Współczesne dzieci poruszają się znacznie mniej niż ich rówieśnicy 15-20 lat temu. Nauka w szkole wiąże się z długą, statyczną pozycją ciała w pozycji siedzącej, w domu dziecko nadal siedzi - przy komputerze lub przed telewizorem. Niewiele osób woli grać na ulicy od ekscytującej gry wideo. Ten styl życia najbardziej cierpi na kręgosłup szyjny. W tym materiale powiemy Ci, jak prawidłowo masować strefę szyi i kołnierzyka dziecka, z jakimi problemami pozwala sobie poradzić.
Dlaczego jest to konieczne?
W wieku szkolnym i przedszkolnym obciążenie szyi jest duże. W wyniku długotrwałego siedzenia i nie zawsze w prawidłowej postawie szyja dziecka „drętwieje”, upośledza pamięć, zdolność uczenia się i pojawiają się nieprzyjemne objawy. Masaż karku pomaga złagodzić bóle głowy i zawroty głowy. Przywraca krążenie krwi w mózgu, łagodzi bóle pleców.
Narzekania dziecka na zmęczenie nie powinny być traktowane jako przejaw jego lenistwa, jest całkiem możliwe, że są to pierwsze objawy zaburzeń kręgosłupa szyjnego. Masowanie okolicy szyjki macicy rozluźnia mięśnie utrzymujące kręgi we właściwej pozycji. Kręgi stopniowo przyjmują właściwą pozycję.
Masaż karku jest dobry dla zdrowia serca, płuc, układu hormonalnego. Dokładny i prawidłowy masaż poprawia krążenie krwi i przekazywanie impulsów nerwowych do części kory mózgowej odpowiedzialnych za wzrok i słuch.
Masaż karku dla niemowląt jest pomocny przy rozwijaniu mięśni pleców, szyi, ramion. Wzmacnia centralny układ nerwowy, pozwala dziecku szybko opanować nowe zdolności motoryczne, łagodzi nadciśnienie. Masowanie strefy szyjno-kołnierza jest również przydatne dla niemowląt od 1,5 roku życia, zwłaszcza tych, które mają trudności z komunikacją i mową - sesje pomagają stymulować ośrodki mowy za pomocą ustalonego RAD (opóźnienia mowy).
Wskazaniami do tego typu masażu są osteochondroza, wzmożona aktywność fizyczna, bóle pleców, skolioza i neurastenia.
Technika masażu
Masaż dziecka okolicy szyjki macicy i kołnierza wykonuj ostrożnie, ściśle przestrzegając zasad i technik takiej ekspozycji. Istnieją różne techniki masażu dla różnych grup wiekowych dzieci. Porozmawiajmy o nich bardziej szczegółowo.
Dzidziusie
Matka powinna położyć dziecko na płaskiej, twardej powierzchni na brzuchu. Stopy dziecka powinny być skierowane w stronę matki. Jeśli dziecko jest jeszcze bardzo małe, nie ma więcej niż dwa miesiące, szyję można masować tylko w pozycji leżącej jedną ręką, druga mama powinna podpierać nóżki maluszka. Sam masaż okruchów do drugiego miesiąca życia należy ograniczyć tylko do powierzchownych ruchów.
Metody masażu dziecięcego są klasyczne, nie ma w nich nic egzotycznego ani przesadnie skomplikowanego. Rozpocznij sesję od głaskania szyi i ramion, wykonuj to delikatnymi okrężnymi i łukowatymi ruchami, bez nacisku. Na drugim etapie możesz lekko zwiększyć nacisk i pocierać dłońmi szyję i ramiona okruchów. Następnym krokiem jest ugniatanie. Poprawia ukrwienie głębokich włókien mięśniowych. Zakończ masaż delikatnymi ruchami opuszkami palców.
Przesuwając dłonie od głowy do tyłu, staraj się dotykać dłońmi, a poruszając się w górę w przeciwnym kierunku, tyłem dłoni. Podczas pocierania możesz „wypisać” dowolne kształty geometryczne opuszkami palców, najważniejsze jest to, że ruchy mają jeden kierunek - od głowy do tyłu, a nie odwrotnie.
Podczas ugniatania możesz użyć technik szczypania, wystarczy bardzo uważnie monitorować zachowanie i samopoczucie dziecka. Jeśli maluch zacznie płakać lub martwić się, zmniejsz intensywność i siłę uderzenia, jeśli to nie pomoże, przerwij masaż i wróć do niego, gdy dziecko jest w dobrym nastroju.
Masuj tylko ciepłymi dłońmi. Dotykanie na zimno będzie dla dziecka nieprzyjemne. Używaj olejku lub kremu do masażu, ułatwi to przesuwanie dłoni podczas wykonywania zabiegów i ochroni delikatną skórę dziecka przed mikrourazami. Zakończ sesję delikatnymi pociągnięciami.
Masaż karku dla dziecka nie powinien trwać dłużej niż 10 minut. Zacznij od 2-3 minut i stopniowo zwiększaj do określonego czasu. Unikaj ucisku i tarcia wokół kręgów.
Uczniowie i przedszkolaki
Ważne jest, aby prawidłowo umieścić dziecko w przestrzeni. Możesz masować leżące dziecko, rozciągając ramiona wzdłuż ciała, możesz masować w pozycji siedzącej. Do drugiej opcji nie należy wybierać krzeseł z oparciami, nie zapewnią one prawidłowego usytuowania grup mięśni strefy szyi. Lepiej użyć stołka.
Przed siedzącym dzieckiem powinien znajdować się stolik o takiej wysokości, aby dziecko mogło położyć na nim głowę siedząc. Umieść pod głową małą poduszkę. Jeśli nie ma stołka, użyj krzesła z wysokim oparciem, tak aby dziecko było skierowane do tyłu. Wtedy będzie mógł położyć na nim ręce i głowę, dając masażyście wystarczające pole do działania.
Techniki masażu, podobnie jak u niemowląt, są klasyczne i wykonywane według tego samego schematu: głaskanie, pocieranie, ugniatanie i wibracja. Należy unikać bezpośredniego masowania kręgów, a wszystkie ruchy należy wykonywać ściśle od góry do dołu - od strefy wzrostu włosów do ramion. Staraj się nie chwytać okolicy łopatki.
Kierunki ruchu są następujące: od krawędzi wzrostu włosów wzdłuż kręgosłupa w dół, po łuku do ramion, mięśni ramion, stawów barkowych. Przekonanie przedszkolaka do całkowitego odprężenia jest raczej trudne, dlatego dzieciom poniżej 7 roku życia lepiej jest wykonywać masaż w pozycji leżącej. Od 8-10 lat całkiem możliwe jest prowadzenie sesji w pozycji siedzącej.
W pierwszym etapie głaskanie należy wykonywać palcami i dłonią, poruszając się od głowy w dół i od głowy do ramion. Pocieranie odbywa się rękami zaciśniętymi w pięści. Ugniatanie należy wykonywać palcami, delikatnie chwytając mięśnie strefy kołnierza. Dotykanie wibracji na ostatnim etapie sesji masażu jest uzupełnione lekkim „drżeniem” przechwyconego mięśnia. Unikaj zbyt szybkiego przechodzenia ze sceny na scenę - „zimne” mięśnie łatwo ulegają kontuzji.
Czas trwania sesji terapeutycznej dla dziecka w wieku przedszkolnym i szkolnym to 15-25 minut. Najbardziej bolesna część sesji to ugniatanie. Jeśli dziecko ma już chorobę kręgosłupa, mięśnie szyi mogą być bardzo napięte. W takim przypadku musisz skupić się na indywidualnej reakcji - jeśli boli, powinieneś zmniejszyć siłę uderzenia.
Jeśli mięsień jest sztywny, cofnij się trochę i ponownie wykonaj krok pocierania i rozgrzewania. Stopniowo mięśnie staną się bardziej miękkie, regularność uderzenia pomoże złagodzić ton i poprawić krążenie krwi.
Przeciwwskazania
Masaż strefy szyjnej jest przeciwwskazany, jeśli dziecko ma guzy i nowotwory, na szyi są rany lub otarcia. Dzieci z chorobami serca są również przeciwwskazane w tego typu działaniu masażu.
Jeśli dziecko w ostrej fazie ma jakiekolwiek choroby, szczególnie te związane ze wzrostem temperatury, sesję należy odwołać do czasu wyzdrowienia. Nastoletnie dziewczęta nie otrzymują masażu kołnierzyka podczas menstruacji.
Nie masuj strefy kołnierza u dzieci z zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego. W przypadku porażenia mózgowego są wyjątki, ale masaż ma wiele specyficznych cech, które są trudne do opanowania przez nieprofesjonalistów w domu.
Masaż karku i kołnierza jest surowo zabroniony dla dzieci z gruźlicą i zakażeniem wirusem HIV.
Przydatne porady
Pomimo pozornej prostoty technik masażu szyi, rodzice, którzy nigdy się tego nie nauczyli, mogą popełnić błąd, a ten błąd może drogo kosztować dziecko. Dlatego nie będzie zbędne odwiedzanie gabinetu masażu w poliklinice lub prywatnej klinice z dzieckiem przynajmniej raz lub dzwonienie do masażysty w domu. To wystarczy, aby zobaczyć, jak zachowują się profesjonaliści. Nie wahaj się zapytać specjalisty, co, dlaczego, dlaczego i jak to robi. Następnie, biorąc pod uwagę opisaną powyżej technikę, możesz bezpiecznie przystąpić do samodzielnego masażu.
Masaż samoleczący jest zabroniony tylko w wyjątkowych przypadkach, na przykład z zespołem krótkiej szyi u niemowlęcia, z uszkodzeniem kręgów kręgosłupa szyjnego w wyniku urazu lub wrodzonej choroby. Masaż taki powinien wykonać specjalista, przebieg leczenia powinien monitorować neurolog.
Przed samodzielnym masażem matka lub inna osoba dorosła, która będzie prowadzić takie sesje dla dziecka, powinna obejrzeć przynajmniej jeden kurs wideo, który pomoże zobrazować cechy techniki technik.
Technikę wykonywania masażu szyi i kołnierza u dziecka można obejrzeć na poniższym filmie.
