W ostatnich latach szczególnie popularna na całym świecie stała się hipnorodia - poród bez bólu w stanie zbliżonym do stanu transu. W ten sposób księżna Cambridge Kate Middleton urodziła swoje trzecie dziecko, a więc urodziły się biologiczne bliźniaczki Angeliny Jolie. Technika przybywa do Rosji.
Już dziś kobiety planujące poród mogą znaleźć kursy dotyczące metod nauczania. Czym jest ta metoda, jak działa i jak ją opanować, powiemy Ci w tym materiale.
Co to jest?
Hypnorods to technika wielomodułowa, która pozwala na naturalny poród bez intensywnego bólu czy łez. Szybkość procesu porodu również znacznie wzrasta. Taki poród wcale nie przypomina sposobu, w jaki są przedstawiane w książkach i filmach - nikt nie krzyczy, nikt nie naciska, aż krwawią do oczu. Kobieta czuje się bardziej pewna siebie, spokojniejsza, odpowiednio postrzega rzeczywistość i komunikuje się z lekarzami, ale nie odczuwa silnego bólu.
Historia metody ma bardzo głębokie korzenie - lekarze różnych pokoleń, obserwując, jak łatwo rodzą się kobiety z rdzennych plemion Azji i Ameryki Łacińskiej bez pomocy, mimowolnie zastanawiali się, jaki jest ich sekret.
Długoterminowe badania natury bólu porodowego rozpoczęły się w XIX wieku, ale radzieccy naukowcy osiągnęli w tym największy sukces. W 1949 r. Dowiedział się o tym radziecki psychiatra Ilya Velvovsky ból podczas porodu to nic innego jak nadmierne pobudzenie kory mózgowej... Na podstawie tego odkrycia stworzył metodę psychoprofilaktyki w celu uśmierzenia bólu podczas porodu. Polegał on na stworzeniu normalnej interakcji między korą a podkorową warstwą mózgu podczas porodu z pewnym podejściem werbalnym.
Teorię Velvovsky'ego poparli również inni naukowcy: profesor Vladimir Bekhterev, dr Lurie. W 1950 r. Rozwój radziecki stał się podstawą pracy francuskiego położnika Fernanda Lamaze, który stał się twórcą metody „Poród bez bólu i strachu”. Tak więc pierwsze narodziny pod hipnozą miały miejsce w Związku Radzieckim.eksperymenty przeprowadzono w stołecznych szpitalach położniczych pod kierownictwem Bechterewa. Rezultaty były niesamowite.
Metody ekspozycji werbalnej polecano wszystkim położnikom w kraju, ale w latach 90. niezasłużenie zapomniano o nich. Lekarze zaczęli polegać na silnych środkach przeciwbólowych.
Rozwój radzieckich psychiatrów i fizjologów nie poszedł w zapomnienie - ich pracę kontynuowała hipnolog Mary Mongan, Amerykanka, która sformułowała podstawowe zasady hipnorodności. Jej metoda (metoda Mongana) jest często nazywana autorską, ale tak naprawdę jest kontynuacją pracy wielkich lekarzy, naukowców, biologów ZSRR, Francji, Anglii.
Sama Mary była tak zainteresowana ich metodami, że postanowiła przetestować je na własnej córce - Mary sama urodziła się, przeprowadzając wszystkie niezbędne szkolenia psychofizjologiczne. Następnie napisała książkę o hipnorodach, a metoda, którą zaproponowała, zyskała popularność w Europie i USA. Teraz zaczęto ją praktykować w Azji, Afryce i Rosji.
Istota metody
Aby zrozumieć, na czym opierają się techniki hipnozy, ważne jest, aby poznać naturę bólu porodowego. Eksperci uważają, że przyczyną bólu jest tylko strach. Kobiety boją się rodzić i ze strachu przed porodem na poziomie psychosomatycznym (który ustalił Velvovsky) pojawiają się mimowolne zaciski mięśniowe.
Strach ma głębokie korzenie - dziewczęta z dzieciństwa oglądają filmy, czytają w książkach, słuchają historii dorosłych kobiet o ich bólu porodowym i wyciągają wnioski, że poród jest straszny i bolesny. Strach osiadły w podświadomości pobudza korę mózgową, nie pozwala kobiecie się zrelaksować... Zaciski mięśniowe „podyktowane” impulsami nerwowymi w odpowiedzi na nadmierne pobudzenie kory nasilają ból, spowalniają fazę skurczów, prób, zwiększają prawdopodobieństwo zerwania, osłabienie siły roboczej, przedłużony poród.
Natura z góry dba o to, aby proces porodu był jak najdelikatniejszy - Na kilka tygodni przed porodem myometrium (tkanka strukturalna macicy) pozbywa się dużej liczby włókien nerwowych. Ten mechanizm ma na celu zmniejszenie wrażliwości. Ale strach, jakiego doświadcza współczesna kobieta przed porodem, ogranicza wysiłki natury do zera.... Wspomniane wyżej kobiety z plemion Afryki czy Ameryki Łacińskiej są gorzej czytane i wykształcone, nie oglądają filmów i nie czytają książek opisujących poród, dlatego poród traktują jako proces całkowicie naturalny.
Lęk kobiet ma inny charakter - wynika również z braku informacji o procesie porodu, o układzie ich ciał, o układzie rozrodczym, o zachowaniu się narządów podczas porodu. A trzeci lęk wiąże się z przyszłością - lękiem przed nie radzeniem sobie z dzieckiem, przed urodzeniem chorego dziecka. Kobieta stwarza dla siebie lęki, potrafi je kontrolować.... Ból podczas porodu występuje w głowie (korze mózgowej), co oznacza, że można go zabronić, wykluczyć, anulować. Jest to opcjonalne.
Hypnorrhea to technika, która pomaga przygotować się do porodu zarówno na poziomie fizycznym (relaksacja, oddychanie), jak i psychologicznym. W razie potrzeby stosuje się hipnozę przy porodzie, podczas gdy większość efektu wynika z autotreningu i wewnętrznego nastroju kobiety.
Metoda Morgana nie obejmuje znieczulenia ani stymulacji podczas porodu. Wszystko powinno płynąć jak najbardziej naturalnie.
Trening
Podstawy hipnologii kobieta może zdobyć na kursach - seminaria, szkolenia odbywają się niemal w każdym mieście w płatnych klinikach. Możesz skorzystać z usług trenerów-hipnologów - takie kursy oferują Anastasia Ivanova, Natalia Snigireva i inni. Ale należy rozumieć, że usługi tych specjalistów będą dużo kosztować.
Nie oznacza to, że kobiety o skromnych dochodach są poza zasięgiem hipnozy. Mary Mongan wskazuje również na możliwość samokształcenia, na przykład zgodnie z książką jej autora.
Nauka obejmuje opanowanie technik oddychania, relaksację i pewne afirmacje (pozytywne nastawienie).
Zapraszamy do zapoznania się z niektórymi z nich.
Jak oddychać?
Prawidłowe oddychanie pozwala kobiecie oszczędzać siły i energię podczas porodu. Również spokojne i głębokie oddechy oraz powolne oddechy sprzyjają produkcji serotoniny, która dodatkowo działa przeciwbólowo.
Przyjmij wygodną pozycję, zamknij oczy. Weź głęboki oddech typu „brzusznego” (z rozdęciem brzucha przy nieruchomej klatce piersiowej). Policz powoli do czterech. Wykonaj dwa razy wolniejszy wydech, licząc do ośmiu.
Jak się zrelaksować?
Akceptujemy wygodną pozycję ciała. Zamykamy oczy i mentalnie dzielimy własne ciało na kilka części z przypisaniem liczb: ręce - 1, głowa - 2, nogi - 3 i tak dalej. Zaczynamy liczyć powoli. Mówimy do siebie „jeden” i rozluźniamy odpowiednią część ciała, „dwa” - rozluźniamy mięśnie twarzy, mięśnie potylicy, szyi, „trzy” - rozluźniamy nogi i tak dalej.
Im częściej ćwiczysz to ćwiczenie w czasie ciąży, tym łatwiej będzie natychmiastowo rozluźnić całe ciało podczas porodu, zgodnie z teorią Pawłowa liczenie mentalne będzie ściśle związane z odruchowym rozluźnieniem mięśni.
Jak tylko zacznie się skurcz, policzysz mentalnie, a ciało się zrelaksuje, umożliwienie bezbolesnego otwarcia szyjki macicy, bez zacisków, przybliżając dziecko do porodu.
Medytacja relaksacyjna głębokiej tęczy
Po opanowaniu poprzedniego ćwiczenia możesz przejść do bardziej skutecznych i poważnych technik, które pomogą uczynić poród łatwiejszym i szybszym.
Zajmij wygodną pozycję, policz w myślach, rozluźnij wszystkie mięśnie. Wyobraź sobie, że leżysz wygodnie na różowej chmurze, miękkiej i wilgotnej. Jego drobne kropelki łatwo osiadają na skórze, całkowicie Cię otaczając. Chmura zmienia barwę na żółtą lub pomarańczową, staje się ciepła, skóra odczuwa nie tylko mokre kropelki, ale także delikatne ciepło. W ten sam sposób mentalnie „pokoloruj” chmurę na wszystkie kolory tęczy, a następnie płynnie wróć do tego świata.
Ta medytacja pomoże na etapie intensywnych skurczów, które poprzedzają parcie.
Podczas wykonywania tych ćwiczeń warto wyłączyć telefon, telewizor, aby wokół siebie panowała cisza i spokój. Eksperci zalecają wybieranie tej samej pory każdego dnia, ale nie przed pójściem spać, aby przypadkowo nie zasnąć podczas treningu.
W grupach i na lekcjach indywidualnych z systemu hipnologii kliniki często stosują przyćmione oświetlenie, cichą muzykę relaksacyjną połączoną z przyjemnym niskim głosem hipnologa. Taką atmosferę możesz stworzyć we własnym mieszkaniu.
Afirmacje i postawy
Pozytywne nastawienie według metody Morgana pomoże stopniowo zastępować negatywne przerażające psycho-modele w podświadomości. Zaleca się, abyś podchodził do afirmacji z wielką odpowiedzialnością.
Oto lista postaw, które kobieta musi powtarzać tak często, jak to możliwe, aby stały się częścią jej „ja”. Można je łączyć z opisanymi powyżej ćwiczeniami lub ćwiczyć osobno w dowolnym momencie - w drodze do pracy, na spacerze, w sklepie:
- Radzę sobie z lękami, stają się małe i stopniowo znikają;
- Cieszę się, bo wkrótce spotkam się z dzieckiem;
- Mam ochotę na spokojny, bezbolesny poród;
- Wierzę, że moje ciało zawsze mówi mi, co mam robić;
- Jestem bezpieczna, zrelaksowana i gotowa do zostania mamą;
- wszystkie mięśnie w moim ciele pomagają dziecku się narodzić.
Psychologia człowieka jest zbudowana w taki sposób, że powtarzające się powtórzenia są postrzegane jako rzeczywiste. Ból porodowy nie będzie przerażający, ponieważ kobieta będzie dokładnie wiedziała, jak sobie z nim poradzić.
Opinia położników
Położnicy-ginekolodzy zdecydowanie się z tym zgadzają nastrój rodzącej kobiety w znacznym stopniu wpływa na charakter przebiegu jej porodu... Na tej podstawie wielu jest skłonnych szanować różnorodność różnorodnych, chociaż dziś nie sposób znaleźć solidnej podstawy dowodowej na skuteczność takich technik - nie ma tak wielu opracowań, aby wyciągnąć ogólne wnioski kliniczne.
Dziś w praktyce położniczej stosuje się dwa rodzaje hipnozy: w pierwszym przypadku na sali porodowej oprócz kobiety rodzącej i brygady położniczej znajduje się hipnolog, który nieustannie, od pierwszych skurczów do narodzin dziecka, kontaktuje się z kobietą, podaje jej prawidłowe ustawienia, polecenia, utrzymuje ją w stanie lekkiego transu. Drugą metodą jest autohipnoza, w której kobieta sama reguluje swój stan psychiczny i emocjonalny zgodnie z technikami, które opanowała na zajęciach w czasie ciąży.
Jako samodzielna metoda znieczulenia, hipnoza jest dziś stosowana tylko w pojedynczych przypadkach, kiedy poród nie jest skomplikowany i tylko przez tych lekarzy, którzy w pełni wspierają technikę hipnozy.
W innych przypadkach stosuje się dość tradycyjne leki i znieczulenie zewnątrzoponowe, gdy sytuacja tego wymaga. Natarczywe żądania kobiety rodzącej, aby nie podawać jej środków przeciwbólowych, ponieważ rodzi „z hipnozą”, są nierozsądnejeśli pojawiły się czynniki obciążające, gdy znieczulenie jest jedynym rozsądnym wyjściem dla matki i dziecka.
Wszyscy lekarze są zgodni co do tego, że kobiety rodzące, które są szkolone zgodnie z tym systemem, rodzą łatwiej, rzadko wymagają znieczulenia lub innej interwencji. Ale jednocześnie praktykujący położnicy-ginekolodzy wątpią, czy kobieta w stanie transu jest w stanie kontrolować ten proces. Jej reakcje można zahamować.
Jeśli kobieta chce urodzić w stanie hipnozy, musi zdecydowanie wyrazić na to pisemną zgodę. - lekarz-hipnolog nie będzie mógł zastosować hipnozy bez uzyskania takiej zgody.
Wszystkie działania lekarzy na sali porodowej podlegają jednolitym standardom i zaleceniom klinicznym Ministerstwa Zdrowia. Nie ma zaleceń dotyczących hipnozy - nie jest jasne, kiedy i jak ją rozpocząć, jak kontrolować jej głębię, jak kontrolować inne reakcje kobiety w transie, nie ma zaleceń co do postępowania hipnologa, jeśli coś pójdzie nie tak, jeśli kobieta okaże się hiper-sugestywna, lub odwrotnie: całkowicie odporny na hipnozę. I dlatego oficjalnie nie są przeprowadzane hip różnorodności z obecnością hipnologa... Decydują się na to tylko prywatne szpitale i kliniki położnicze.
W niektórych przypadkach, za namową kobiety, może przyjąć trenera hipnozy lub hipnologa jako partnera do wspólnego porodu, na to zgadzają się niektóre szpitale położnicze i ośrodki okołoporodowe. Z autohipnozy można korzystać bez ograniczeń.
Recenzje kobiet rodzących
Według opinii kobiet, które już rodziły metodą hipnozy, proces ten przebiegał naprawdę łatwiej i szybciej. Niektórzy nie mieli nawet czasu, aby odczuwać silny ból w momencie prób.Kobietom nie zaleca się całkowitego rezygnacji z pomocniczych technik położniczych.
Jeśli naprawdę nie chcesz odczuwać efektu znieczulenia zewnątrzoponowego lub innego, to według opinii można spokojnie „oddychać” skurczami, ale nie należy rezygnować z amniotomii np. Przy wielowodzie.
Dlatego doświadczone mamy zalecają nie tylko psychologiczne przygotowanie do porodu, studiowanie technik oddychania i relaksacji, ale także zapoznanie się z podstawowymi pojęciami położniczymi, aby zrozumieć, o co dokładnie i dlaczego jesteś proszona.
