna jagoda hojnie dzieli z ludźmi, można zauważyć wysokie stężenia kobaltu, potasu, sodu, magnezu, wapnia, fosforu i miedzi. Teraźniejszość cynk, mangan, jod i żelazo... Miąższ melona zawiera węglowodany, sacharoza, dużo błonnika roślinnego i pektyny. Większość jagód to woda. Melon nie przyczyni się do zwiększenia masy ciała, ponieważ jego zawartość kalorii jest bardzo niska - tylko 33 kcal na 100 gramów miąższu.
Ważny! Węglowodany zawarte w miąższu melona są łatwo przyswajalne.
Melon może być spożywany przez kobiety w ciąży, ponieważ jest bardzo zdrowy.
- Obfitość błonnik roślinny i pektyny promuje miejscowe podrażnienie receptorów jelitowych. Zwiększa to jej perystaltykę i zapobiega zaparciom, które w czasie ciąży sprawiają, że życie kobiet jest nie do zniesienia.
- Witamina C działa ogólnoustrojowo na układ odpornościowy, delikatnie go wspiera i wzmacnia. Po poczęciu na układ odpornościowy kobiety spada duży ciężar - jest on sztucznie tłumiony przez progesteron, aby ciała odpornościowe nie odrzucały rozwijającego się płodu w macicy. Ale jednocześnie osłabia się odporność, a kobieta staje się bardziej podatna na przeziębienia i dolegliwości wirusowe. Jeśli będziesz systematycznie spożywać melona, właściwości witaminy C będą się kumulować, a kobieta będzie bardziej chroniona przed zewnętrznymi zagrożeniami.
- Kobalt w składzie melona pokrywa prawie jedną piątą dziennego zapotrzebowania. Przyszła mama potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i hormonalnego.
- Kwas foliowy przydatne zarówno dla kobiety, jak i dziecka, a zwłaszcza dla drugiego. Brak tej substancji powoduje powstawanie wad cewy nerwowej płodu, które są obarczone wadami rozwojowymi rdzenia kręgowego i mózgu.
- Witamina B2 w duecie z magnezem poprawiają nastrój, chronią zakończenia nerwowe, kobiecie łatwiej doświadcza stresu, jest spokojniejsza i w pozytywnym nastroju, poprawia się jej sen i apetyt.
- Układ nerwowy matki i płodu jest chroniony i krzem... Melon zawiera go całkiem sporo. Dodatkowo pomaga kobiecie zachować zdrową i młodzieńczą skórę, a wystarczająca jej ilość to jedyna skuteczna profilaktyka rozstępów, gdyż krzem bierze udział w syntezie kolagenu.
- Żelazo zwiększa poziom hemoglobiny we krwi, stosowanie melona z tego powodu jest bardzo korzystne dla kobiet cierpiących na anemię. Według statystyk problemy z hemoglobiną występują u prawie każdej kobiety w ciąży, zwłaszcza w późnej ciąży. Jeśli melon znajdzie się na stole przyszłej matki, wówczas skład jej krwi ulegnie poprawie, a dziecko będzie mogło otrzymać maksimum składników odżywczych i tlenu przez maciczno-łożyskowy przepływ krwi od rodzica.
- Wapń jest ważny dla dziecka... Jest budulcem jego tkanki kostnej. Jeśli wapnia jest mało, to dziecko pobiera go z organizmu matki, a jej zęby, włosy, paznokcie zaczynają się zapadać, pojawiają się skurcze, pojawiają się problemy z zasypianiem i pracą układu nerwowego i krwiotwórczego.
Ważny! Melon od dawna uważany jest za naturalny środek uspokajający dla kobiet w ciąży. Jeśli panuje niepokój, zły nastrój, wystarczy zjeść kawałek dojrzałego melona, a życie zabłyśnie nowymi kolorami.
Melon ma łagodne działanie moczopędne, może pomóc usunąć obrzęki w 2. i 3. trymestrze ciąży. Jeśli kobieta niesie dziecko w upalne lato, melon to nie tylko jedzenie, może z łatwością ugasić jej pragnienie. We wczesnych stadiach melon jest doskonałym lekarstwem na zatrucie. Jego delikatny aromat i delikatny smak zwalczają napady nudności, łagodzą łagodne bóle głowy. Melon dzięki lekkim węglowodanom szybko przywraca siły w przypadku ich spadku, pomaga w normalizacji zaopatrzenia organizmu w energię, poprawia pracę wątroby, zapobiega acetonemii.
Ważny! Duża jagoda osłabia uczucie głodu, co jest bardzo ważne dla kobiet, które w ciąży nie mogą powstrzymać apetytu. Jeden zjedzony kawałek jagód pomaga zaspokoić głód na kilka godzin, a kobieta nie ryzykuje przybrania na wadze ponad normę.
Przeciwwskazania i możliwe szkody
Przy wszystkich oczywistych zaletach letnich jagód i niezrównanym smaku, zdarzają się sytuacje, w których kobieta w „pozycji” do jedzenia melona powinna całkowicie odmówić lub ograniczyć ilość produktu do minimum. Zastrzegajmy od razu, że wszystkie te sytuacje wymagają porady lekarskiej, a to lekarz powinien podjąć decyzję, czy będzie można spożyć produkt konkretnej kobiety w ciąży. Melon jest przeciwwskazany w różnych sytuacjach.
- Ostrożność wymaga stosowania melona w przypadku wcześniej zdiagnozowanych chorób przewlekłych żołądka i jelit. Na przykład w przypadku wrzodów żołądka i dwunastnicy melon przyniesie więcej szkody niż pożytku.
- Biorąc pod uwagę, że jagoda jest bogata w sacharozę i glukozę, nie należy jej spożywać kobietom w ciąży z objawami cukrzycy lub cukrzycy ciążowej. Wszyscy inni, szczególnie osoby z predyspozycjami do zaburzonego metabolizmu węglowodanów, powinni ściśle przestrzegać miar - duża ilość melona może powodować wzrost poziomu cukru we krwi.
- Kobiety z problemami z nerkami nie powinny opierać się na melonie. Działanie moczopędne może powodować wyraźne niedogodności i zwiększone obciążenie nerek, szczególnie w późniejszych etapach ciąży, kiedy nerki są już zmuszone do pracy na granicy swoich możliwości.
- Surowo zabrania się używania melonów w ogóle, a melonów w szczególności, jeśli kobieta ma ostrą postać infekcji jelitowej, a także w okresie rekonwalescencji po niej. Może to pogorszyć biegunkę i prowadzić do odwodnienia.
Melon nie znosi nieodpowiedniej dzielnicy gastronomicznej. Lepiej nie łączyć go z innymi owocami lub zbożami, aby nie zwiększać obciążenia jelit. Melon jest dobry sam w sobie, jako oddzielny posiłek. Ale w przypadku sfermentowanych produktów mlecznych, twarogu w większości przypadków prowadzi to do niestrawności. Negatywne konsekwencje mogą również objawiać się reakcją alergiczną. Ale w przypadku melona nie zdarza się to często, więc większość kobiet nie powinna czekać na niebezpieczeństwo. Tylko kobiety w ciąży z obciążoną historią alergiczną powinny powstrzymać się od jedzenia melona, zwłaszcza jeśli wcześniej miał on negatywne reakcje immunologiczne.
Ważny! Melon może być szkodliwy, jeśli kobieta, która nie ma powyższych przeciwwskazań, zjada go w nadmiernych ilościach. Zalecana ilość jagód dla kobiet w ciąży to nie więcej niż dwa plasterki jagód dziennie lub około 200 gramów. Jeśli znacznie przekroczysz tę kwotę, nikt nie może zagwarantować bezpieczeństwa użytkowania.
Jak wybrać odpowiedni melon?
Jeśli wybierasz jagodę na stół przyszłej mamy, powinieneś zachować jak największą ostrożność, ponieważ zakupiony owoc powinien być korzystny, a nie wysyłać kobiety w ciąży do łóżka szpitalnego. Dlatego melony należy przyjmować wyłącznie w sezonie ich dojrzałości. Wypada w drugiej połowie sierpnia i września.
Jeśli zobaczysz melona na ladzie sklepowej w maju lub czerwcu, a tym bardziej zimą, nie spiesz się, aby zadowolić kobietę w ciąży smakołykiem - są to jagody importowane lub szklarniowe, które są uprawiane przy użyciu znacznej ilości chemikaliów i nawozów, które stymulują wzrost i szybsze dojrzewanie. Importowane importowane jagody producentów są hojnie przetwarzane z kompozycjami chemicznymi dla dłuższego przechowywania. Substancje te szybko wchłaniają się w skórkę i wnikają w miazgę. Jedzenie nie sezonowych melonów może prowadzić do zatrucia azotanami, wad rozwojowych dziecka.
Jeśli pora roku jest odpowiednia, dokładnie oceń, gdzie iw jakich warunkach sprzedawana jest pachnąca jagoda. Zdecydowanie nie warto kupować jagód dla kobiet w ciąży na spontanicznym targu, z samochodów przy drodze. Lepiej poszukać smacznego i zdrowego przysmaku na specjalistycznym rynku warzywnym lub w przyzwoitym supermarkecie. Produkt wysokiej jakości zawsze posiada certyfikat zgodności, certyfikat bezpieczeństwa partii, dlatego nie wahaj się prosić o takie dokumenty.
Melony dla kobiet w ciąży muszą być dojrzałe. Niedojrzałe owoce mogą prowadzić do silnego rozstroju jelit i biegunki, a przejrzałe, uszkodzone mogą powodować zatrucia pokarmowe. W przejrzałej jagodzie, ze względu na jej słodycz, bardzo szybko namnażają się bakterie, które po wejściu do przewodu pokarmowego zaczynają wytwarzać silną toksynę. Wybierz dojrzałego melona, który nie wykazuje oznak zewnętrznych uszkodzeń. Nie można wybierać połówek owoców, które zostały pokrojone przed sprzedażą.
Łatwo kliknij jagodę, którą lubisz - skórka nie powinna być zbyt twarda, ale na powierzchni nie powinno być żadnych wgnieceń. Dojrzały melon ma bogaty specyficzny zapach, tzw. Aromat miodowy. Brak zapachu wskazuje na użycie substancji chemicznej lub jej niedojrzałość. Ogon melona powinien być mocny i lekko suchy. Jeśli uderzysz dłonią w powierzchnię jagody, to znaczy dojrzały owoc wydaje głuchy dźwięk. Ważne jest, aby przed użyciem dobrze umyć jagody ciepłą wodą.
Po pocięciu melona uważnie przyjrzyj się nasionom - jeśli owoce są dojrzałe, bardzo łatwo opuszczają swoje miejsce, nie trzeba ich z wysiłkiem wyciągać z miąższu.
Warunki korzystania
Spośród wszystkich możliwych sposobów ucztowania na melonie najlepiej jest preferować świeże jagody. Jest tak bogaty w przydatne substancje, jak to tylko możliwe. Nie należy jeść melona z pieczywem czy owsianką - te produkty będą o wiele zdrowsze indywidualnie. Jeśli ciąża wystąpiła w zimnych porach roku, a sezonowego melona nie ma w sprzedaży, można zjeść plastry suszonych jagód, w takiej formie produkt zachowuje prawie cały swój przydatny „arsenał”. Ale pamiętaj o tym suszony melon zawiera więcej cukru, dlatego jego ilość należy ograniczyć w porównaniu do świeżego.
Innym sposobem na jedzenie melona jest mrożona miazga... Można go przyrządzić sezonowo, otrzymujesz doskonały deser, którym kobieta może się delektować w mroźne zimowe wieczory.
Ważne jest, aby zamrożony melon nie był przechowywany w zamrażarce dłużej niż trzy miesiące. Tylko w takim przypadku zachowa swoje użyteczne właściwości.
Jeśli masz szczęście kupić sezonowego melona, możesz zrobić sok z melona. Ale picie go skoncentrowanego nie jest tego warte ze względu na prawdopodobieństwo wzrostu poziomu cukru we krwi w dowolnym momencie. Rozcieńczyć do połowy wodą lub wymieszać z innymi, bardziej kwaśnymi sokami. Świetny duet można uzyskać mieszając soki z melona i jabłka. Pijąc sok pamiętaj, że ze względu na brak w nim błonnika, takie stosowanie nie przyniesie znaczących korzyści jelitom. Jeśli zadaniem jest poradzenie sobie z zaparciami, lepiej zrobić sok z miazgi lub zjeść melona na kawałki.
W przypadku braku przeciwwskazań nie ma znaczących ograniczeń ani we wczesnych stadiach, ani w późniejszych. Ale w III trymestrze warto ograniczyć ilość spożywanych jagód, jeśli kobieta ma silny obrzęk, w którym to przypadku może wywołać pogorszenie jej stanu. Duża ilość melona w drugim i trzecim trymestrze nie jest zalecana kobietom, które mają mieć duży płód - glukoza pomoże Twojemu dziecku jeszcze bardziej przybrać na wadze.
Ilość melona należy zmniejszyć, jeśli występuje patologiczny wzrost masy ciała - w tym przypadku bardziej odpowiednie są niezbyt słodkie odmiany jagód.
