Każdy „słuszny” rodzic nie tylko poświęca dziecku dużo czasu, ale także stara się je w pełni rozwijać. Wybór sekcji sportowej jest często przedmiotem wielu dyskusji. W końcu chcę nie tylko się rozwijać, ale także sprawiać dziecku przyjemność.
- Taniec
Jest wiele stylów tanecznych - od balowej po rock and rolla (stepowanie i hip-hop, balet lub lekki balet, tektoniczne, crump, break dance, belly dance, latynoamerykańskie, rock and roll, boogie-woogie i tańce ludowe, sala balowa (walc, fokstrot itp.))... Dlatego Ty i Twoje dziecko będziecie mogli wybrać krąg, który preferuje.
Możesz wysłać dziecko do klubu tanecznego w wieku 3-4 lat. Dla dzieci w tym wieku zajęcia powinny odbywać się dwa razy w tygodniu po pół godziny. Program jest maksymalnie uproszczony dla najmłodszych dzieci, dzięki czemu zajęcia nie przyniosą Twojemu dziecku niepotrzebnego zmęczenia czy kontuzji.
Zajęcia taneczne pomagają uformować piękną postawę, rozwinąć plastyczność i wdzięk, trenują poczucie rytmu, a nawet mogą wzmocnić układ oddechowy. Dlatego polecane są dzieciom ze skoliozą lub nadwagą.
Podejmując decyzję, weź pod uwagę swoje możliwości finansowe. Dając swojemu dziecku świat profesjonalnego tańca, musisz okresowo wydawać pieniądze na specjalne buty i kostiumy koncertowe.
Czytamy o tym, jakie tańce dać dziewczynie
Jak wybrać szkołę tańca? Korzyści z tańca dla dziewczynki. Najlepszy wiek do rozpoczęcia zajęć. Jaki taniec wybrać dla swojej córki?
- Gimnastyka
Istnieją dwa rodzaje gimnastyki - rytmiczna i sportowa. Pierwsza bardziej spodoba się dziewczynom, ponieważ uczy z wdziękiem obchodzić się ze wstążką, piłką i obręczą. Gimnastyka artystyczna obejmuje ćwiczenia na kółkach, nierównych drążkach, trampolinie lub linie, dlatego jest bardziej odpowiednia dla chłopców.
Dzieci mogą uprawiać gimnastykę od 3-4 lat. Dla wielu będzie to drogie, bo w tym wieku organizm dziecka nie stracił jeszcze swojej naturalnej elastyczności.
Gimnastyka, podobnie jak taniec, rozwija elastyczność i wdzięk. Dodatkowo w procesie treningu pracują wszystkie grupy mięśniowe, co pozytywnie wpłynie na dalsze osiągnięcia sportowe (gimnastyka, doskonała podstawa do innych sportów w przyszłości). Gimnastyka jest zalecana dla dzieci z problemami kręgosłupa.
Przy wszystkich pozytywnych cechach takich zajęć istnieje ryzyko kontuzji, szczególnie w gimnastyce artystycznej. Problemem jest także kadra pedagogiczna - niezwykle trudno jest znaleźć naprawdę kompetentnego nauczyciela.
- Skoki na trampolinie
Taka sportowa rozrywka to nie tylko ekscytujący czas spędzony, ale także pożyteczna aktywność dla całego organizmu dziecka.
Nie ma tutaj limitu wieku. Dziecko może skakać na trampolinie od chwili, gdy nabrał pewności siebie na nogach.
Skakanie na trampolinie sprzyja rozwojowi mięśni wszystkich grup, w tym układu oddechowego organizmu. Ponadto rozwijają koordynację ruchów, dzięki czemu poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i przewodu pokarmowego.
Z niewłaściwą trampoliną zwiększasz ryzyko zranienia dziecka. Dlatego staraj się wybrać taki, który będzie pasował do wieku dziecka.
Czytamy: TOP 11 najlepszych trampolin dla dzieci do użytku wewnątrz i na zewnątrz
- Łyżwiarstwo figurowe
Ten sport można śmiało nazwać liderem w rankingu wskaźnika kontuzji, pomimo całego jego piękna. Jest odpowiedni dla tych dzieci, które nie boją się upadku.
Zaleca się rozpoczęcie jazdy figurowej już w wieku 3-4 lat. W tym wieku dzieci najlepiej przyzwyczajają się do lodu i zaczynają to odczuwać w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie musisz robić więcej niż dwa razy w tygodniu przez godzinę (każda lekcja).
Łyżwiarstwo figurowe pomoże Twojemu dziecku wzmocnić układ odpornościowy i będzie dobrym sposobem zapobiegania przeziębieniom. Dzięki ciągłemu treningowi - rozwija wytrzymałość, artyzm i elastyczność.
Główną wadą jest kontuzja. Można tego jednak uniknąć, ćwicząc z doświadczonym trenerem, który jest w stanie nie tylko nauczyć dziecko podstaw tego biznesu, ale także uwzględni indywidualne cechy ciała Twojego dziecka.
- Rower
Mamy tu na myśli pełnoprawny „transport”, a nie jakiś wózek-rower.
Możesz zacząć uczyć dziecko jazdy na rowerze w wieku dwóch lat. W tym wieku dziecko nie jest jeszcze w stanie w pełni utrzymać równowagi, dlatego wybieramy dla niego rower trójkołowy, który w swoich gabarytach w pełni będzie odpowiadał dziecku. Możesz przełączyć się na wersję z dwoma kołami w wieku około 4 lat, kiedy dziecko stanie się już prawdziwym wyścigowcem na swoim żelaznym przyjacielu.
Ta rozrywka ma wiele zalet. Jazda na rowerze nie tylko rozwija aparat przedsionkowy, rozwija szybką reakcję i zwiększa ogólną wytrzymałość, ale także rozwija mięśnie nóg, wzmacnia mięsień sercowy i jest w stanie normalizować metabolizm.
Przy odpowiednio dobranym „transporcie” taka działalność nie miała żadnych wad.
Być może będziesz zainteresowany: 10 najlepszych trójkołowych wózków inwalidzkich dla dzieci
- Rolki
Decydując się na przedstawienie dziecku filmów, nie zaniedbuj podstawowych zasad bezpieczeństwa. Kup odpowiedni sprzęt, który często jest wyposażony w rolki.
Możesz nauczyć jeździć na wrotkach już od 4 roku życia. W młodszym wieku istnieje ryzyko, że „zapracujesz” na niewłaściwe uformowanie stopy. Najważniejsze, żeby nie wymuszać, czas trwania zajęć powinien sam dostosować dziecko. Jeśli jesteś zbyt wytrwały, tylko zniechęcasz do praktyki.
Jazda na rolkach sprzyja dobrej koordynacji ruchów i wywołuje szybkie reakcje. Przy regularnych ćwiczeniach rozwijają się wszystkie grupy mięśni.
Główną wadą są obrażenia, których można uniknąć, kupując cały niezbędny sprzęt ochronny.
Dziecko na rolkach w wieku 3 lat - zjazd:
- Pływanie
Środowisko wodne jest bliskie każdemu nawet od momentu rozwoju wewnątrzmacicznego, dlatego pływanie można nazwać jednym z najbardziej przydatnych sportów.
Możesz nauczyć swoje dziecko przebywania na wodzie od pierwszych tygodni życia. Pożądane jest, aby zajęcia były prowadzone nie przez rodziców, ale przez specjalistów. Będą w stanie nauczyć Twoje dziecko prawidłowego oddychania i prawidłowej pozycji ciała.
Ten sport jest zalecany dla dzieci z problemami takimi jak skolioza i otyłość. Ale oprócz wpływu na układ kostny organizmu, pływanie może wzmocnić układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy. Pływanie rozwija wszystkie grupy mięśni. W trakcie treningu organizm uczy się przystosowywać do ekstremalnych temperatur, pojawia się fizyczna i emocjonalna relaksacja, która ma działanie utwardzające.
- Sztuki walki
Najpopularniejsze są sekcje: karate, judo, wushu, sambo, boks.
W wieku 4 lat dzieci uczą się tylko podstaw wybranej techniki. Trening oparty jest na ćwiczeniach rozciągających i ogólnym wzmocnieniu mięśni. Zaleca się rozpoczynanie pełnoprawnych zajęć sztuk walki nie wcześniej niż 12 lat.
Oprócz wzmacniania ciała i ogólnego rozwoju fizycznego, techniki orientalnych sztuk walki mają na celu ustawienie prawidłowego oddychania, techniki obronne, nauczenie dyscypliny, rozwijanie dokładności ruchów, koordynacji, zręczności i gibkości. W trakcie treningu dziecko nie tylko leczy się fizycznie, ale także odczuwa relaksację emocjonalną.
Jedyną wadą takich działań jest możliwość kontuzji.
- Jazda na nartach
Teraz ten sport zyskuje coraz większą popularność. I nie ma się co dziwić - jazda na nartach to przyjemność nie tylko dla dzieci, ale także dla wszystkich pozostałych członków rodziny.
Narciarstwo biegowe można wprowadzić w wieku 3-4 lat, ale jeździć na nartach górskich można znieść do piątego roku życia. Zakochany w tym wieku w nartach może „zaprzyjaźnić się” z nimi przez całe życie.
Narciarstwo to doskonały trening na mięśnie pleców, nóg i brzucha, rozwija zwinność i koordynację. Samo przebywanie na świeżym powietrzu przyniesie korzyści.
Narciarstwo jest przeciwwskazane tylko w przypadku schorzeń ortopedycznych i astmy.
Dzieci na nartach, dziecko 4 lata:
- Tenis ziemny
Tenis to najtrudniejszy sport, ponieważ od pierwszych lekcji potrzebujesz wytrzymałości.
Wskazane jest, aby uczyć dzieci w wieku 5 lat gry w tenisa. W młodszym wieku dziecko nie ma jeszcze niezbędnych umiejętności, a ciężar treningu jest dla niego nadal nie do zniesienia.
Gra w tenisa uczy Twoje dziecko uważności i podejmowania właściwych decyzji. Rozwija się również logiczne myślenie, które pomaga przewidywać działania przeciwnika.
Ten sport nie ma praktycznie żadnych wad, a odsetek kontuzji jest minimalny.
Wybierając jakąkolwiek sekcję, należy zwrócić szczególną uwagę na kadrę nauczycielską. Przede wszystkim powinieneś szukać dobrego trenera, a nie prestiżowej szkoły. I pamiętaj, aby wziąć pod uwagę opinię dziecka, powinien iść tam z przyjemnością.
Wskazana jest również konsultacja z pediatrą przed wyborem rodzaju aktywności. Być może Twoje dziecko ma przeciwwskazania do uprawiania niektórych sportów.
Dziecko jest jeszcze za małe, aby oczekiwać od niego wspaniałych rezultatów. Wystarczy wprowadzić go do sportu, a jaki będzie jego wybór w przyszłości - czas pokaże.
Dzieci i sport
Twoje dziecko dorasta, a Ty jako troskliwi rodzice chcecie wysłać go do sekcji sportowej - przecież sport to zdrowie. I tu zaczynają się pytania: w jakim wieku dawać, jaki sport preferować - na te i inne pytania odpowie trenerka kulturystyki Olga Kurkulina:
