Cytryna to pachnący i orzeźwiający owoc, który od dawna jest znany jako owoc leczniczy, który pomaga radzić sobie z przeziębieniami, poprawia nastrój i orzeźwia. Jednak kobiety w ciąży obawiają się rodziny cytrusów. Czy te obawy są uzasadnione, czy można używać cytryny podczas noszenia dziecka - artykuł o tym opowie.
Jak to jest przydatne?
Cytryna uważana jest za jeden z najpopularniejszych owoców cytrusowych, zbierany i sprzedawany każdego roku w ilości ponad 14 mln ton. Owoc jest bogaty w witaminy i olejki eteryczne, które są bardziej odpowiedzialne za jego działanie. Trudno znaleźć drugi taki owoc, który byłby równie bogaty w kwasy organiczne. Również w miąższu cytryny są obecne pektyny, mała ilość zakhara, fitoncydy, kumaryna i jej pochodne. Nasiona cytryny są bogate w oleje tłuszczowe, a ich skórka jest bogata w niezbędne związki.
To dzięki nim cytryna ma swój niepowtarzalny aromat, którego nie można pomylić z niczym. Cytryny zajęły godną niszę w kuchni - są spożywane na świeżo, dodawane do napojów, wyrobów cukierniczych i wykorzystywane w przemyśle perfumeryjnym. Sok z cytryny to doskonała przyprawa do sałatek, dań mięsnych i rybnych. Kwas cytrynowy jest popularnym środkiem konserwującym używanym do produkcji sosów, przetworów i marynat.
Cytryna nie jest zabroniona dla kobiet w ciąży. Skutecznie kompensuje niedobór witamin, pomaga wzmocnić i utrzymać odporność, co jest bardzo ważne w czasie ciąży, ponieważ naturalna obrona organizmu kobiety wraz z początkiem ciąży jest zmniejszona
Obfitość witaminy C nie może oczywiście wyleczyć kobiety z choroby wirusowej lub zakaźnej, ale dodanie cytryny do napojów podczas choroby pomoże ugasić pragnienie, nasycić organizm kwasem askorbinowym a nawet jeśli pośrednio, z pewnością przyczyni się do szybszego powrotu do zdrowia. Niektórzy ludzie myślą, że cytryna może być środkiem zapobiegającym grypie i ARVI, szczególnie niebezpieczne we wczesnych stadiach ciąży, ale to stwierdzenie jest nieco przesadzone.
Cytryna w czasie ciąży jest używana nie tylko na przeziębienia, jak mogłoby się wydawać. Pomaga radzić sobie z tak powszechnym problemem kobiet w ciąży, jak zgaga i odbijanie. Cytryna to doskonały środek na nudności z zatruciem w pierwszym trymestrze ciąży. Korzyści w tej sytuacji są bardzo duże - cytryna dodana do wody ugasi pragnienie, złagodzi nudności, sok z cytryny dodany do sałatki, herbata, wzmaga apetyt, kropla olejku cytrynowego nałożona na chusteczkę będzie Twoim „ubezpieczeniem” na cały dzień od kłopotów związanych z ryzykiem nudności w miejscu publicznym. Wystarczy wdychać olej, a atak ustąpi.
Jedzenie cytryny w pożywieniu pomaga zapobiegać zaparciom, co jest bardzo ważne na późniejszych etapach, kiedy duża macica uciska pętle jelitowe i wypróżnianie staje się trudnym zadaniem.
Stosowanie cytryny pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów moczowych. Niewielkie działanie moczopędne zostało już dawno zauważone i jest stosowane w rozwiązaniu problemu z pozbyciem się obrzęku, który może ścigać kobieta w II i III trymestrze ciąży.
Przeciwwskazania i możliwe szkody
Główne niebezpieczeństwo cytryny, podobnie jak innych owoców cytrusowych, polega na wysokim prawdopodobieństwie wystąpienia reakcji alergicznej na produkt. Dla Rosjanek cytryna nie jest owocem rosnącym na rodzimych szerokościach geograficznych, dlatego zawsze istnieje prawdopodobieństwo niewystarczającej odpowiedzi immunologicznej na ten produkt. Szczególnie - w ciąży, kiedy układ odpornościowy działa w innym trybie niż przed poczęciem.
Wcześniej uważano, że cytryna jest szkodliwa dla kobiety w pozycji ze względu na wysokie ryzyko, że dziecko po urodzeniu będzie cierpieć na alergie pokarmowe. Lekarze oficjalnie zmienili tę opinię. Tak twierdzi Światowa Organizacja Zdrowia, opierając się na najnowszych odkryciach alergologów i immunologów stosowanie produktu alergizującego z umiarem wręcz przeciwnie, zapewnia dziecku pierwszą znajomość antygenów już w macicy, co zmniejsza ryzyko alergii po urodzeniu dziecka.
Wyjątkiem są kobiety z obciążoną historią alergii. - jeśli przyszła mama cierpi na alergię na kurz domowy, rośliny, kwitnienie, żywność, powinna trzymać się z dala od cytryny. Dla wszystkich innych, po rozpoczęciu ciąży, lekarze zalecają stopniowe wprowadzanie cytryny, zaczynając od jednego plastra i tylko wtedy, gdy nie pojawi się negatywna reakcja, będzie można zwiększyć ilość spożywanych owoców do rozsądnych limitów.
Wszystkie główne zagrożenia związane z cytryną są związane z przekroczeniem dozwolonej kwoty. Lekarze zalecają nie więcej niż jedną średniej wielkości cytrynę tygodniowo, chyba że kobieta ma bezpośrednie przeciwwskazania.
Ostrożnie kobiety w ciąży z wysokim ciśnieniem krwi powinny spożywać owoce w mniejszych ilościach. Bezpośrednimi przeciwwskazaniami są:
- dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego związane ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego, wrzodami żołądka, dwunastnicy, zapaleniem jelita grubego;
- zapalenie nerek i odmiedniczkowe zapalenie nerek;
- przewlekłe lub ostre zapalenie trzustki;
- problemy ze zdrowiem jamy ustnej (zapalenie jamy ustnej, rany, wrzody, próchnica, zwiększona kruchość i wrażliwość szkliwa zębów);
- dławica piersiowa, ostry proces zapalny w gardle.
Niektóre przyszłe matki po przeczytaniu kilku artykułów o wspaniałych właściwościach cytryn decydują się na pilne dodanie ich do diety, nawet jeśli ich nie lubią - czego nie możesz zrobić ze względu na dobro dziecka! Nie należy tego robić. Każdy posiłek z cytryną dla takiej kobiety zamienia się w stresujące wydarzenie, a szkody spowodowane stresem są dziesiątki razy większe niż prawdopodobne korzyści płynące z picia cytryny lub soku z cytryny.
Jeśli nie ma bezpośrednich przeciwwskazań, kobieta w ciąży powinna o tym pamiętać Potrafi zmniejszyć potencjalne szkody spowodowane cytrusami, jeśli nie je cytryny na pusty żołądek, nie pije świeżo wyciśniętego i nierozcieńczonego soku z cytryny.
Pamiętaj o silnym działaniu drażniącym, jaki kompozycja owocu wywiera na błony śluzowe i nie ryzykuj swojego zdrowia, szczególnie w oczekiwaniu na dziecko.
Dlaczego chcesz zjeść cytrynę?
Niektóre kobiety twierdzą, że po ciąży nie radzą sobie z chęcią zjedzenia cytryny. Oczywiście takiego uzależnienia od smaku nie można uznać za najpowszechniejszy, ale zjawisko to ma miejsce. Z czym mogłoby się wiązać takie pragnienie?
Preferencje smakowe podczas ciąży zmieniają się pod wpływem zmienionego tła hormonalnego. Na ośrodki smakowe w mózgu wpływają wysokie dawki hormonu progesteronu. Twierdzenie, że chcesz czegoś, bo to nie wystarczy, nie jest zbyt poprawne, chociaż jego niespójność nie została oficjalnie udowodniona przez naukę.
Jeśli kobieta chce cytryny, prawdopodobnie ma jakiś specyficzny niedobór kwasu askorbinowego. Ale ponieważ duża ilość cytryny jest przeciwwskazana, a deficyt należy wyeliminować, najlepszym rozwiązaniem byłoby dodanie do diety produktów nie mniej bogatych w kwas askorbinowy, na przykład czarna porzeczka, kiwi, jabłka, pomidory.
Metody i zasady użytkowania
Cytryny nie musisz jeść w czystej postaci, jeśli nie chcesz tego robić... Bardziej przyjemne i bezpieczniejsze dodanie plasterków cytryny do herbaty. Należy jednak pamiętać, że we wrzącej wodzie cytryna szybko traci swoje dobroczynne właściwości, a kwas askorbinowy szybko ulega zniszczeniu. Dlatego trzeba wtedy dodać kawałek owocu, kiedy woda trochę ostygnie. Wybierając herbatę, powinieneś preferować słabą czerń lub zieleń. Ważne jest, aby nie przesadzać z zieloną herbatą, w dużych ilościach może sprzyjać wydalaniu kwasu foliowego z organizmu, a jest to bardzo potrzebne zarówno matce, jak i dziecku.
Herbata cytrynowa jest świetna do gaszenia pragnienia, nawadniania w przypadku przeziębienia, grypy i po prostu jako przyjemny orzeźwiający napój poprawiający samopoczucie.
Woda cytrynowa jest doskonałym lekarstwem na zatrucie, pragnienie. Możesz dodać kilka kropli soku z cytryny do butelki czystej wody pitnej lub wrzucić do wody plasterek cytryny i odstawić. Napój ten pomoże nie tylko w czasie ciąży, ale także w okresie poporodowym - gasi pragnienie i działa tonizująco.
Mieszanka cytryny i miodu sprawdziła się dobrze. Ale warto się do tego uciec tylko wtedy, gdy przyszła mama nie jest uczulona na miód i inne produkty pszczelarskie. Kobieta może zrobić herbatę miodowo-cytrynową, która będzie dobrym lekarstwem na przeziębienia. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości, która jest częsta, zwłaszcza w późnej ciąży, można przygotować napój z ciepłej wody, łyżką gęstego brązowego miodu i kawałkami cytryny. Pomoże to zwiększyć poziom hemoglobiny.
Napój doskonale pomaga oczyścić przewód pokarmowy, ułatwia trawienie, wzmaga apetyt, usuwa toksyny i toksyny.
Sok z cytryny może być dodawany jako przyprawa do sałatek, barszcz, solanka, olejek eteryczny z cytryny może być stosowany nie tylko do aromaterapii przy zatruciach, ale również masuje nim zapobiegając rozstępom.
Istnieją małe niuanse w stosowaniu owoców na różnych etapach ciąży.
- Pierwszy trymestr - bardzo przełomowy okres, w którym procesy organogenezy przebiegają pełną parą. W tym okresie należy szczególnie uważać na swoją dietę. Nawet mały plasterek cytryny nie jest zalecany w tym okresie kobietom z alergiami, ponieważ silne uczulenie może spowodować upośledzenie rozwoju dziecka, poronienie. Możesz jeść cytrynę w tym okresie, ale tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz. Nie należy jeść całych plastrów ze skórką i cukrem, lepiej pić herbatę z cytryną. To właśnie w pierwszym trymestrze często pojawiają się dolegliwości wirusowe i przeziębienia, a cytryna zajmie należne jej miejsce w napojach, ale na ból gardła należy unikać pastylek cytrynowych - nie zawierają cytryny, ale jest dużo konserwantów, aromatów i cukru.
- Drugi trymestr - spokojniejszy i bezpieczniejszy okres. W tym czasie kobieta może znacznie rozszerzyć swoją dietę, a cytryna, jeśli ją pokocha, również znajdzie w niej miejsce. Należy unikać nierozcieńczonego soku z cytryny, ponieważ może on powodować rozstrój jelit i żołądka. Nie zaleca się również konfitury ze skórki - jest zbyt słodka i może prowadzić do tycia, rozwoju zaburzeń metabolizmu węglowodanów.
- Trzeci trymestr - czas, kiedy ciężkość nóg niepokoi prawie wszystkie kobiety. Do spożycia cytryny można dodać zewnętrzne - kąpiele stóp z wywaru ze skórki owoców. Olejki eteryczne, w które jest bogaty peeling, pomogą złagodzić zmęczenie, obrzęki, nogi po półgodzinnym zabiegu staną się lżejsze. Jeśli kobiecie przepisano preparaty wapniowe, lepiej pić je wodą z cytryną, aby wapń był lepiej wchłaniany.
Przed porodem w ostatnich tygodniach kobietom zaleca się ograniczenie spożycia cytryny w środku, ponieważ rozrzedza ona krew, a dla prawidłowego przebiegu porodu kobieta powinna mieć lekkie fizjologiczne zgrubienie krwi.
Wybierając cytryny dla kobiety w ciąży, należy preferować owoce o małych rozmiarach, o cieńszej skórce, ponieważ mają one więcej miąższu i składników odżywczych, dla których kupowana jest cytryna. Cytryna powinna mieć wyraźny cytrusowy zapach, gładką i niezakłóconą skórkę. Jeśli na powierzchni owocu pojawiają się oznaki gnicia, plamy, produkt uważa się za nieodpowiedni do karmienia przyszłych matek.
Gotowe soki cytrynowe nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży, jeśli chcesz zrobić taki produkt, powinieneś go zdobyć samodzielnie w domu. Nie powinieneś również wybierać kandyzowanych plasterków cytryny na stół przyszłej mamy. Nie są już tak przydatne, jak się wydają, a kobieta nie potrzebuje dodatkowego cukru, czekając na dziecko.
Nie warto kupować cytryn do wykorzystania w przyszłości do przechowywania i jedzenia w razie potrzeby. Szybko się psują, a po wysuszeniu lub zamrożeniu, jak przy obróbce cieplnej, szybko tracą swoje użyteczne właściwości.
Alergia na produkt może objawiać się niestrawnością pokarmową, a także wysypką skórną, obrzękiem. W przypadku stwierdzenia objawów należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
