Wraz z pojawieniem się dziecka młodzi rodzice mentalnie przygotowują się na nieprzespane noce. Ale dlaczego, jeśli możesz po prostu nauczyć się, jak prawidłowo usypiać swoje dziecko? Dowiedzmy się, co wpływa na nocny sen dziecka i co należy zrobić, aby był długi i mocny.
Po męczącym dniu dzieci potrzebują odpoczynku. Przywracają siłę podczas nocnego snu, który powinien być mocny i długotrwały: minimum 6-8 godzin. Niemowlę, które śpi, jest zawsze w dobrym humorze, jest wesołe i aktywne fizycznie. Co rodzice mogą zrobić, kładąc dziecko do łóżka, aby poprawić jakość snu?
Istnieje 7 sekretów, które pomogą Twojemu dziecku spać spokojnie przez całą noc:
- Przed snem - tylko ciche gry. Unikaj dużego stresu fizycznego i emocjonalnego 2-3 godziny przed snem. Nadmiernie podniecają układ nerwowy dziecka i nie będzie mógł spać. Porozmawiaj o tym ze swoim młodym tatą, jeśli wraca do domu z pracy i gra z dzieckiem w zbyt aktywne gry, za którymi bardzo tęsknił w ciągu dnia.
- Rytuał poprzedzający nocny sen... Powinno to być kilka czynności przed resztą, ściśle w ustalonej kolejności. W tym samym czasie rozwijają nawyk kładzenia się spać. Pewne oznaki powiedzą dziecku, że czas iść spać. Każda rodzina ma specjalny rytuał. Może obejmować lekką przekąskę, oglądanie kreskówek, kąpiel, zmianę pieluch, przebieranie się w piżamę, bajki lub kołysanki itp.
- Kąpiel i masaż... Zabiegi wodne wieczorem uspokajają dziecko. Ciepła woda odpręża organizm, a szmer i plusk wody odpręża układ nerwowy. Nadmierna aktywność podczas kąpieli nie jest konieczna. W łazience powinna być tylko czysta woda, nie używaj ziół i mydła w postaci stałej: te produkty czasami podrażniają skórę. W razie potrzeby możesz umyć dziecko żelem dla dzieci. Po kąpieli delikatnie masuj dziecku plecy i główkę. Dotyk mamy i taty zawsze działa uspokajająco, co dodatkowo uspokaja do snu.
- Warunki pokojowe... Głównymi składnikami mikroklimatu wpływającymi na zdrowy sen są temperatura i wilgotność. Optymalna temperatura powietrza dla dzieci to 19-22 stopnie. Wilgotność może wynosić od 40 do 65%. Takie warunki mają korzystny wpływ na wzrost i rozwój, dlatego pożądane jest utrzymywanie ich przez całą dobę.
- Miejsce do spania... Dziecko może spać w łóżeczku, kołysce, spacerówce lub nawet w łóżku rodzica. To zależy od tego, jak czujesz się komfortowo. Ale na miejsce do spania dziecka nakładane są następujące wymagania: materac musi być płaski i twardy. Niemowlęta w pierwszych miesiącach życia nie potrzebują poduszki, a jeśli warunki pokojowe są spełnione, to także kocyka. Pościel dziecięca powinna być naturalna. Nie powinno być żadnych obcych obiektów, które rozpraszają uwagę.
- Karmienie... Czas snu będzie bezpośrednio zależał od tego, jak dobrze dziecko jadło przed nim. Aby przed odpoczynkiem dokładnie się odświeżył, możesz go nawet trochę niedokarmić podczas poprzedniego karmienia. Potem wieczorem będzie jadł intensywniej. Jedzenie powinno być lekkie, nie może być pokarmem uzupełniającym. Następnie zapewniony jest nieprzerwany sen przez 6-8 godzin. Ale dotyczy to tylko dzieci powyżej 6 miesiąca życia. W tym wieku znika potrzeba karmienia w nocy. Do tego momentu dziecku nie powinno się odmawiać mleka ani formuły: może obudzić się w nocy 1-2 razy, aby zjeść.
- Dobra pielucha... Na siłę i czas snu źle wpływa uczucie podrażnienia i wilgoci. Jeśli dziecko jest suche i ciepłe, będzie dobrze spać.
Młodym rodzicom nie jest łatwo przyzwyczaić się do nowej codziennej rutyny. Ale warto zrozumieć te siedem bezpretensjonalnych tajemnic, a od razu zobaczysz, jak mocny i długi może być sen dziecka, które nie martwi się o nic.
- Genialna sztuczka - jak uśpić dziecko w 1 minutę
- Dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia źle śpi w nocy: jak poprawić sen dziecka?
- Dziecko śpiące z mamą - czy to niebezpieczne czy nie?
- Dlaczego noworodek wzdryga się podczas snu?
- Kiedy dziecko zaczyna spać całą noc
- Jak usypiać dziecko bez łez i kaprysów
- Czy noworodek może spać na brzuchu?
