Często młodzi rodzice narzekają, że z powodu ciągłych zachcianek trudno jest ułożyć dziecko do snu w dzień, a nawet w nocy. W takich przypadkach warto zasięgnąć porady pediatrów, jak szybko uśpić niemowlę.
Matce często trudno jest położyć dziecko do łóżka z wielu powodów.
11 typowych powodów, dla których Twoje dziecko nie śpi
W pierwszym roku życia sen w trybie niemowlęcym trwa długo, co jest niezbędne do przywrócenia sił i pełnego rozwoju. Dlatego psychologowie uczą rodziców, jak prawidłowo usypiać dziecko.
Główne powody, które przeszkadzają w eutanazji dziecka:
- Nieprawidłowa organizacja codziennej rutyny: mama jest pewna, że nie jest straszne, jeśli dziecko trochę śpi w ciągu dnia. Psychologowie uważają to za główny błąd, ponieważ brak snu w ciągu dnia utrudnia usypianie niemowlęcia wieczorem.
- Nawet niewielkie naruszenie zwykłych rytuałów negatywnie wpływa na jakość zasypiania. Rytuały dają dziecku możliwość orientacji w czasie, np. Sprzątanie zabawek, ciepła kąpiel, kołysanka sygnalizująca, że czas zasnąć.
- Dorastające dzieci są bardzo dociekliwe, dlatego w ciągu dnia aktywnie eksplorują otaczający je świat. Niespodziewane polecenie matki, aby zasnąć, zniechęca dziecko, ponieważ nie ma jeszcze dla niego gwałtownej zmiany aktywności.
- Czasami rodzice nie zauważają, że łóżko idzie w nieodpowiednim otoczeniu, np. Podczas zasypiania telewizor jest włączony, przez okno jasno świeci słońce. Ta interferencja zatrzymuje produkcję melatoniny, która wpływa na senność.
- Leżenie późnym wieczorem prowadzi do przemęczenia okruchów, w organizmie gromadzi się kortyzol - hormon stresu. Sen staje się niepokojący i rozdrobniony. Niektóre matki, nie rozumiejąc tego, próbują później usypiać dziecko, wierząc, że w ten sposób będzie spało lepiej i dłużej.
Rada. Najlepszy czas na pójście spać w nocy to 19-20 godzin, kiedy wytwarzana jest melatonina (hormon snu).
- Problemy z usypianiem dziecka często wynikają z bolesnych reakcji, na przykład może to być kolka w pierwszych miesiącach, ząbkowanie, alergie na nowe pokarmy.
Problemy z zasypianiem mogą pojawić się, gdy dzieci uczą się nowej umiejętności
- Trudno też uśpić dziecko w okresie nauki. Dorastając i poznając otaczający go świat, zdaje sobie sprawę, że w łóżeczku można usiąść i stać. Dzieci śpią niespokojnie, gdy uczą się nowej umiejętności.
Rada. Ustawienie odpowiedniego czasu budzenia umożliwi dziecku naukę nowych umiejętności, w tym samodzielne zasypianie.
- Dziecko przed pójściem spać odbiera negatywne skojarzenia, gdy rodzice, próbując go szybciej uśpić, wykonują różne sztuczki: skaczą na fitball, mocno karmią. W rezultacie dziecko ma zły nawyk budzenia się w środku nocy i proszenia o huśtawkę lub karmę.
- Brak uwagi i troski może negatywnie wpłynąć na dziecko podczas leżenia. Takie sytuacje zdarzają się, gdy matka chcąc przyzwyczaić maluszka do samodzielności zostawia go samego w łóżeczku.
- Aby nie mylić dziecka w sennych rytuałach, należy wykluczyć niekonsekwencję w działaniach gospodarstwa domowego, na przykład babcia kołysze się w ramionach, a matka wkłada ją do łóżeczka i wychodzi. To niedopasowanie zdezorientuje dziecko.
- Kiedy przychodzi pora na przeniesienie dziecka z kołyski do dużego łóżeczka, zasypianie może być również trudne. Dlatego wczesna przeprowadzka jest szkodliwa, lepiej stopniowo przyzwyczajać dziecko do nowego miejsca do spania.
Rada. Psychologowie rozważają odpowiedni wiek, aby przejść z małego łóżeczka do dużego, gdy dziecko nauczy się kontrolować swoje działania.
Prawidłowe zasady układania
Pediatrzy wyjaśniają matkom, jak szybko uśmiercić noworodka. Najważniejsze jest przestrzeganie podstawowych zasad:
- Ustaw odpowiedni tryb uśpienia;
- Wybierz indywidualne metody układania okruchów.
Ważny! Dla właściwej organizacji snu nie powinno być wyraźnych powodów niechęci do snu: choroby lub stresu.
Wybór odpowiednich rytuałów podczas usypiania dziecka
Według ekspertów nie ma uniwersalnej metody na dobranoc. W każdej rodzinie wszystko jest inne: niektórzy rodzice nie mają problemu z leżeniem, ponieważ ze szpitala położniczego dziecko nauczyło się zasypiać samodzielnie, inni przegapili okazję. W przypadku matek, które mają problemy ze snem dzieci, psychologom zaleca się zapoznanie się z popularnymi metodami.
Rytuał
Popularną metodą usypiania jest rytuał zapewniający przewidywalność działań. Powtarzające się rytuały można wprowadzić już w drugim miesiącu życia dziecka. Wieczorne kąpiele, kołysanka i miękka zabawka przed pójściem spać sprawdziły się dobrze.
Dobre karmienie
Matki wiedzą, że zdrowy noworodek, gdy jest pełny, zasypia przy piersi matki. Sztuczne dzieci również łatwo zasypiają po butelce mleka modyfikowanego. Jednak po usunięciu piersi lub sutka wiele dzieci natychmiast się budzi.
Rada. Pediatrzy mówią: jeśli w środku nocy dziecko budzi się i prosi o mleko, możesz zmniejszyć porcję karmienia w ciągu dnia, a wręcz przeciwnie, zwiększyć ją przed pójściem spać, aby zjadł obfity posiłek.
Jak kołysać dziecko w ramionach
Przez cały czas było zwyczajowo kołysać dziecko w ramionach. To pomaga mu poczuć się chronionym i szybko zasnąć. Ale taki rytuał musi być stosowany w dawkowaniu, ponieważ trudno jest trzymać w ramionach jednoroczne dziecko. Ponadto niektórzy eksperci uważają chorobę lokomocyjną za zły nawyk. Dlatego wystarczy potrząsanie dzieckiem przez 3-4 minuty.
Smoczek / smoczek
Manekin jest przydatny do zaspokojenia odruchu ssania, ale powinien być stosowany w taki sam sposób, jak w przypadku choroby lokomocyjnej, w dawkowaniu. Psychologowie radzą, aby jak tylko dziecko zaśnie ze smoczkiem, natychmiast go zdejmij. Po przyzwyczajeniu się do tej czynności dziecko nie obudzi się po zgubieniu smoczka.
Kąpielowy
Miłym powitaniem jest kąpiel w ciepłej wodzie po męczącym dniu. Ten codzienny rytuał nie tylko uspokaja dziecko, ale także wysyła sygnał do przygotowania się do snu.
Kąpiel wieczorem pomaga dziecku dobrze zasnąć
Po kąpieli należy nakarmić, napoić dziecko, ubrać w ciepłą piżamę i wykonać masaż. Po tych zabiegach będzie spał całą noc.
Spowijanie
Pieluszki to metoda stosowana w opiece nad dziećmi od wieków. Wtedy uznano to za zły nawyk i przestano go polecać młodym matkom. Jednak jego popularność ostatnio wzrosła, ponieważ matki zauważyły, że bezpłatne pieluszki pomagają dzieciom zasnąć i nie budzić się rękami.
Metody autorskie
Rada. Pożądane jest, aby każdy znalazł własną metodę eutanazji, obserwując dziecko i jego temperament. Pomogą w tym autorskie metody uspokajania dzieci, które zyskały szerokie uznanie.
Metoda dr Harveya Karpa
Technika uspokajania dzieci Harveya Karpa jest uważana za interesującą, która opiera się na odczuciach w żołądku matki:
- Było tam ciasno i ciepło, więc pieluszki są pomocne;
- Kołysanie dziecka w górę iw dół, leżenie na boku, brzuszku lub ramieniu matki;
- „Biały szum”, czyli dźwięk „sh” lub inny cichy dźwięk działa uspokajająco na dziecko, matka sama może „jęczeć” z taką samą głośnością jak on płacze.
- Kojąca satysfakcja z odruchu ssania.
Uwaga. Dr Karp jest przekonany, że odruch ssania może zadowolić nie tylko pierś matki, ale również palec dziecka.
Metoda Estiville'a
Estiville's Controlled Crying Method zakłada, że sześciomiesięczne dziecko może zasnąć samodzielnie, jeśli zostaną wykonane niezbędne rytuały. Na przykład włóż go w tym samym czasie, zostaw zabawkę lub smoczek na noc. Działania dorosłych powinny być stałe: dziecko umieszcza się w łóżeczku bez kołysania i zostawia samo. Początkowo wyjście z pokoju jest dozwolone na jedną minutę, a następnie wydłuża się do pięciu minut. Co więcej, przy każdym wejściu do pokoju okruchy nie są zbierane, ale po prostu pokazują ich obecność. Takie wizyty należy wykonywać, dopóki samo dziecko nie zasypia.
Technika Estiville pomoże nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania
Metoda Elizabeth Pantley
Metoda samodzielnego zasypiania autorstwa E. Pantley, matki czwórki dzieci, została opracowana z myślą o łagodnym reżimie. Najpierw matka sprawdza, czy jest problem ze snem, zwraca uwagę na sygnały okruchów, przygotowuje specjalne rytuały do spania.
Ponadto technika obejmuje następujące kroki:
- Wysokokaloryczne posiłki przed snem w postaci płatków śniadaniowych, sera, jogurtów.
- Wieczorne rytuały: bajki, kołysanki, karmienie piersią, specjalne oświetlenie, delikatna muzyka, miękka piżama.
- Kładzenie dziecka wcześnie, nie później niż osiem godzin, wtedy nie będzie zmęczenia dziecka, zostanie wolny czas na prace domowe.
- Pełny sen w ciągu dnia umożliwi szybkie zasypianie wieczorem.
- Eksperymenty z metodami układania: w wózku, na huśtawce dla dzieci.
- Niech Twoja ulubiona zabawka będzie symbolem snu. Aby uśpić dziecko, umieść zabawkę między matką a dzieckiem podczas karmienia piersią, a następnie włóż ją do łóżeczka z dzieckiem.
Nie należy oczekiwać szybkiego efektu, ale jest ona maksymalnie wygodna dla dzieci i rodziców.
Technika Nathana Dailo
Nathan Dailo, ojciec nowo narodzonego chłopca, wynalazł użyteczną metodę, która usypia dziecko w 40 sekund: delikatnie dotykając ciała w odpowiednim tempie.
Uwaga. O pracy tej metody, z punktu widzenia fizjologii, pediatrzy mówią, że dotyk stymuluje zdolność dziecka do uspokojenia się, jakby ssał palec. Minus - metoda przestaje działać po 4 miesiącu życia.
Zasady Jewgienija Komarowskiego
Lekarz dziecięcy Komarovsky oferuje własne zasady, których wdrożenie pomoże złagodzić niepokój dziecka podczas snu.
Zasada nr 1 Znaczenie snu rodziców
Konieczne jest nadanie priorytetu odpoczynkowi, ponieważ dla noworodka lepiej jest, jeśli mama ma wystarczająco dużo snu.
Zasada numer 2 Ustanowienie snu i czuwania
Konieczne jest prawidłowe określenie okresów snu i czuwania, biorąc pod uwagę biorytmy dziecka i dzienny reżim rodziców.
Zasada # 3 Wyjaśnienie miejsca do spania
Miejsce do spania maluszka jest tylko w osobnym łóżku, wtedy zarówno dziecko, jak i dorośli będą się wyspać. W ciągu roku dziecko można przenieść do innego pokoju.
Dziecko lepiej spać samotnie w swoim łóżeczku
Zasada numer 4 Monitorowanie czasu trwania snu
Konieczne jest dostosowanie pory snu w ciągu dnia, aby wieczorem dziecko nie zasypiało źle.
Zasada nr 5 Optymalizacja karmienia
Reakcja dziecka podczas karmienia, np. Zasypianie podczas jedzenia, zasygnalizuje, ile jedzenia należy podać wieczorem. Możesz karmić ciasno lub odwrotnie, zmniejszyć ilość jedzenia.
Zasada # 6-dniowe nasycenie
Czuwanie dziecka powinno być intensywne: spacery, komunikacja, gry, wydłuży to czas snu.
Zasada # 7 Świeżość powietrza
Wietrzenie jest obowiązkowe na pół godziny przed snem; w dusznej i wilgotnej atmosferze dziecko nie zasypia dobrze.
Zasada numer 8 Wieczorne pływanie
Kąpiel w ciepłej wodzie i spokojne zabawy wodne łagodzą zmęczenie i poprawiają nastrój dziecka.
Zasada # 9 Wygodne łóżeczko
Prawidłowa organizacja łóżka ze świeżą pościelą i wygodnym materacem.
Odpowiedni sen jest warunkiem wstępnym fizycznego i psychicznego rozwoju dziecka. Zgodnie z radą specjalistów matce łatwo jest zrozumieć, jak usypiać dziecko w prawie 5 minut.
