Główne przyczyny zaburzeń snu u małych dzieci, dlaczego spanie w samochodzie jest szkodliwe dla dzieci, dlaczego nie należy uczyć dziecka zasypiania w całkowitej ciszy, negatywne aspekty choroby lokomocyjnej ramion, jak uczyć dziecko spania w łóżeczku.
Bardzo często rodzice, którzy martwią się, że ich dziecko źle śpi, nie zauważają, że to oni częściowo są przyczyną problemu, chociaż działają z najlepszych intencji. Rozpieszczając swoje dziecko, ucząc go spania w doskonałej ciszy, w transporcie lub w ramionach, karmienia przed snem, kształtują niewłaściwe nawyki, które nie tylko utrudniają im życie, ale mogą powodować poważne problemy ze snem u dzieci. Ciągle powtarzamy te same błędy. Jak ich uniknąć? Posłuchajmy poniższych rad doświadczonych profesjonalistów.
Nie trzeba podbiegać do dziecka „na każdy pisk”
Oczywiście trzeba słuchać wezwań dziecka i sprawdzać, czy wszystko jest w porządku. Ale nie powinieneś biec na oślep do łóżeczka, ledwo słysząc jęki śpiącego dziecka. Dzieci często wydają przez sen różne dźwięki, ale zwykle bardzo szybko się uspokajają. Po minucie warto podejść cicho i na przykład wyprostować koc w razie potrzeby. Nie ucz dziecko, że rodzice są gotowi przyjść do niego na żądanie, ponieważ gdy dorośnie, może to przysporzyć nowych problemów tobie i jemu. Czasami, nawet w wieku szkolnym, dzieci z przyzwyczajenia przychodzą do sypialni rodziców. Nie ma potrzeby ulegać kaprysom dorosłego dziecka - musi zrozumieć, że reżimu należy przestrzegać.
Daj swojemu dziecku szansę na wyciszenie się i samodzielne zaśnięcie. Możesz być zaskoczony, ale w połowie przypadków tak właśnie się stanie.
Karmienie nie powinno wiązać się ze snem
Wiele matek woli karmić swoje dziecko ostatni raz, zanim umieści je w łóżeczku w nocy. To ten sam błąd, który popełnia wiele mam - karmienie piersią. bezpośrednio przed pójściem spać To jest złe, bo później ukształtuje się nawyk zasypiania wyłącznie na rękach matki iz piersią w ustach. A teraz za każdym razem, gdy dziecko budzi się w nocy, musisz go nakarmić, zanim będzie mógł zasnąć, ponieważ po prostu nie może inaczej zasnąć. Ważne jest, aby zrozumieć, że zasypianie to umiejętność, którą można trenować. Najlepiej karm dziecko co najmniej 20 minut przed zaśnięciem.
Wszelkie złe nawyki związane ze snem należy korygować dopiero po ukończeniu przez dziecko czterech miesięcy.
Nakarm dziecko w innym pokoju, w którym będzie spało, aby jedzenie nie było już kojarzone ze snem. Po zjedzeniu dziecka zabierz go do łóżeczka, a następnie usiądź obok niego, aby poczuł, że jest chroniony, kochany. Ale w tej chwili nie musisz trzymać dziecka w ramionach.
Nie staraj się stworzyć idealnej ciszy, gdy dziecko śpi
Błąd popełniają ci rodzice, którzy uważają, że noworodek powinien spać w absolutnej ciszy. Po pierwsze, takie warunki są prawie niemożliwe do stworzenia w ciągu dnia, jeśli nie mieszkasz w prywatnym domu z dala od ludzi (w końcu w mieszkaniach miejskich nikt nie jest odporny na to, że sąsiad nagle chce zadzwonić do drzwi lub przewiercić ścianę), oraz będziesz musiał zminimalizować swoją aktywność w określonych godzinach. Po drugie, samo dziecko będzie później napotykało trudności, ponieważ nikt nie będzie im pozwalał przez całe życie.
Jeśli dziecko od urodzenia przyzwyczai się do zasypiania tylko w śmiertelnej ciszy, to będziesz musiał zachować tę ciszę przez następne 3-4 lata. Chodź na palcach, w żadnym wypadku nie zatrzaskuj drzwi, ustaw telefon w tryb cichy na zawsze i zamień zwykłe okna na dźwiękoszczelne.
U niemowląt układ nerwowy dopiero się formuje, mogą spać spokojnie przy hałasie domowym (skrzypienie desek, przejeżdżająca przez ulicę ciężarówka, dźwięk gotującego się czajnika, cicha rozmowa krewnych w sąsiednim pokoju itp.). To normalne.
Jeśli dziecko nauczy się spać w umiarkowanym hałasie, to ani szczekanie psa, ani dzwonek przy drzwiach go nie obudzi.
Nie należy uczyć dziecka spania w samochodzie.
Wielu rodziców, którzy często podróżują ze swoimi dziećmi samochodem lub komunikacją miejską, zauważając, że dobrze zasypiają w drodze, woli, aby dziecko odpoczywało w drodze - mówią, że jego aktywność i możliwości poznawania otaczającego świata są nadal ograniczone przez fotelik samochodowy. Jeśli nie jesteś daleko, nie musisz na bieżąco ćwiczyć takiego snu - dziecko szybko się do tego przyzwyczai, a to nie jest dobre: dziecko łatwo zasypia w ruchu, pod „kołysaniem” autka, a wtedy będzie mu trudno nauczyć się samodzielnie. Spróbuj odwrócić jego uwagę grami lub ruszaj w drogę, gdy niedawno wstał. Jednak jest w porządku, jeśli Twoje dziecko od czasu do czasu śpi w samochodzie, kiedy jest naprawdę zmęczone lub jeśli masz naprawdę długą, męczącą podróż. Ale nie zapominaj, że co najmniej 2/3 (lub co najmniej połowę) czasu przeznaczonego na sen dziecko powinno spędzić w swoim łóżku.
Jeśli dziecko regularnie zasypia w samochodzie lub w innym środku transportu, jego mózg zacznie kojarzyć odczucie ruchu z zasypianiem. Podczas krótkiej wycieczki odwracaj uwagę dziecka na wszelkie możliwe sposoby, zapobiegając zasypianiu. Jeśli nie można uniknąć zasypiania w transporcie, nie zniechęcaj się - po prostu upewnij się, że 50-75% całego snu dziecka przypada na łóżeczko w pomieszczeniu.
Ramiona kochających rodziców są przyjemnym, ale nie najlepszym miejscem do spania.
Małe dzieci często zasypiają kołysząc się w ramionach. Źle jest, gdy nie rozważa się nawet innych opcji. Dziecko musi zrozumieć, że najbardziej odpowiednim miejscem do spania jest łóżko. Zepsute dziecko może nie zejść z ramion matki przez wiele godzin, nie pozostawiając jej możliwości wykonywania prac domowych, a czasem nawet jedzenia. Kiedy go kładą, krzyczy głośno, nie chcąc się z nią rozstać. Kontakt psychiczny i cielesny jest bardzo ważny, ale należy uświadomić dziecku, że mama również potrzebuje odpoczynku. Ona tam zostanie, ale dziecko musi wyrobić sobie nawyk zasypiania w łóżeczku. Jeśli dziecko nie chce tego zrobić, rozciąga się w ramiona (a miał już wtedy trzy miesiące), można to łatwo naprawić w następujący sposób: weź go, uspokój i połóż z powrotem do łóżka, zanim zaśnie. Można to powtórzyć kilka razy, aż powstanie pozytywny nawyk.
Wspólne spanie, które wielu ekspertów i samych matek uważa za korzystne dla zdrowia dziecka, nie oznacza, że należy zastąpić łóżeczko niemowlęciem sobą - mówi Judith Owens, dyrektor Center for Pediatrics and Sleep Disorders w Children's Hospital w Bostonie w USA. - Jeśli mimo wszystko popełniłeś ten błąd, to gdy dziecko ma trzy lub cztery miesiące, spróbuj wykonać następujące czynności: połóż śpiące, ale wciąż rozbudzone dziecko w kołysce. Jeśli płacze, podnieś go, uspokój, ale nie pozwól mu zasnąć, a następnie powtórz procedurę. Twoim zadaniem jest sprawić, by dziecko kojarzyło łóżko ze snem.
Nie bierz sobie do serca komentarzy ludzi, którzy inaczej wychowali swoje dzieci i nie zgadzają się z twoimi metodami. Jeśli widzisz, że ta lub inna metoda naprawdę pasuje zarówno tobie, jak i dziecku, zignoruj zastrzeżenia doradców. Może uda im się zrealizować swoje pomysły wychowując własne dzieci, ale lepiej będzie, gdy zaczniesz samodzielnie dbać o komfort członków rodziny. Dziecko będzie cię szanować od najmłodszych lat i będzie wiedział, że życzysz mu tylko dobrze.
- Dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia źle śpi w nocy: jak poprawić sen dziecka?
- Dlaczego noworodek wzdryga się podczas snu?
- Kiedy dziecko zaczyna spać całą noc
- Jak usypiać dziecko bez łez i kaprysów
- Czy noworodek może spać na brzuchu?
- Dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w ciągu dnia (przyczyny)
- Genialna sztuczka - jak uśpić dziecko w 1 minutę
- 6 rzeczy, które pomogą dziecku zasnąć
Metoda Nathana Dailo
Spójrz, jest po prostu genialny!
