Banany podczas karmienia piersią

Karmienie piersią to trudny okres w życiu kobiety, kiedy chcesz czegoś smacznego i zdrowego, ale musisz uważniej dobierać menu, ponieważ jego składniki mogą dostać się do mleka matki i wywołać zupełnie nieprzewidywalny wpływ na dziecko. Z tego powodu większość produktów nie jest zalecana matkom, ale wydaje się, że banany powinny być wyłącznie korzystne. Czy tak jest naprawdę - wyjaśnimy to poniżej.

Pożytek i szkoda

Podczas karmienia piersią organizm kobiety potrzebuje więcej składników odżywczych niż zwykle, zwłaszcza że nie ma innych źródeł przydatnych witamin i pierwiastków śladowych dla noworodka. Banan, jak każdy inny owoc, jest dobry dla organizmu, a matki karmiące zazwyczaj nie tylko go nie zabraniają, ale wręcz polecają. Ten produkt jest dostępny przez cały rok i jest szczególnie ceniony za zawartość poniższych składników.

Tryptofan. Substancja ta jest bardzo skuteczna w walce ze stresem, który z konieczności towarzyszy macierzyństwu, nawet jeśli dziecko jest głównym marzeniem życia. Co więcej, stres odczuwany jest nie tylko przez matkę, ale także przez dziecko - trudno do niego przyzwyczaić się do nowych warunków życia, a tryptofan pomaga regulować sen i szybciej regenerować się po ciężkim dniu. Składnik ten zwiększa również zdolność do pracy, ponieważ mama bez problemu radzi sobie ze wszystkimi zadaniami.
Pektyna. Bez tego składnika metabolizm w organizmie będzie znacznie wolniejszy - odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie jelit i dostarczanie do narządów wszystkiego pożytecznego przez naczynia.
Celuloza. Jest mało prawdopodobne, aby ten składnik dostał się do mleka, ale jest przydatny dla samej matki, uwalnia organizm z toksyn, w tym pochodzenia hormonalnego. Ogólnie błonnik usprawnia procesy trawienne, co jest korzystne nie tylko dla młodych matek, ale ogólnie dla każdego.

Witaminy (głównie C i E). Ciało matki jest osłabione niedawną ciążą, a dziecko wciąż nie może pochwalić się niesamowitą odpornością, dlatego witamina C jest niezbędnym składnikiem, bez którego najmniejsza infekcja może stać się realnym zagrożeniem dla zdrowia. Witamina E jest uważana za niezbędną dla urody, ponieważ wiele osób nazywa ją bardziej przydatną dla poczucia własnej wartości matki, ale pożądane jest również, aby dziecko miało zdrową skórę, włosy i paznokcie. Inne witaminy obecne w bananach są odpowiedzialne za koncentrację i pamięć, a te właściwości są obecnie niezwykle ważne dla rozwoju umysłowego dzieci.
Pierwiastki śladowe (głównie wapń i żelazo, fosfor i magnez). Przedstawione składniki mogą przynieść wiele korzyści - np. Wapń jest potrzebny do mocnych kości, a magnez do stabilnej pracy serca. Mikroelementy są budulcem organizmu, są potrzebne zarówno matce do regeneracji, jak i dziecku do prawidłowego tworzenia pełnowartościowych tkanek.

W końcu banany w okresie laktacji są dobre, ponieważ chcesz po prostu rozpieścić się czymś smacznym, a ta opcja jest bardzo prosta (zwykle nawet nie wymaga gotowania) i jest dość przystępna cenowo, a także pozwala na różnorodne menu ze względu na istniejące metody gotowania.

Jeśli chodzi o szkodę, ogólnie banany nie są uważane za produkt niebezpieczny dla młodych matek, ale istnieją również grupy ryzyka. Ze względu na swoją słodycz owoc ten nie jest dopuszczony do regularnego stosowania przez diabetyków i osoby z nadwagą, ze względu na swoją lekkość produkt jest niepożądany dla pacjentów z wysoką kwasowością żołądka, zakrzepowym zapaleniem żył i problemami żylnymi również warto pomyśleć o celowości takiego menu. Żadna z tych diagnoz nie oznacza, że bananów w ogóle nie można jeść, tuż przed włączeniem ich do diety warto zapytać lekarza, jak jest to uzasadnione.

Reszta bananów jest dozwolona dla matek. Należy również zaznaczyć, że produktowi temu dość często zarzuca się specyficzny wpływ na organizm, który u każdego może objawiać się inaczej - np. Banany u jednych mogą wywoływać zaparcia, u innych dają zupełnie odwrotny efekt. Trudno przewidzieć taki rozwój wydarzeń, ale jeśli jadłaś ten owoc wcześniej bez skutków ubocznych nawet w czasie ciąży, to nie powinno być niespodzianek.

Funkcje wyboru produktu

Banany można jeść na wiele różnych sposobów - większość ludzi je po prostu świeże owoce, ale można je również wykorzystać do przygotowania sałatki z twarogiem, śmietaną lub śmietaną, smoothie lub puree bez gotowania. Produkt może być smażony lub duszony jako główny składnik potrawy, a jednocześnie stanowi doskonały dodatek do wypieków - różnego rodzaju zapiekanek, babeczek i ciastek. Żaden ze sposobów jedzenia bananów nie jest przeciwwskazany u kobiet w okresie laktacji, należy jednak pamiętać, że owoce pieczone w piekarniku na pewno stracą część swoich zalet. Obróbka termiczna z pewnością zniszczy część zdrowych, bo duszone, pieczone czy smażone banany są smaczniejsze niż zdrowe.

W tym kontekście o wiele ważniejszy jest dobór odpowiednich świeżych owoców, tym bardziej, że właśnie w takiej formie są one najczęściej spożywane. Globalne badania na ten temat nigdy nie były przeprowadzane, jednak niektórzy eksperci, zgodnie z własnymi obserwacjami, argumentują, że to dojrzałe owoce w większym stopniu wywołują zaparcia, natomiast niedojrzałe - wzdęcia i ogólne rozstrój trawienny.

W związku z tym wybór odpowiednich bananów może zarówno pomóc rozwiązać problem, jak i go pogorszyć. Decydując się na zakup niektórych owoców, mama zawsze powinna pamiętać, że efekt prawie zawsze rozciąga się na dziecko, dlatego po wyleczeniu problemu może stworzyć dziecku przeciwny problem.

Nie zapominaj, że banany, jak każdy inny owoc, mogą zostać zatrute, zwłaszcza że większość konsumentów nigdy nie myje bananów. W rzeczywistości eksperci radzą nie tylko obrać ten owoc, ale także umyć go, ale nie w żadnej wodzie, ale tylko w gorącej wodzie. Oczywiście ta procedura niewiele pomoże, jeśli owoce zostaną wybrane jako lekko zepsute. Jeżeli matka po spożyciu takiego pokarmu wykazuje pierwsze oznaki zatrucia, należy podjąć działania nie tylko wobec siebie, ale także dziecka - prawdopodobnie wraz z mlekiem zaraził się także. Owoców z uszkodzoną skórką lub rozdartym ogonem w ogóle nie warto kupować - nie można być pewnym, że bakterie tam się nie zaczęły.

Wprowadzenie do diety

Nietolerancja bananów jest zjawiskiem bardzo rzadkim i jest mało prawdopodobne, że będzie można ją zdiagnozować już na etapie karmienia piersią, dlatego kobieta może spożywać ten owoc, chyba że oznaki odrzucenia są zbyt oczywiste. Niemniej jednak taka diagnoza jest możliwa również w szczególnych przypadkach, a wtedy dziecko prawdopodobnie nigdy nie będzie w stanie zjeść tego owocu. Tak czy inaczej, matka karmiąca nie powinna poddawać organizmu dziecka regularnym badaniom - w przypadku stwierdzenia charakterystycznych objawów alergii, a wszelkie ślady wskazują dokładnie na banana wprowadzonego do diety, warto odczekać przynajmniej kilka tygodni przed ponowną próbą.

Nawiasem mówiąc, mimo rzekomego bezpieczeństwa bananów podczas GW, matka nie powinna spieszyć się z wprowadzeniem tego owocu do swojej diety. W tym produkcie jest za dużo kalorii i cukru, a jego składniki, które dostają się do żołądka dziecka wraz z mlekiem matki, mogą łatwo wywołać kolkę lub rozpocząć proces fermentacji z wszystkimi tego konsekwencjami. Z tego powodu ani w pierwszym tygodniu, ani nawet w pierwszym miesiącu takiego dodatku nie wprowadza się do diety. Swój ulubiony przysmak możesz przywrócić do własnej diety już w drugim miesiącu, ale mama nie może być początkowo i stuprocentowo pewna, że taki składnik zostanie bez odchyleń przyjęty przez organizm dziecka.

Z tego powodu zachowują się z bananem tak samo, jak ze wszystkimi innymi produktami w momencie pierwszego spożycia - na początku zjadają tylko mały kawałek i przez kilka godzin obserwują zarówno własną reakcję, jak i zachowanie dziecka.

Jeśli nic się nie zmieniło, kawałek można zwiększyć, kontynuując monitorowanie stanu dziecka. W sprzyjających okolicznościach z biegiem czasu można ten owoc jeść codziennie, a ilość zależy od wybranej diety lub samopoczucia - o ile oba nie ulegną pogorszeniu. Jeśli mówimy o poprzeczce ustalonej przez lekarzy, to zazwyczaj dwa banany dziennie uważają za absolutny pułap w okresie karmienia piersią, a nawet wtedy dla większości kobiet będzie to za dużo.

Oczywiście nadal musisz poprawnie określić, czy dziecko pogorszyło się właśnie z bananów. Na początek należy pamiętać, że wprowadzanie wszystkich nowych składników następuje stopniowo - pojedynczo, w przeciwnym razie bardzo trudno będzie określić, co spowodowało pogorszenie stanu. Wprowadzając banana do swojej diety po raz pierwszy po porodzie, upewnij się, że w menu nie ma niczego, czego byś nie jadła wcześniej bez konsekwencji dla zdrowia dziecka.

Warto zwrócić uwagę na to, jak objawia się pogorszenie. Tak więc wysypka skórna i zaczerwienienie bez przywiązania do określonej części ciała jest wyraźnym objawem alergii, a nie kontaktu z zewnątrz, ale wszelkie odchylenia w pracy jelit są oznaką zatrucia pokarmowego. Takie objawy są prawdopodobnie nieprzyjemne dla dziecka, dlatego dodatkowo ostrzeże nieuważną matkę innymi charakterystycznymi objawami, takimi jak niezorganizowany sen czy zwiększone nastroje.

Teoretycznie każdy z tych objawów sam w sobie może świadczyć o tym, że banany nie są akceptowane i nie trzeba się z nimi jeszcze spieszyć, ale nie jest to pewne, ale jeśli wszystkie objawy wystąpią od razu, to ten owoc będzie musiał na razie wykluczyć z menu mamy.

Porada lekarza

Właściwy wybór bananów to dopiero połowa sukcesu, ponieważ musisz je również prawidłowo jeść. Nie ma tu nic skomplikowanego, ale nieznajomość podstawowych zasad może prowadzić do tego, że dziecko będzie wykazywać negatywne konsekwencje, których można było uniknąć. Oto kilka prostych wskazówek, które dietetycy udzielają wszystkim matkom karmiącym piersią, które chcą przywrócić te owoce do swojej codziennej diety.

Różne substancje czynne z bananów nie kumulują się w organizmie dziecka, ale przy obfitym jednorazowym stosowaniu mogą prowadzić do przedawkowania, dlatego lepiej je spożywać raz dziennie niż dwa, ale co drugi dzień.
Nietolerancja banana jest zwykle reakcją na tylko jeden z jego składników - skrobię, więc możesz sprawdzić, czy ten owoc rzeczywiście spowodował pogorszenie stanu za pomocą dowolnego innego produktu o dużej zawartości skrobi.
Będąc nowym produktem w jadłospisie, banan, nawet przetworzony na mleko matki, wciąż wywołuje pewną reakcję organizmu dziecka, ale nie zawsze wskazuje na coś złego - np. Ciemnienie stolca dziecka po zjedzeniu owocu przez matkę nie jest samo w sobie patologią i nie wskazuje na jego obecność.

Jeśli reakcja dziecka po zjedzeniu bananów przez matkę jest oczywista, ale nie ma pewności, że przyczyną był ten konkretny owoc, eksperci radzą odczekać co najmniej trzy dni przed powtórzeniem eksperymentu.
Nawet fakt, że kobieta w ciąży regularnie jadła ten owoc bez szkody dla własnego samopoczucia, nie oznacza, że banan nie będzie miał negatywnego wpływu na dziecko podczas karmienia. Jeśli jednak wcześniej banan nie był jeszcze głównym elementem menu mamy, a dopiero teraz poczuła chęć jego regularnego spożywania, należy zachować jeszcze większą ostrożność - w takiej sytuacji omawiany produkt jest dla dziecka nietypowy ze 100% dokładnością.

Ogólnie zalecenia wszystkich ekspertów, bez wyjątku, sprowadzają się do tego, że banan jest zdrową żywnością, a nie szkodliwą, więc możesz, a nawet musisz, spróbować. Inna sprawa, że powolność w zwiększaniu dawki i uważne monitorowanie reakcji organizmu dziecka (i jego własnego) jest na tym etapie obowiązkowa.

Opinie

W większości przypadków komentarze matek karmiących w witrynach położniczych dobrze opisują banany. Kobiety bardzo cenią sobie możliwość prawidłowego odżywiania się, otrzymania pełnej gamy witamin i minerałów, ponieważ płeć piękna powinna pozostać piękna i zdrowa nawet po urodzeniu dziecka. Zwracają uwagę, że ten owoc wprowadzony do diety doskonale spełnia swoje zadanie, zwłaszcza że można go jeść codziennie, aw nowoczesnych supermarketach jest sprzedawany przez cały rok.

Szczególnie docenia się, że banan jest nie tylko zdrowy, ale także pyszny. Współczesne kobiety często stosują diety, które zabraniają większości ich ulubionych pokarmów, a ciąża i karmienie piersią mogą dodatkowo skrócić listę dostępnych pokarmów. W takich warunkach banany, które są doskonałym deserem i nie są przeciwwskazane do spożycia, okazują się dla wielu prawdziwym zbawieniem. Oczywiście nie będziesz nasycony samymi bananami, a codzienne stosowanie mogłoby prowokować sytość tymi owocami, ale na ratunek przychodzą liczne przepisy na robienie deserów z bananów, o których zwykle nikt wcześniej nie myśli.

Oczywiście pojawiają się również negatywne recenzje, ale takie, że banany są całkowicie zabronione na zalecenie lekarza, prawie nigdy nie są spotykane. Niekorzystne konsekwencje są albo przejściowe, gdy dziecku wystarczy dać trochę czasu na wzmocnienie organizmu i przyzwyczajenie się do nowego pokarmu matki, albo są sprowokowane przez niewłaściwe użycie produktu - w szczególności jednorazowe przedawkowanie.

Często jest to również fakt, że w naszym kraju tradycyjnie nie przyjmuje się mycia bananów, a nawet brakujący ogon dla wielu nie jest powodem, aby wybrać inny owoc lub chociaż pomyśleć o jego umyciu. W takich przypadkach negatywne doświadczenia związane z jedzeniem bananów przez matkę pozostają przypadkiem odosobnionym, a kolejne próby wprowadzenia ich do diety z reguły kończyły się już sukcesem.